1樓：老閆侃車
長期不吃晚飯的人可以瘦下來，但也有人長期不吃晚飯會受不了的。我和我老公是兩個相反的例子，老公每天晚上要加餐，但人家吃不胖是易瘦體質，我不行我是易胖體質。9年前我130多斤，最初**就是靠晚飯不吃，這樣可以瘦下來的，後來考慮到長期不吃會影響身體健康，所以我就改為一日三餐定時定量，晚飯會吃的早一些，我每天4.
5點就吃晚飯，這樣長期下來效果挺好，大家可以試試，但吃晚飯有小麵幾個原則：
第一晚飯要清淡，要少油少鹽，不能吃的太飽。如果你很胖是**階段，那就意思一下，有意識的不能吃多，吃4.5分飽。
第二晚飯要控制碳水，少吃精公尺白面類主食，可以吃塊紅薯南瓜土豆等來代替主食，但也不能量多，吃拳頭大小一塊就可以。
晚上不吃飯或者少吃確實能**！我以前單位就有這樣一位大姐，她差不多50歲了，按道理，這個年紀又是常年坐辦公室的女人代謝多多少少都有問題，肥胖也是正常。但她腰肢很細，她跟我們說她曾經也很胖，從她有點鬆垮的**看得出來她沒有說謊。
她說她從130斤到現在不到90斤，全靠晚上不吃飯，晚飯只吃乙個水果，那時候我還有點半信半疑。
長期不吃晚飯，帶來第乙個傷害就就是必然會傷害到腸胃。可能因為生活和工作的壓力，很多人的早餐並不規律，午餐也經常吃快餐，而下班後回到家就像躺著了，不吃晚飯也正好**了，但是午餐過後的很長時間裡，一直不進食的話，腸胃就不能分泌胃液，沒有食物的保護，這些胃液就會直接刺激到胃粘膜，胃粘膜遭到破壞，腸胃也就很容易出現問題了，可能會導致胃痛、胃潰瘍等。
2樓：匿名使用者
不吃飯會傷胃。因為我們到了晚上腸胃裡沒有營養物質，胃酸就會腐蝕我們的胃黏膜。
3樓：永恆傑薇
其實，一天中，不管你不吃哪一頓，都會減少能量的攝入，起到**的效果。但是，少吃一頓，其實就是節食，靠節食減掉的多數是水分，不僅容易**，還會影響健康！ 不吃晚飯不僅傷胃還影響自身的消化系統，抵抗力下降，還影響睡眠。
4樓：歧山蘭
那些長時間不吃晚飯，然後來都是腸胃出現一定的問題，並且精神狀態並不是很好，會出現乏力的情況，有可能會引發一系列疾病。
5樓：蛋蛋獸影視娛樂
少吃一頓，其實就是節食，靠節食減掉的多數是水分，不僅容易**，還會影響健康！直觀的兩種影響：
1、身體影響，其實我個人感覺，一天中，不管你少吃哪一頓，都會減少能量的攝入，雖然起到了**的效果，可能對身體不太好，特別是胃不太好。
2、影響睡眠，對於那些不吃晚餐的人來說，晚上睡覺時，容易產生飢餓感，俗話說，飯是鐵，人是鋼，一頓不吃餓得慌。如果晚上餓了，此時不進食，不僅身體缺乏能量，神經系統也會因為飢餓而保持興奮狀態，從而造成失眠，嚴重影響第二天的工作和生活。我感覺有時就是這樣，下午的時間特別長，如果從中午12點到第二天早上，這個時間段是非常長的，因此，我是不建議不吃晚餐。
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