1樓：芳草街的么妹子
1、蛋白質
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、襲蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、度黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低近視度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，就有可能恢復視力了。
2樓：匿名使用者
每天過度使用電腦、手機對我們的眼睛會造成極大損傷，近年近視的人數也越來越多。近視會影響我們的生活，老年近視還有引發其他眼部疾病，當然平時的飲食注意也能改善近視問題。那麼近視眼吃什麼好?
按摩治近視眼嗎?治近視眼的偏方有哪些呢?
近視眼吃什麼好
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的保護眼睛的食物。胡蘿蔔中蘊含豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素a，這也是胡蘿蔔被稱為是維生素a原的原因。眾所周知，維生素a在人體的視覺體系中發揮著重要的作用。
因此近視的人可以多吃胡蘿蔔來改善視力情況。
2、菠菜
菠菜中豐富的鉀、鈣、鎂等元素能增強眼部肌肉的彈性，是有效預防近視的良藥。此外，菠菜中的維生素b2和β-胡蘿蔔素含量也不小。維生素b2含量不足時，眼睛易起紅血絲，而β-胡蘿蔔素能轉變成維生素a，預防幹眼病等眼部疾病，有明目效果。
3、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
4、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
5、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素b1、b2、c等多種物質。
6、香蕉
香蕉中有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素。香蕉中的鉀元素能夠幫助人體排鹽。當人體攝入的鹽過量時，會導致大量的水分留存在細胞中從而引起眼部紅腫。
多吃香蕉能起到排鹽的效果，使身體內鉀納維持相對平衡的狀態，從而改善眼部不適的症狀。
7、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
8、枸杞子
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
9、獼猴桃
獼猴桃所含的維生素c量比較大，一般水果無法與之相比。維生素c含量足夠多的人不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿蔔和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。
近視眼吃什麼食物好
3樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
4樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好
5樓：田金生梁淑
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
6樓：戴璧
1、海帶。近視眼患者容易缺少鉻和鋅兩種營養物質。而海帶中含有豐富的鉻，碘，鈣鐵，鈉，鎂，鉀，維生素等營養，因此患有近視的朋友平時可以多吃一些海帶，尤其在燉湯的時候加入海帶效果非常好。
2、香蕉。當人體攝入大量的鹽時，水分就會留在細胞中，導致眼睛紅腫，而香蕉含有豐富的鉀元素和胡蘿蔔素，可以幫助人體排出鹽分，從而改善眼部不適的症狀。
3、橘子。橘子中含有豐富的維生素c，可以對肝臟起到解毒功效，從而起到養護眼睛，清肝明目的作用。大家平時可以適當多吃一些橘子。
4、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，不僅有保護眼睛的作用，防止近視引起視力下降，還能預防白內障。
5、雞蛋。雞蛋中含有豐富的鈣，鈣元素不僅是骨骼的主要構成成分，而且也是眼睛鞏膜的主要構成成分，吃雞蛋可以讓眼睛的鞏膜更堅韌，對近視患者非常有好處。
6、西紅柿。西紅柿中含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素，礦物質等營養元素，其中的酸性物質可以保護維生素c不被破壞，常吃西紅柿具有明目的功效，還能預防其他眼部疾病的發生。
7、菠菜。菠菜中富含鈣，鎂，鉀等微量元素，可以使眼部肌肉的彈性增加，從而有效預防和緩解近視，還能**乾眼症等眼部疾病。
7樓：網際網路時代
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
很多生活小細節會嚴重的傷害到眼睛的健康，要注意以下幾點：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
8樓：快樂**醫生
近視眼可多吃以下食物保護眼睛：
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
9樓：本茗尚中震
護眼睛膳食調理
人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理也是重要方式。
動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。
此外，維生素a和胡蘿蔔素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素a缺乏，就會出現幹眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。
食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛怕光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神。下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。
近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品脫脂牛奶、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。
還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
文章選自：北京佳匯眼科
10樓：匿名使用者
近視營養補充：
1.含蛋白質高的食物
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，
構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸
2、含鈣量高的食物
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增
強鞏膜的堅初性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多
3、含鋅量豐富的食物
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以
多吃一些含鋅的食物，比如黃豆、黃魚、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類、羊肉等這些含鋅和鉻比較多的食物
4、富含維生素a的食物
維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。他不僅有營養角膜的作用，還參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，角膜缺乏光澤，眼睛沒神。眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、蛋類等維生素a含量較高。β胡蘿ト素及其它胡蘿蔔素在人體內可以合成維生素a，β胡蘿ト素的轉化率最高。維生素a服用過量，對肝臟不好。
直接服用胡蘿蔔素則更加安全。維生素a在綠色蔬菜和黃色蔬菜中含量較多。含維生素a較多的食物有：
胡蘿ト、波菜、番茄、蛋黃、魚肉、黃瓜、西蘭花等
5、富含維生素c的食物
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生
含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果
【易視界•後宰門店】
吃什麼可以治療近視眼，吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
吃一些綠色的食物如水果.蔬菜.注意 多做眼保健操 可補充下列營養物質 維生素類，適當多應用維生素 a b1 b2 d c 及 e 因為這類維生素能改善眼內視網膜 視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物 動物肝臟 乳類 蛋類 魚肝油等維...
得了近視眼，吃什麼藥好，我得了近視眼，應該吃什麼東西，讓視力慢慢恢復？？
近視眼藥沒用，還是配鏡吧，配了之後要堅持戴，防止眼疲勞加快近視，建議買眼疲勞眼藥水，酸了就滴一滴 我得了近視眼，應該吃什麼東西，讓視力慢慢恢復？中度近視，注意飲食是一方面，另外也要養成良好的用眼習慣，及時補充視力營養，從根本上改善近視。一 糾正不好的用眼習慣 1 避免長時間連續操作電腦和看書學習，千...
近視眼應該吃什麼
眼睛近視吃什麼好，首先，眼睛的近視，要多調節五臟。1 要多吃芹菜 土豆 蓮藕 筍 鱔魚 葡萄 山楂等健脾食物 2 要多吃豬肝 桑葚兒 鴨子等養肝食物 3 要多吃羊肉 紫菜 蝦 核桃 黑豆等補腎食物 4 要多吃蜂蜜 金針菜 綠豆 西瓜 冬瓜 絲瓜等食物 總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，...