1樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
2樓:匿名使用者
友人:您好!眼睛對於乙個人太重要了,您能在此詢問怎樣保護眼睛,真是英明之舉!其實,我也沒什麼系統理論,只是談一下我自己是怎麼做的,我現在近50了,但眼睛還相當不錯:
一、讀書寫字注意姿勢,尤其是眼睛離紙面1尺(33.3公分)左右必須做到。
二、不能用眼過度,尤其是看自己認為精彩的**時更要注意,一般是看一小時左右就要休息一會兒,並看一下遠處的綠色植物。要是沒注意猛看了一兩部**,已經覺得眼睛近視。此時不要忙於配眼鏡,而是保持平和的心態,最好是在一星期之內不要再看書,經常看遠處的綠色植物,完全可以調節回來的。
三、不要中光線太暗或太亮的地方看書、報。
四、乘車或步行時不要看書、報。
五、面對電腦顯示器多的,一定要把其亮度控制好,我的感覺是稍暗一些為宜。另外,看電視時亮度也不要太高了。
六、騎自行車、電單車或處於灰塵雜質較多的環境時,一定要帶上防護鏡。
七、不幸染病時,要請較專業的醫師。
3樓:生命如歌
食療可吃富含維生素a的食物,如胡蘿蔔玉公尺等另外配眼保健操
4樓:
普通近視患者:
1、不要在過強、過暗的光線環境下看書;
2、不在晃動的公交、汽車、船上看書;
3、不能直視光線過強的發光體;
4、保持真確的姿勢,保持與書本一尺的距離;
5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視),做到勞逸結合;
6、人與電視機的距離應為螢光屏斜對角線長度5倍以上或3公尺以上。
7、看電視時要有環境燈光。
8、少玩遊戲機,上網切忌痴迷。
首先自己在平時就要多家注意,不要放肆過度使用自己眼睛。你也可以去北京維視康明做下兔費的視力檢查。
5樓:候菡
眼睛附近有好多穴位可以常按摩。
6樓:茉莉說生活
保護眼睛的方法:喝茶,別再昏暗的燈光下看書玩手機,避免用眼過度。
7樓:紫晴聊養生
人們步入中老年之後,眼球晶狀體變厚,眼部肌肉的調節能力變差,所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長,眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛,讓眼睛更清晰呢?
關於保護眼睛的方法?
8樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
9樓:佘文煜
你好,預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、x射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質,應該有防護措施。不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等,要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結膜炎等,這些眼病,如果不及時醫治;視力慢慢減退,以致失明。其實,所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓,內分泌病都能影響到眼睛,尤其是結核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸菸,可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法,如相信庸醫巫婆、不用科學方法**,這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以,任何眼睛上的病,都應請眼科醫生**。
10樓:和藹的好看不好
1、保護視力平時做眼保健操;2、多參加戶外運動;3、避免近距離看書;4、減少手機使用頻率;5、600度以上定期要檢查眼底。孫冉:其實,我覺得怎麼說呢?
幾點的話,就是每天要做眼保健操,別管你是多大的歲數,別管你是孩子還是成年人還是老人,做眼保健操的話,它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第乙個方面,第二個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說,多去外面的空間,少接觸近的東西。
不是說ipad、不是說電腦不能用,因為隨著社會發展這些東西必須接觸,要控制度,這是度上的。盡量的要多做戶外運動,近距離的工作少用,近距離工作的時間強度要減低,這是對於孩子來說。對於成年人來說,工作,職業人來說,減少手機的用的頻率,很多時候其實手機可以不用。
但是咱們現在,別管你是坐公交車、坐地鐵,還是去乙個等候區等著,基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西,可以看看紙質書,不一定非得看電子書,不一定得看手機。其實是保護眼睛的乙個很好的方法。
最後對一些比如說度數就已經很高了,600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查,早發現早**。
11樓:火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下
• 2. 如果你不能離開你的座位,那就靠在椅背上,閉上眼睛,放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源,這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上,拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作
• 8. 買乙個適合工作的燈,不僅可以提供合適的光線,也可以減少炫光• 9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度,減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛濕潤
• 11. 如果你的顯示器是crt,注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴乙個防強光的眼鏡
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」,很快就會累的
12樓:
1,不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3,眼睛與書本保持一尺距離,4,、身體和課桌保侍一拳的距離5,握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
13樓:鹹海凡
作業不要做太晚,睡眠不足,過度看電視,玩電腦等是造成近視的主要原因。
14樓:百度百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書
15樓:水天10問
雖然每天都在說保護眼睛,但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後,必須休息,休息的時候看看綠色植物,轉動眼球,向遠處看,這都是是眼睛休息的好方法。
16樓:麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼,外用的也安全,舒緩眼睛的不適感,許仙素問
17樓:蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
18樓:大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書,二不在晃的地方看書,三不能直視光線過強的發光體,就在我就想四正確坐姿
19樓:屠澤
預防近視要注意以下幾點:
1.讀書寫字姿勢端正。
2.眼與書本的距離保持一尺左右。
3.看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼:
1.西蘭花
2.藍莓
3·獼猴桃
4·黑芝麻
5·菠菜
6·聖女果
20樓:入學的新書包
1.用電腦時間不可太長,要注意休息
2,常做眼保健操
21樓:漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
22樓:沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物
3.端正並且在有燈光下看書
23樓:言懋
多吃,紫薯,菠菜,胡蘿蔔,杏,棗,番茄,韭菜,青椒,櫻桃,海帶對眼睛有益
24樓:上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適(光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視)。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
25樓:韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
26樓:
可以用眾悅明樂中藥眼罩,再加上正確的視力訓練,讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養,這樣我們的眼睛才會更加健康!
保護眼睛的方法
27樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
28樓:貿書文戴半
一、注意用眼衛生
不要在強光或弱光下看書,不要躺著或在搖晃的車廂內看書,要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5-10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。
二、加強體育鍛煉
經常鍛鍊身體,具備良好的身體素質,並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操,有利於減輕視力疲勞。
三、飲食習慣良好
不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素a、動物性食物如:動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如:
胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、豆及豆製品等。
四、定期檢查視力
一旦發現視力下降應先到醫院就診,假性近視則可以通過**得以恢復;真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正,防止視力進一步下降。
防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中,具有改善視力作用的食物有:
(1)富含維生素a的食物,維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品,維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(3)鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上公升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻,缺鉻易發生近視,鉻能啟用胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅,鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等,珍珠性味甘鹹寒,用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
希望此答案能幫助到你。
眼睛視力保護方法,關於保護眼睛的方法?
長時間用眼轉變成間斷性用眼。恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公...
怎樣保護眼睛,日常怎樣保護眼睛
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適,光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成...
保護視力的方法,關於保護眼睛的方法?
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 多吃一些護眼的食材,可以多吃點藍莓 怎麼做可以保護視力?切忌 目不轉睛 自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。2 不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。3 ...