1樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
2樓:大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材,可以多吃點藍莓
3樓:黎明主任
怎麼做可以保護視力?
4樓:方筱翕
切忌"目不轉睛",自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50-70厘公尺,而螢光屏應略低於眼水平位置10-20厘公尺,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾
關於保護眼睛的方法?
5樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
6樓:佘文煜
你好,預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、x射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質,應該有防護措施。不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等,要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結膜炎等,這些眼病,如果不及時醫治;視力慢慢減退,以致失明。其實,所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓,內分泌病都能影響到眼睛,尤其是結核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸菸,可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法,如相信庸醫巫婆、不用科學方法**,這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以,任何眼睛上的病,都應請眼科醫生**。
7樓:和藹的好看不好
1、保護視力平時做眼保健操;2、多參加戶外運動;3、避免近距離看書;4、減少手機使用頻率;5、600度以上定期要檢查眼底。孫冉:其實,我覺得怎麼說呢?
幾點的話,就是每天要做眼保健操,別管你是多大的歲數,別管你是孩子還是成年人還是老人,做眼保健操的話,它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第乙個方面,第二個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說,多去外面的空間,少接觸近的東西。
不是說ipad、不是說電腦不能用,因為隨著社會發展這些東西必須接觸,要控制度,這是度上的。盡量的要多做戶外運動,近距離的工作少用,近距離工作的時間強度要減低,這是對於孩子來說。對於成年人來說,工作,職業人來說,減少手機的用的頻率,很多時候其實手機可以不用。
但是咱們現在,別管你是坐公交車、坐地鐵,還是去乙個等候區等著,基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西,可以看看紙質書,不一定非得看電子書,不一定得看手機。其實是保護眼睛的乙個很好的方法。
最後對一些比如說度數就已經很高了,600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查,早發現早**。
8樓:火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下
• 2. 如果你不能離開你的座位,那就靠在椅背上,閉上眼睛,放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源,這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上,拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作
• 8. 買乙個適合工作的燈,不僅可以提供合適的光線,也可以減少炫光• 9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度,減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛濕潤
• 11. 如果你的顯示器是crt,注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴乙個防強光的眼鏡
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」,很快就會累的
9樓:
1,不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3,眼睛與書本保持一尺距離,4,、身體和課桌保侍一拳的距離5,握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
10樓:鹹海凡
作業不要做太晚,睡眠不足,過度看電視,玩電腦等是造成近視的主要原因。
11樓:百度百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書
12樓:水天10問
雖然每天都在說保護眼睛,但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後,必須休息,休息的時候看看綠色植物,轉動眼球,向遠處看,這都是是眼睛休息的好方法。
13樓:麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼,外用的也安全,舒緩眼睛的不適感,許仙素問
14樓:蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
15樓:大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書,二不在晃的地方看書,三不能直視光線過強的發光體,就在我就想四正確坐姿
16樓:屠澤
預防近視要注意以下幾點:
1.讀書寫字姿勢端正。
2.眼與書本的距離保持一尺左右。
3.看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼:
1.西蘭花
2.藍莓
3·獼猴桃
4·黑芝麻
5·菠菜
6·聖女果
17樓:入學的新書包
1.用電腦時間不可太長,要注意休息
2,常做眼保健操
18樓:漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
19樓:沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物
3.端正並且在有燈光下看書
20樓:言懋
多吃,紫薯,菠菜,胡蘿蔔,杏,棗,番茄,韭菜,青椒,櫻桃,海帶對眼睛有益
21樓:上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適(光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視)。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
22樓:韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
23樓:
可以用眾悅明樂中藥眼罩,再加上正確的視力訓練,讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養,這樣我們的眼睛才會更加健康!
保護視力的辦法有哪些?
24樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
25樓:大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞,多吃藍莓,藍莓中含有青花素
26樓:周若兔
每天堅持一分鐘護眼操,輕鬆告別近視眼!
27樓:黎明主任
怎麼做可以保護視力?
28樓:
少先最簡單的一種辦法就是進行更科學的用眼衛生,可以每天少看手機,少玩電腦,來保證自己眼睛的健康,同時也可以進行眼睛保健操,讓自己的眼睛進行更好的恢復,在飲食方面也可以進行一些恢復視力的
29樓:本人小號
如何保護視力要分年齡來看。如果是年輕人,保護視力主要就是看是否有近視的發生。建議要減少近距離用眼的時間,多進行戶外活動,保證每天至少有兩個小時的戶外活動時間。
另外,對於學齡前兒童,如果視力不好,這種情況下就要到醫院進行檢查,排除是否有弱視存在的可能。
保護視力有什麼好方法?
30樓:生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書;2、不在晃動的車船上看書;
31樓:用翠花寇霜
(一)什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益,缺乏維生素a的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**幹眼病
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
(二)保護眼睛注意的幾點
一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
五、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
八、多做戶外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
(三)上網如何護眼
1、螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後,要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花(藥房可以買到),擱置水溫適宜,然後將毛巾浸濕,敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友,現在就開始愛護自己的眼睛吧!
怎樣保護眼睛,保護視力,怎麼保護眼睛,提高視力?
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞,多吃藍莓,藍莓中含有青花素 保護視力,教你一招護眼公尺字操 怎麼做可以保護視力?一 推拿操 眼保健操 採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確 手法輕緩,以區域性有痠脹感為度。1 揉天應穴 用雙手大拇指輕輕揉按天應穴 眉頭下面 眼...
眼睛視力保護方法,關於保護眼睛的方法?
長時間用眼轉變成間斷性用眼。恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公...
保護眼睛的方法,關於保護眼睛的方法?
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 友人 您好 眼睛對於乙個人太重要了,您能在此詢問怎樣保護眼睛,真是英明之舉 其實,我也沒什麼系統理論,只是談一下我自己是怎麼做的,我現在近50了,但眼睛還相當不錯 一 讀書寫字注意姿勢,尤其是眼睛離紙面1尺 33.3公分 左右必須做到。二 ...