1樓：雪松蘭羽辰
用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞，同時注意用眼的保健，眼晴疲勞你可以試下翌生美越維顆粒。
2樓：mba小藝
最好不要用眼藥 因為眼藥最多只能保制到6個月 你最好去買些魚肝油 那種東西 很好用 我經常用 效果 很好的！
3樓：匿名使用者
在我看來，經常做眼保健操。
在眼睛疲累的時候多看看外面天。
這樣有助於眼睛對色彩疲勞。
4樓：匿名使用者
閃亮，閃亮，閃亮的魅力無法擋。
趕快閃亮一下吧！
用眼過度怎麼辦？哪些習慣有利於保護眼睛？
5樓：小李美死了
用眼過度應該做一下眼保健操，因為這樣的話可以保護眼睛，我們應該避免用眼，而且也應該經常睡覺，這樣做才可以保護眼睛。
6樓：lingpao王
1. 讓眼睛多休息 控制使用眼睛的時間。面對電子螢幕時，應每隔30-40分鐘讓眼睛休息一次，並花10秒鐘的時間眺望遠處，這樣眼睛才能充分放鬆，緩解眼部肌肉的緊張，有助於保護眼睛。
2. 多做眼保健操 如果你想保護你的眼睛，你可以做眼保健操，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼部肌肉的痙攣。此外，它還能不斷轉動眼睛，促進眼部新陳代謝，加強眼部肌肉活動，緩解眼疲勞。
2，滴眼液的頻率過於頻繁 長時間面對電腦螢幕，總覺得覺得眼睛幹就會頻繁地滴眼藥水，但是這樣是不可取的，不是所有的都能緩解眼睛疲勞。選擇眼藥水的時候，必須清楚眼藥水的功效，適當休息對緩解眼睛疲勞有一定作用。比如，往窗外看，眼睛是人體非常重要的器官。
當眼睛出現問題時，會給日常生活帶來極大的不便，影響正常的事物，也容易引起眼睛的乾癢和疼痛，因此必須掌握正確的護眼常識，預防日常生活中各種眼病的發生，更好地保護患者的視功能。
3. 飲食結構合理 日常飲食中，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，對眼睛有益，如。這些可以維持上皮組織正常代謝所需，可以預防乾眼症和角化軟化，多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，可以保護眼睛。
7樓：嘉玉玉寶貝
用眼過度的話，就先放下手頭的工作，給自己做乙個眼保健操。多看看外面的風景，不要乙個勁兒盯著電腦或者手機看。可以多吃一些魚。
因為魚是有明目的作用。經常給眼睛做一些按摩。不要近距離的盯著電腦、電視，手機還有書看。
也不要長時間的看一些東西。有乙個良好的生活習慣，不要在晚上關了燈看手機。多吃一些水果蔬菜。
多喝水。這些都會對眼睛有乙個很好的幫助。
8樓：玄o月
用眼過度就要停下來，給眼部按摩和遠眺，多多給眼睛休息。保護眼睛的習慣可以是經常看一些遠處的物品，看一些綠色的物品。如果說有一點點疲勞感的話，就給自己的眼睛按摩，保持休息，多吃一些水果蔬菜。
9樓：教育知識之家
第。一、盡量避免長時間、近距離用眼，比如接觸電腦、手機等電子產品等。
第。二、需要注意合理的休息，避免熬夜等不良生活習慣。
現在人經常過度用眼，在日常生活中該如何保護自己的眼睛？
10樓：情感諮詢師半暖陽光
我們可以做眼保健操，因為做眼保健操可以緩解我們的眼睛疲勞。
11樓：浩海永寧
在日常生活中不要長時間盯著電子螢幕，適當的休息，做眼保健操，吃對眼睛好的食物，就可以保護好自己的眼睛。
12樓：三農傑談
眨眼的方式對眼睛進行按摩。每分鐘眨眼約20次，睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
13樓：右手年華
每天在眼睛感到疲憊的時候就要閉眼休息，還可以眺望遠處的風景，每天一定要做眼保健操來緩解眼部的疲勞感，在工作之餘一定要給自己休息的時間，可以站起來活動身體，放鬆眼睛。
過度用眼對眼睛有什麼傷害
14樓：卡卡西瓜俥
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發乾。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的五勞所傷中有一傷：久視傷血。
這裡的 血，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯絡緊密。肝藏血，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且肝開竅於目。
雙眼受到血的給養才能視物， 而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的症狀。
也就不奇怪了。
久視以及輻射，為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。可以考慮食療和藥療相結合的方法。
日常飲食中，適當 吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效。
經常用眼的 人可以將其泡水代茶飲。
當然，並不是說，一出現眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀，因此不能輕易地自診為血虛。當出現難以緩解的不適感時，要及早去醫院確診。
15樓：健康取決於每個細節
注意了！過度用眼對近視的影響特別大。
用眼過度的後果是什麼
用眼過度怎麼辦
16樓：匿名使用者
長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是乾眼症的症狀。 引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。
醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對乾眼症引起足夠的重視。
我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀：
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。
適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。 顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。
但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。
除次之外中醫認為，眼乾一般由於肝之陰血不足造成，口幹一般由於陰虛或津傷產生，所以，眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而**目幹。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有**口渴的功效。
大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對於陰血不足的眼乾口幹都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血，所以沖服雞蛋也對**口幹、眼乾具有一定的輔助作用。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
17樓：繩恭富詩
你好！過度用眼導致的眼睛痠脹，頭痛，最佳的辦法還是少看電腦，強光，閉目休息，冷熱交替敷眼促進眼部血液迴圈，適量補充b族維生素即可有效緩解。
用眼過度會怎樣？？、
18樓：一玄君
用眼過度，眼球周圍調節肌肉及視神經和細胞等都得不到充分的休息，青少年很容易出現眼疲勞，時間久了眼球自動調節能力下降，便引起近視。此外，長時間的用眼，如連續通宵玩電腦，會有可能出現「突然性失明」情況，這個可能是暫時性的、適當及時**可以恢復，也可能是永久性的。
所以還是要注意用眼衛生。
用眼一定時間注意休息調節，如看書、玩電腦個把小時就該起身活動下，看看遠景等，做做眼保健操等，或者閉目休息會，也可以適當用下保健的滴眼液，這些都是休息眼睛。
我們在平時的時候應該如何保護好眼睛
不要長時間的盯著手機螢幕，電腦螢幕，電視螢幕。在休閒的時候，一定要在外面活動一下，讓自己的眼睛多看一些花草樹木，看一下遠處的風景。這樣就可以幫助自己調節一下晶狀體的狀態。保護眼睛最好的辦法，就是不要長時間看手機，不要在你晚上玩手機，更不要在被窩裡玩手機。上次看到乙個眼科專家解答，其實電視 手機本身的...
怎樣才能更好的保護好面板
毛孔清潔最重要，另外一定要補水保濕。乾性肌膚由於皮脂分泌量少，不能滋潤 或護膚方法不當，常用鹼性大的香皂洗臉，導致 缺油。缺油常伴有 缺水。保養最重要的一點是保證 得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得 更加乾燥。使用保濕性化妝水或乳液...
怎樣才能保護好自己的眼睛，不近視
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 6.飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近...