1樓：
現在是網路的世界，我們很多事情都可以放在網路上面來完成。越來越多的人依賴於網路世界，每天都盯著手機和電腦看。這樣造成現在許多人都近視，都帶上了眼鏡。
但是如果說讓我們完全脫離用電腦和手機是不可能的，我們日常的工作和生活都離不開手機電腦，除去玩耍的時間我們用眼也會過度。
每次工作完之後眼睛都十分疲憊，眼睛乾澀，有時候還會出現眼花的狀況。這主要是因為我們工作時間的過長導致用眼過度，但是也有飲食不健康營養不良的這個原因。過度勞累加壓力大，所以我們的眼睛會感到發酸、發脹，還會引起頭痛。
久不**的話，我們有可能就會近視。那麼有什麼辦法能緩解我們的眼睛疲勞呢？
首先飲食上面要注意，許多食物內的微量元素對我們視力的好壞都起著重要作用。我們要注意飲食上面的營養，獲取更多對眼睛有好處的微量元素。像豆類、番薯、水果、雜糧等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質和維生素，對眼睛很好。
每天早上起床後也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，這對增強眼內肌力，加強調節眼疲勞有很大的幫助。
除了飲食方面我們還可以通過按摩穴位來緩解眼睛疲勞。穴位按摩在我們中醫**裡面是乙個很好的方法，但是要注意的事眼睛周圍都很脆弱，按摩的時候需要注意力度。太陽穴對我們來說不陌生，很容易找到，在眼睛疲憊的時候就可以多按摩一下太陽穴。
2樓：明湄茗鑲
1、眺望遠方。當眼睛感覺疲勞的時候，開啟窗戶，向遠方眺望一會。這樣可以有效緩解視覺疲勞。因為眺望遠方，就是調解緊張的視神經，不再盯著近距離的東西看。
2、做眼保健操。既然是眼睛感覺疲勞，那麼做一下針對眼睛的眼保健操，肯定非常有效果。因為刺激眼部穴位，本身就是一種放鬆。而且閉上眼睛後，還可以小歇一會，起到放鬆緩解的作用。
3、小歇一會。俗話說，閉目養神。只有閉上眼睛小歇一會，才能得到放鬆。
所以說，當眼睛疲勞的時候，最好休息一會。家長也可以在一旁，給孩子按摩按摩眼部和頭部，讓他得到徹底放鬆和緩解。
4、補充葉黃素。葉黃素是眼部的一種營養素，具有緩解視疲勞，預防近視，可以使用健視佳越橘葉黃素，來補充眼部營養。
。5、出門散散步。眼睛疲勞的時候，就應該得到徹底放鬆！比方說，放下手中的任務，出門逛一逛。看看風景，聽聽風聲，伸伸懶腰，都是一種放鬆。
用眼過度導致眼疲勞的形成，要想緩解眼疲勞，可以採取哪些有效的方式呢？
3樓：
用眼過度，就會導致眼睛疲勞，視力也會受影響。看書過久，看電視靠得太近，眼睛往乙個方向盯得太久，或者對著電腦手機螢幕過久，也會出現眼疲勞，導致眼睛乾澀、生疼，視力模糊、視力下降等症狀。要緩解眼疲勞，其實可以採取以下幾種方式：
1、調節好燈光的亮度。過亮過暗的燈光環境，也會導致眼睛容易出現疲勞現象。過亮的燈光會刺激眼睛，在光線刺激下，看東西，會很容易讓眼睛痠疼，過暗的燈光環境，眼睛湊得太近，太緊，眼緊張，也會出現眼睛疲勞症狀。
遇到這種情況，可以試著將燈光調到比較柔和不會刺激眼睛的亮度，對緩解眼疲勞也有一定的輔助作用。
3、給眼睛做做運動，做做眼保健操或者多眨眼，轉動眼球。眼保健操，很多人都不陌生，學生時代，課間時間，都會有一套眼保健操，讓大家眼睛放鬆一番，以緩解長時間學習看書導致的視力疲勞。為了眼睛健康，預防近視眼，還有其他視疲勞出現的眼睛疾病，可以重操這套保健操，或者讓眼球活動起來，多眨眨眼，對緩解眼疲勞，也是有很大的輔助作用的。
4、可以用毛巾熱敷眼睛。當出現眼疲勞，用熱毛巾敷在眼睛處，溫溫熱熱的，可以促進眼部血液迴圈，熱敷過後，會感覺很舒爽，會有眼前一亮的感覺，對緩解眼疲勞，還是能夠起到不錯的輔助作用的。
4樓：匿名使用者
要長時間。用電子產品。做眼睛保健操。活動雙眼吃些胡蘿蔔，李子，櫻桃之類的食物。
5樓：qiao趙
緩解眼睛疲勞最有效的方法就是向外面望一望。
6樓：指南針指北針
可以做一下眼保健操，或者是休息半個小時。
7樓：思念久久你
可以眺望遠處的綠色，也可以做眼保健操。
8樓：
可以做眼保健操或用一些緩解眼疲勞的眼藥水。
9樓：個非凡哥
那就是要遠離電子螢幕，電視，手機，平板等。
10樓：qyy櫻桃小丸子
減少玩手機的時間，多放眼向遠處眺望，做一做眼保健操按摩一下。
用眼過度，導致頭暈眼花、視物模糊，怎樣緩解視力疲勞？
11樓：
在日常生活當中，尤其是一些已經工作了的上班人士，或者說是正在學習的學生們，通常都會出現一些因為用眼多過度而導致的視物不清，視力模糊等情況。那麼如果說因為用眼過度導致的視力疲勞，應該怎麼辦呢？我們要怎樣緩解這一情況，保護自己的眼睛呢？
一、快速眨眼法。
這種時候我們可以將我們的腦袋向後仰過去，然後快速眨眼。因為這樣的做法，可以讓我們的血液流通更加的通暢。從而起到緩解視疲勞的作用。
二、眼球運動法。
這個方法的主要做法就是，當我們將我們的腦袋上、下、左、右各個方位進行晃動的時候，讓你的眼球也隨著我們的腦袋一起晃動。從而起到緩解視疲勞的作用。
三、遠看近看法。
當我們出現視疲勞情況之後，我們可以遠眺一至二分鐘，然後再看一些我們近處的物件（比如說我們自己的手掌。）一到二分鐘，然後再向遠看，如此迴圈兩三次。也是可以起到非常良好的緩解視疲勞的作用的。
四、熱敷冷敷交替法。
如果說要用到這個方法，那麼我們需要兩條毛巾。首先我們得將一條毛巾放到熱水裡浸泡，然後用那條熱毛巾來敷我們的眼睛，一到二分鐘。接下來我們再將另外一條毛巾放到冷水裡浸泡，然後用那條冷毛巾來敷我們的眼睛，同樣是一到二分鐘的時間。
如此迴圈往復，交替進行。對於緩解我們視疲勞，會起到乙個非常良好的作用。
12樓：茉莉說生活
用眼過度，視力模糊，1個穴位按20次，清頭明目，眼睛明亮！
13樓：匿名使用者
眼睛疲勞乾澀的時候要看遠處活動眼睛。喝些菊花枸杞茶，還可以吃些動物的肝臟。
14樓：琦琦的顏色
緩解視覺疲勞最好的方法第一是每隔一段時間要閉眼休息一下，看看綠色植物，看看遠方都可以緩解視覺疲勞。
15樓：大夢三生浮屠顛
可以試試用熱毛巾敷一下，然後滴一下眼藥水。
16樓：匿名使用者
用眼一段時間後，要注意讓眼睛得到休息，多看遠處。
17樓：欣欣向榮
那就讓眼睛好好的休息一下，不要讓眼睛太過於疲勞。
18樓：來自大覺山鎮靜的水蜜桃
您可以閉夥眼睛想休息一下
19樓：冰淇淋
往遠處眺望，或者看一些綠色植物
20樓：新方法蒲貝
常用的緩解視力疲勞的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解視力疲勞，預防屈光不正的發生。
過度用眼會瞎麼？用眼過度眼睛瞎了怎麼辦
一般不會失明。但是可能導致近視眼視物模糊等症狀的。首先注意每1小時休息10分鐘，眺望遠處。不要長時間用眼，另外保持適當的用眼距離和用眼的姿勢。不要長時間看電視，用電腦和手機。一般是能夠慢慢好轉的。如果是真性近視，建議應該佩戴合格的眼鏡。並且注意用眼的好習慣。此外，長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理...
眼乾眼疲勞用什麼眼藥水比較好，眼睛乾澀 疲勞用眼 用什麼眼藥水好啊？
出現這類情況，一般考慮是眼睛疲勞導致的，常見的導致眼睛疲勞的原因有 雙眼屈光出現異常 當身患遠視 近視 散光 眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。雙眼過多結合 近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。眼部疾病 身患...
有什麼方法可以緩解眼睛乾澀，怎樣才能緩解眼睛乾澀
滴一點眼藥水，然後閉上眼睛！休息十五分鐘。如果手閒不住，就給自己做一下眼保健操，多給眼睛周圍的穴位按摩按摩，這樣可以減緩那種不舒服的感覺。眼睛乾澀其實就是電腦或者手機看多了，輻射大，所以眼睛會比較容易乾澀！你要是看其他的東西就不會，有沒有發現？你要是看看樹木之類的綠色的東西眼睛一般不會乾澀，看來車水...