1樓：迮慨
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.
勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 6.
飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。 7.延長視線距離、擴大視野。
"望遠是防近視之本" 8.連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。 9.
養成良好的讀寫習慣和姿勢 10.注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。 11.
每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強，也不能太弱，儘量減少異常視覺刺
2樓：冰櫻北歌
只要無論是寫字讀書只要頭離書或者是本子的距離遠一些。如果你一下子離高不太熟悉的話，你就到眼鏡店裡。配一種護眼鏡片。
這樣才能保證你的眼睛不會增高的那麼快。近視是對你的身高有問題，你的身高越長你的度數就會越高
怎樣保護好眼睛？
3樓：北城小香
每隔一段時間休息一下
如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的事做一些簡便有效的伸展放鬆運動
在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上避免在光線不好的屋子裡學習
買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光學習桌上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
植物還可以保持眼睛濕潤
注重用眼姿勢：
1、注意用眼的姿勢，讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。
2、切記習慣性躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。
3、眼睛與書本的距離應保持在30厘公尺，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩公尺左右的距離。
4、不要在暗光或太陽光下讀書寫字；陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫字或看書，室燈和檯燈要一起用。
怎樣才能保護好眼睛？使眼睛不近視
4樓：含笑飲毒酒
別有事無事就看電腦 電視等顯示器 不要躺著看書 在陽光直射下看書 不要做車 吃飯的時候看書玩手機等 經常做眼保健操…… 你這是假性近視主要保護就一定能自己好起來~ 一般都是假性近視吧，我初中的時候也有這種情況。我爸爸發現之後就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點胡蘿蔔，都是有幫助的。。~ 患有近視除非去做準分子雷射，否則不能恢復原來的視力，只能通過保養眼睛來延緩度數的加深。
要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考： 1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。
平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。
亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。 2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。
並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 至於手術方面，目前國內lasik是**屈光問題的主流手術。它有比較嚴格的適應症和禁忌症，一般18歲以下不考慮手術，也有醫生把尺度擴充套件至20歲。
lasik因其手術後的反應輕、視力恢復快(術後即刻便能用眼，幾小時後恢復正常視力)、效果穩定好、快捷而方便（術後當天即可正常活動，不影響生活和工作）而備受醫生青睞。 但只要是手術，不管大小都存在一定風險，理論上處理不當引起感染可以嚴重影響視力，但我們醫院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術後的不規則散光、夜間眩光可較常見。
一般年滿18周歲，近視1500度以內、遠視600度以內、散光600度以內，近兩年內近視度數穩定，現階段沒有眼部病變者可以考慮手術!
5樓：
怎麼才能保護眼睛不近視？
如何保護眼睛最有效，怎樣才能保護好眼睛
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引...
怎樣才能更好的保護好面板
毛孔清潔最重要，另外一定要補水保濕。乾性肌膚由於皮脂分泌量少，不能滋潤 或護膚方法不當，常用鹼性大的香皂洗臉，導致 缺油。缺油常伴有 缺水。保養最重要的一點是保證 得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得 更加乾燥。使用保濕性化妝水或乳液...
怎麼保護眼睛不近視，怎樣保護眼睛不近視呢
一是要注意平衡營養 合理膳食。除蛋白質 維生素外，鈣 鉻等元素已被證實為眼球發育的必需物質，牛奶 豆製品 動物肝 牛肉等也是必需食品 二是要限糖。糖為酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發近視。三是睡眠充足，維持交感和副交感神經的功能平衡 四是多鍛鍊，如放風箏 踢毽子 打桌球等體育活動，促進眼組織的血液 和...