什麼食物有利於生精

1樓：

1、豆製品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素b1的吸收，促進醣類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

3、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜。

這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

吃什麼補精生精什麼食物對提高精子活力有利？

2樓：名醫**網

成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力

3樓：輝運發秘項

中藥枸杞，黃精，各10克這是補精和生精的最好兩種藥材，可以泡水，也可以煎湯，再就是不要吃涼性的食物

4樓：匿名使用者

富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、麩皮及蓮子等，富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚。鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯等食物，建議患者日常要注意清淡飲食，避免食用辛辣刺激性質的食物，要配合一定的體育運動。配合凱貝爾鋅硒片能有效提高精子活力。