1樓：
1、光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，*得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：
補充：減少近距離工作時間。
農村的小朋友總是在大自然中眺望遠處，很少近視。
城市人近距離工作時間太多了。
注意在工作之餘眺望遠處休息。
在身體狀況好的情況下可以做看遠看近的交替注視練習約10分鐘，有利於鍛鍊眼肌肉，增加調節儲備，減輕視疲勞、預防近視，延長工作舒適時間。
中醫方面有很多關於**近視的方法，也有相關文獻，但由於中醫的作用機理不明確，療效也不十分明確。但因為中醫沒有明顯***，可以一試。
針刺耳針推拿按摩等都有中醫的一套說法，最簡單的按摩就是眼睛保健操。
但沒有權威的循證支援。
無論你用中醫的什麼辦法，近視就要戴眼鏡，否則不自覺地眯眼看東西會加重眼周肌肉疲勞和血運迴圈，反而加重近視。
3樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
4樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
6樓：離成功不遠
眼保健操很有用，再就是適時休息，感覺疲勞就向遠處看，這樣可以預防近視．讓眼睛保持低的溫度．
7樓：
高階經理 六級說的很對 他是專業人士 相信他
8樓：
做眼保健操
多做，認真做，重複做
很有效果
怎樣才能保護好眼睛?
9樓：匿名使用者
我眼睛也不好。不過最近我比較注意。稍微好點了
一定要從飲食上和生活習慣中注意。
這才是關鍵
我嘛，經常在電腦和書旁。盡量做到每40分鐘休息10分鐘。這10分鐘可不能看電視哦。也不能看書。最好是看遠方。
吃什麼對眼睛好！
維生素a�
不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。�
維生素b�
維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。�
枸杞子�
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加公尺：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。�
決明子�
它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
10樓：以明弱視論壇
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
11樓：留下來偷偷樂
你好，眼睛使人體重要的器官，是心靈的窗戶，必須好好保護，長期用眼後必須讓眼睛休息足夠時間，緩解眼疲勞。
建議：1. 用眼工作每隔一段時間休息一下，做眼保健操、眺望遠方或綠色。
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆
3. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
5. 在電腦顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
10. 植物還可以保持眼睛濕潤，常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
12樓：烏鎮裡的小妖
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
13樓：夏之烈
多吃豆類食品，吃上面起到的作用只有5％。最重要的是自己要有良好的用眼習慣。眼鏡近視就是眼鏡疲勞引起的，如果眼球是個圓形的話，在看近的時候就成了橢圓了，在看遠的時候又回覆圓形。
如果長時間看近，眼球長時間保持橢圓，慢慢就恢復不了了，就成了近視。
上面只是乙個簡單的比喻，好理解啊。
知道了為什麼近視就好保護自己的眼睛了。
盡量避免長時間看書、電視、電腦，長時間用眼時要保證看40分鐘，然後向遠處看一會，一般要求休息10分鐘，多看綠色的，有更好的緩解效果。在上課時揉眼睛應該是沒問題吧。要多揉揉啊，效果很好的。
另外緩解視疲勞的藥水不可長時間的滴，注意！
14樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
15樓：採8哥
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要盡量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。
16樓：武為經惜
不要用手揉眼睛，不要長時間對著電腦、電視，不要長時間對著書本，不要在陽光下看書，不要在太暗的地方看書，不要躺著看書。如果眼睛感到累了，可以閉眼休息，不要睡著了；可以眺望一下遠景，注意陽光。最後祝你擁有一雙健康的眼睛。
17樓：函開誠邢淑
堅持每天都做眼保健操。看書時間應該是看兩個小時之後，向遠處看看，多看一些綠色的植物。看電視不要靠得太近。
用電腦時間不要太長，2個小時以後起來活動活動身體，在電腦桌旁放上一盆植物，這些都是有好處的。如果有條件可以多吃一些富含維生素的蔬菜，還有每天堅持乙個雞蛋一杯牛奶或者是豆漿都行。重在堅持。
加油吧！
18樓：東欣梅雅昶
你要是男的沒事就多看美女。。。。。要是女的就多看帥哥。。。。。。這些對眼睛保健都有很大的作用
19樓：於興懷
注意用眼衛生，有充足的睡眠，做好眼保健操
20樓：潭睿達市清
我的眼睛近視，乙個眼鏡方面專業的人士跟我說，保護眼鏡最好的方法就是讓眼鏡休息，我們可以盡量讓眼鏡多休息，閉眼小憩，然後做眼保健操，吃一些對視力有利的東西，可以多吃魚。
21樓：戴璧
無論是看書還是用電腦，時間都不易過長，每隔30-40分鐘就休息10到15分鐘，眺望遠方讓眼睛充分放鬆，寫字時要和桌面有一定距離，走路或乘車時不要看手機，不要躺著或趴著看手機或看書，勞逸結合，可以有效的保護眼睛視力。
怎樣才能保護眼睛，視力不下將
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維...
怎樣保護眼睛，日常怎樣保護眼睛
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
怎麼保護眼睛健康，如何保護眼睛健康
少看輻射大的，多吃紅顏色植物，每天定時做眼保健操，不用眼睛的時候可以閉上眼睛。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，...