1樓：
防蛀牙的好方法：注意口腔清潔衛生；定期進行口腔檢查。
蛀牙（即齲齒）預防的具體方法有以下：
養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次；
均衡飲食：多攝取含有維生素c、維生素d及鈣、磷等礦物質的食物；
定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，早發現早**；
少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害；
使用正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。
導致蛀牙的因素：牙面有食物殘留產生大量細菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細菌產酸，造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。
2樓：匿名使用者
防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷乙個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、個人對牙膏的使用體會：我以前用過中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
防止牙齒磨損秘笈：
我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒鬆動和牙齦保健秘笈：
1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：
漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
2、多吃水果蔬菜，補充vc，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！
當然，如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內產酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發牙髓炎。現在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。
填好後，再用含氟牙膏。
很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因為，齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重，質地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。
讓齲洞填充物不掉的秘笈：
1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。
對於氟的說明：
符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。國際醫學界數十年的研究證明，牙齒區域性氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。
因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。吞嚥功能不完善的幼兒不要用，高氟地區不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查資料，每個美國人平均有15顆齲齒，後來大力推廣含氟牙膏，現在幾乎沒有了。
香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫幾乎沒有蛀牙可以補。
關於美白牙齒：
牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學藥物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。
廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴重誤導大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個月內能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀。
2023年以後，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到，醫生只會給你治病，永遠不會教你防病。
以上是crocostone原創。一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質量。真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠，國泰民安。
關於補牙的常識：
牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
如果齲洞沒有到牙神經，用高分子樹脂材料把齲洞補好即可。找可靠的牙醫就行了，沒有必要擠大醫院。目前常見的補牙材料是富士二代，效果不錯，不傳導冷熱，硬度很高，與牙齒的貼合很好，大約100元1個洞。
不要用銀汞合金，它會傳導冷熱，而且對身體有害，目前已經淘汰了，如果有牙醫用這個給你補，就是不負責任的表現。光固化材料雖然比富士二代更硬，但需要另外配置黏合劑，黏合劑對牙齒有一些腐蝕，我不建議使用。
如果漏神經了，最好做根管**。根管**是遠期**最佳的儲存患牙的方法。該**術相比常規**，難度要大，這也是很多牙醫缺乏該專業領域操作技能，只得直接將牙齒拔掉的原因。
最好去大的口腔醫院，請副主任以上職稱的專家做。
拔牙絕對是下下策，拔牙可造成區域性組織的損傷，引起出血、腫脹、疼痛等反應，也可導致血壓、體溫、脈搏的波動，必須慎重對待。尤其對心血管病、血液病患者必須注意，否則會帶來嚴重後果。拔牙造成的牙齒缺失可引起牙槽骨萎縮，鄰牙和對頜牙移位或伸長，造成咀嚼障礙。
用含氟牙膏可以徹底解決蛀牙問題。
正確的刷牙流程：
1、先把牙刷放在水中浸泡十幾秒，讓刷毛變軟，這樣對牙齒的磨損小。
2、然後含水漱口，擠牙膏。
3、開始刷牙。對於咀嚼麵用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉，不容易產生牙結石。
對於門牙的內側，要把牙刷豎起來，順著牙縫刷。刷牙無需用力。
4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。
5、刷牙後，含著泡沫用力漱口2分鐘，然後再吐掉。
6、用水漱口。完畢。
另外，飯後用漱口水也不錯。威露士和歐樂b漱口水都有除牙垢功能。
3樓：敖樂遊
牙膏中有必治牙膏，是牙膏中的戰鬥機，效果是最好的
4樓：
新增氟化物的牙膏能夠有效防蛀。
氟成分能夠加固牙齒，對酸的抵抗力。
氟能有效抑制牙齒表面細菌產酸，對抗酸對牙齒的侵蝕，預防齲齒;
還能促進牙體組織的再鈣化，對早期齲齒有修復作用;
它能與牙釉質的主要成分羥磷灰石發生作用，形成更穩定的物質，達到固齒的目的。
5樓：tea銀色的月光
。佳潔士。。坑死我了從小到大用佳潔士的牙膏必壞一顆牙。高露潔的勉強保持不壞。
6樓：匿名使用者
現在目前市場上牙膏的品牌很多，而且每個品牌都有防蛀這一款牙膏銷售，牙齒防蛀不是單方面要靠牙膏，這也和你平時飲食有關，少吃含醣類高的食品。平時刷牙是否夠徹底，口腔的清潔和牙齒的健康，是靠平時一點一滴來保持的，要堅持早晚刷牙，飯後漱口等良好習慣！
7樓：匿名使用者
最早的時候中國主要提倡使用含氟類牙膏預防蛀牙的問題，但是經過十幾年的研究資料發現含氟類的牙膏並沒有真正的解決蛀牙問題的產生，甚至出現蛀牙問題的人群還有上公升的趨勢，這說明含氟類牙膏並不是解決蛀牙的有效方法。因為蛀牙是由於細菌滋生所導致的所以還是應該從抑菌方面來控制。
從小父母就會教育過蛀我們：「不好好刷牙小心長蛀牙！」，長大後我們才知道，這句話有多麼的重要，同時也有多麼不靠譜，且不說沒好好刷牙有滿嘴蛀牙的人，就算很多人養成了早晚刷牙的好習慣，卻依然沒有逃牙的「魔爪」，這究竟是為什麼呢？
1、將牙刷45度對準牙齒，並將刷毛向牙齒輕按；
2、牙齒定位之後，兩顆到三顆來回刷，大約要刷10次；
3、刷完牙齒之後，遇到上顎後齒的舌側部分，刷毛要對準牙齦和準牙齒的交接處；
4、下面要照顧到咬合面；
5、最後要處理門牙部分的清潔；
6、按照國際刷牙標準，用普通牙膏刷牙要刷到3分鐘以上。
後來，還有人說使用防蛀牙膏，也就是含氟牙膏。可就目前我國使用含氟牙膏幾十年的資料來看，我國患齲齒的人口數量不僅沒有減少，反而更甚，則也說明使用含氟牙膏比不是解決蛀牙的有效方法。護牙不易，尤其是蛀牙導致牙疼的時候，那麼如何才能打贏「蛀牙防禦戰」呢？
我們還是先從了解有關蛀牙的基本知識開始。
蛀牙是口腔中最常見的疾病之一，又叫齲齒。牙齒上出現小洞、大洞或者大面積的牙體缺損就是我們常見的蛀牙。目前，蛀牙已經被世界衛生組織列在心血管和癌症疾病之後第三大重點防治的非傳染疾病。
流行病學調查顯示，我國的蛀牙患病率約在40%-60%之間，其中兒童蛀牙的患病率呈現**趨勢。如果蛀牙了卻不引起重視，可能會引起後續更嚴重的口腔問題。另外，牙齒的齲壞、缺失，會影響咀嚼，加重腸胃負擔，從而危害身體健康。
關於蛀牙產生的原因，很多人認為「糖」是主謀，酸性食物是**。但真相卻是口腔中存在著的致齲細菌，加速了蛀牙的發生。有牙科專家發文，口腔中存在的致害細菌、真菌、微生物在誘發口腔問題的同時，還會偷偷的通過口腔中的傷口進入到人體的血液迴圈系統中，給全身的健康造成負擔，與多個嚴重的全身疾病都有相互作用的關係。
不過面對蛀牙，也並不是無計可施。雖然市場有很多含氟的牙膏打起了防蛀牙的宣傳，但臨床試驗資料顯示這些含氟牙膏不僅**高，實際效果也不大。要想徹底趕走蛀牙，抑制口腔中的細菌才是關鍵，因此誕生了抑菌率》99.
9%的兔唯斯功能型牙膏，可以有效終止齲齒的發展，並預防齲齒的發生，其原因就在於抓住了導致口腔問題的致病源頭——口腔細菌。
兔唯斯牙膏中新增了丹皮酚、丁香酚、薄荷多種天然中草藥抑菌配方，還特別新增了殼聚醣、殼寡糖兩種天然的活性成分能夠快速被人體吸收能夠產生抗菌、消炎、抗病毒、抗腫瘤、癒合傷口等作用，抑菌效果是普通牙膏的3倍以上。經過權威機構檢測，兔唯斯牙膏在2分鐘內能抑制》99.9%的口腔問題主要致病細菌、真菌、微生物，抑菌的時間也長達8小時以上。
有蛀牙使用兔唯斯牙膏可以快速緩解蛀牙引起的牙痛、出血、牙齦紅腫等，一般一天即可見效，長期使用可有效終止蛀牙的發展，預防蛀牙，有健牙護齒的效果。不過已經出現嚴重蛀牙的還是建議到正規牙科醫院做補牙等專業處理，蛀牙嚴重的、疼痛明顯的盡早做根管**。
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