1樓：司寇振英谷癸
保護眼睛的方法:
1、光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
3樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
4樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
怎樣保護眼睛？
6樓：新視界眼科醫院
合理的用眼 避免視疲勞
1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。
2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
5、積極鍛鍊身體以增強體質，促進眼部血液迴圈和睫狀肌的調節能力，有利於近視的預防。
7樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
8樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
9樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
10樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
11樓：段幹素枝青未
不要用眼過度，注意閉目養神。多眺望，多看綠色植物，多做眼保健操，多吃維生素a,c,e,胡蘿蔔素高的食物，注意眼部衛生。不熬夜。
12樓：陳榮花須俏
給你幾點科學的意見：
1.注意眼部衛生！
2.注意用眼時間！一般來說，看書不要超過半小時，看電視不要超過半小時，上網不要超過2小時！長時間用眼的話就每2個小時休息20分鐘！
3.注意用眼環境！看書不要在光線暗淡和陽光下！看電視和上網不要在暗淡環境下！
4.多吃含有維生素a的蔬菜！推薦動物肝臟和胡蘿蔔！
5.盡量一天做一次眼保健操！
6.可以一天滴幾滴眼藥水！以便緩解眼睛疲勞！！
13樓：亢增嶽完春
不要過度的用眼啊！比如過久的上網。看書之類的《如果做了的話隔個來小時就出去下，看下遠方》
還有每天保持做眼保健操
14樓：連蕊佘申
螢幕的亮度一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。向遠處看看，看看綠色的東西~
經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水多吃些動物的肝臟、大棗、枸杞、維生素c、e…
15樓：刁秋芹終月
做保健操
看電視不要超過2小時
經常看看戶外綠色的植物
不要趟床上看書或看報
16樓：燕夏集娟
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二、反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為
17樓：北京朝陽中西醫
愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。
18樓：恩原子
自己知道毛病的根源，呵呵。我空間裡收集了一些護眼知識，希望能對你有幫助。
19樓：查無此號阿
眼保健操..
如果你一段時間常盯著電腦
只是暫時的眼疲勞
休息一下就好了..
應該怎樣保護我們的眼睛?
20樓：
眼睛是心靈的窗戶，一雙雪亮的眼睛是特別重要。
第乙個是以形補形，比如說我們動物的眼珠，魚的眼睛、或者說豬的眼珠，雞的眼睛，這些都是可以吃的，可以讓我們的眼睛得到補充相關的營養。
第二個是dha，對視網膜的發育有幫助。所以我們會看到一些孕婦在懷孕的時候補充dha孩子出生後眼睛都是比較亮的。
一般還在深海魚裡面含有，因為是一種脂肪，所以我們在買魚的時候要買一些比較肥的。或者在海藻裡面有含有。
第三個是我們的葉黃素，特別對我們的視網膜的發育是有幫助的，而且可以防止生活中的藍光對我們視力的傷害，比如說燈光，比如說電腦，比如說電視，這些燈光都會有藍光，藍光會傷害我們的視網膜。而葉黃素可以阻擋藍光對我們是視網膜的傷害。
一般什麼時候中會含有是葉黃素呢？最主要是一些黃色的，比如說玉公尺，或者我們給孩子選擇奶粉的時候，選擇一款含有葉黃素的奶粉。
第四個。我們的維生素a。對我們的視力也是有幫助的，如果我們嚴重的缺乏維生素a，可能我們晚上關燈後基本上看不到東西，維生素a和視適應能力有關。
維生素a最主要**於各種動物的肝臟，豬肝雞肝，羊肝等等，還有我國建議孩子出生15天後開始補充的魚肝油裡面就含有大量的維生素a。
而食物中的胡蘿蔔素，菠菜，水果的桔子，橙子都含有豐富的維生素a，都含有胡蘿蔔素。
21樓：緣來同行路
眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛去感知認識這個多彩的世界。如果沒有了眼睛，我們的世界將是什麼樣子？尤其是看見身邊熟悉的孩子乙個個都逐漸戴上了礙事的眼鏡，小小年紀，拘束了蹦蹦跳跳的童年，總覺得很是可惜了。
那天看新聞，說乙個20多歲的小夥子，因為沒注意愛護眼睛，雙眼患上了白內障，有乙隻眼睛幾乎失明了。我們究竟應該怎樣做，才能保護我們的眼睛不受到傷害呢？
貪玩是孩子的天性，一玩起來就沒完沒了，完全忘記了自己的事，作業也忘得一乾二淨。到了天黑了想起作業還沒做呢。於是只有開燈做作業。
高年級同學作業往往比較多，也常常開燈做作業。白花花的燈光不像太陽的光亮柔和，長此以往，就會對眼睛造成傷害。所以要求孩子早點完成作業，或者利用好白天的空餘時間做些作業，減少開燈做作業的時間，是保護我們的眼睛的一條途徑。
孩子由於年齡小，自制力相對較弱，也不容易專心，喜愛一邊作業一邊玩耍，所以作業一做就是幾個小時，做作業時間太長，即便沒做，眼睛也是久久的盯著書本，眼睛也得不到休息。所以給孩子養成快速做作業的習慣，減少近距離用眼的時間。
做作業的姿勢，雖然是乙個老生常談的問題，可很多孩子任然喜歡歪著頭，扛著背，東倒西歪的寫字作業。眼睛和書本的距離還不及乙個拳頭遠，不規則的坐姿會造成眼睛的近視與斜視。
不要讓孩子老是宅在屋子裡，走出家門，來到戶外，隨便一眼都會看上十公尺二十公尺遠，對眼睛的晶狀體有乙個調節的機會。利於緩解眼睛的疲勞。促進眼睛的血液迴圈，保護我們的眼睛。
經常打打桌球，眼睛在追隨桌球的時侯，會不斷地調節晶狀體的焦距，恢復眼睛的調節功能，讓眼睛得到放鬆。
隨著手機和電腦等電子產品走進我們的生活，成為我們生活當中必不可少的組成部分，無論大人小孩都離不開它們。打遊戲，看**，查資料，上網，應有盡有，樂此不疲。但是手機電腦螢幕的強光刺激，會強烈的傷害人們的眼睛，對正處於生長發育的孩子來說，更容易對他們稚嫩的眼睛造成傷害。
所以要避免大量的持續的使用手機和電腦，從而保護我們的眼睛。
飲食上我們可以適當的吃點堅果啦，雞蛋牛奶，綠葉蔬菜啦，胡蘿蔔等富含維生素a，胡蘿蔔素的食物，保護我們的眼睛。
保護我們的眼睛，讓我們能夠一生感知春的繽紛，夏的色彩，秋的豐碩，冬的潔白。留住我們的眼睛，去感知世界帶給您的觸動。
22樓：匿名使用者
要想很好的保護眼睛，平時應該如下： 1、注意用眼常識，常做眼保健操。2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。
3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。「望遠是防近視之本」。4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。
補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。 5、可以用珍視明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼液（只能晚上睡覺前用）滴眼睛。
6、如果已有近視，要定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。祝健康如意！
23樓：匿名使用者
怎樣保護眼睛?
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
24樓：思若凜
不能長時間看書，看電視，不能在黑暗和晃動的車上看書，不能躺著看書，做眼保健操。
怎樣保護眼睛，日常怎樣保護眼睛
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
作文《怎樣保護眼睛》作文，作文《怎樣保護眼睛》400字作文
眼睛，是 心靈的窗戶 它能讓我們分辨美與醜，善與惡。能讓我們樹是多麼的綠。瞧，花兒地那麼的鮮豔。這時，你就會感覺到世界是多麼美好的呀！據中華眼科網統計 全國近視人口佔全國總人數的30 城市近視人口比率達33 其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30 中學生為50 大學生達到了75 居世界第二位。統計數...
如何保護眼睛？急啊，我們應該如何保護眼睛？
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和...