1樓：玻璃球
是年輕人常見的眼病,眼睛是心靈的視窗,保護好我們的眼睛是很重要的,現代人乾眼症很多,平常多喝點藥茶可以有效防治乾眼症
2樓：莫阿明
1、枸杞粥
枸杞子20克，大公尺60克與大公尺同熬成粥食用。特別適合那些經常目澀、遺精、腰膝痠軟等症病人。
2、車前子粥
車前子15～30克，粳公尺100克，將車前子包入布包內，煎汁後放入粳公尺同煮為粥，可利水滲濕、養肝明目。用於體內有濕熱的乾眼患者。
3、枸杞子豬肝湯
枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素a豐富，二者搭配養血明目。
4、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼乾疲勞症狀，又能增強體質。
5、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大公尺100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大公尺同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者
3樓：
這裡有一些保護眼睛的護眼菜餚.1,粥蠍子20是有限的,公尺飯限制在60公尺,公尺飯是粥.特別符合那些經常出現頭暈,耳鳴和遺精,腰膝痠軟等的人.2,車前子粥
4樓：緣起柳溪
雞肝湯，枸杞燉豬肝，枸杞肉絲都是不錯的。
5樓：
明代醫家張介賓說：「天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。」陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。
如何保護眼睛？
6樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
7樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形
8樓：獨曼琳琅
做眼保健操、滴眼藥水或看綠色植物`！！
9樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
10樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
怎麼保護眼睛？ 5
11樓：南方e健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
12樓：匿名使用者
最主要的是你會保copy護，我給bai你幾點我自己親身試用過的du保護眼睛的zhi方法
1、多滴點滴眼液，dao要那種清爽抗疲勞的，每天要睡覺前滴幾滴，滴好後眼睛閉一會，輕柔一下鼻樑上那個太陽穴，正好也去睡覺，平時沒事就滴下，要閉會
2、吃點有益眼睛的營養品，這不怎麼管用，但也要試試
3、注意休息，讓眼睛有充分的休息時間
4、電腦最好少上點，書也沒看太久，每玩一會電腦，看一會書就要看看遠方，揉揉太陽穴，滴下滴眼液閉下眼
有配眼鏡的話你就要好好戴著，看電視什麼的要注意距離，多看點綠色的，田野，草地也好
祝你健康！！
13樓：匿名使用者
如果bai正處於青少年時期du，那麼要堅持體育鍛煉，zhi多打球多運動。不可dao以長時間的伏內案學習看書，玩電腦。
容這樣一方面毀了身體，一方面對視力也是乙個很大的危害。如果已經近視了，那麼一定要更加注意用眼，如果不注意那麼度數會繼續增加，所以為了防止近視度數進一步增加，應該：平時注意用眼衛生，不要長時間過度用眼，特別是長時間的近距離用眼！
看電腦時眼睛距離電腦螢幕的距離最好控制在60厘公尺以上！長時間的看書看電視看電腦乙個小時左右要起來走一走，舉目遠眺，看看綠色植物等等，讓睫狀肌不要始終處於某乙個調節狀態，按摩一下眼部周圍的穴位，增加血液迴圈，環節眼部疲勞。養成良好的習慣，這樣做可以有效防止近視，並且阻止近視的進一步加深！
14樓：
調養你的肝臟 補充維生素和礦物質就沒有問題了
15樓：匿名使用者
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
16樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
怎麼保護眼睛?
怎麼保護眼睛，提高視力？
17樓：南方e健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
18樓：健十**官方客服
平時用以下的習慣來護眼：
1、每天戶外活動至少一次。
2、**正
在駛近和遠離版的車也促進視權力聚焦能力的恢復。
3、看書時，要經常停下來特別看一下遠處的事物。
4、看電視，要開燈；並不時從螢幕上抬眼看一下遠處或者近處的物體。
5、多吃葉黃素食物
黃斑處的葉黃素可保護眼部免受光氧化的侵害，視網膜組織、視神經和腦部組織臨近性的位置在部分程度上決定了葉黃素具有保護眼睛的同時，也可改善腦部健康。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
19樓：石家莊萬通汽車學校
防止近視必須做好以
bai下幾點
du：1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴zhi在桌子dao上歪著頭學習,不能躺著或坐車時版看書權.2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30厘公尺左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼後應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放鬆調節.5,均衡飲食,不挑食.
經常攝取含有維生素a豐富的食物,如：胡蘿蔔,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等
20樓：free66春暖花開
一、及時改
正不良的用眼習慣。
一旦發現視力下降的時候，一定要查專找主要原因，並及時改屬正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
四、要注意飲食，營養均衡。
日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。
這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。
21樓：餘凌曉堯時
站在高處遠眺，多做眼保健操，吃魚肝油，維生素，謝謝採納，有事您說話。
22樓：北京城裡看
養成良好的用眼習慣：避免過度用眼 採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢； 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘； 適當控制看電視、用電腦時間； 經常做眼保健操，眺望遠處；
23樓：匿名使用者
電子產bai品時代，人人都在和
du螢幕打交道，小到小zhi孩，大到老人，一天有dao半天時間眼睛都盯著屏內幕，容近視也越來越年輕化了，我的乙個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
24樓：配音大師
我的眼睛 左眼 4。5 我的眼睛還要差 可惜我沒有戴眼鏡
25樓：戴運田溫書
其實可以直接喝台灣昕漾的一款營養品，長期用也不會有什麼***，在吃這款產品之前我女兒測試的視力是4.5和4.6，大概吃了一年左右，兩邊的視力都有明顯提公升了0.3-0.4左右
26樓：南京愛爾諮詢
日常飲食中注意選擇健眼食物，
以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔回素的食物，如：胡蘿蔔答、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物，改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
27樓：山東視防
雙眼視力未達到1.0，應去正規醫院或視光中心進行詳細檢查，確定是何種原因造成的視力下降版，並及時權**。青少年一般處於小學、初中高中時期，學習任務相對重一些，平時學習寫作業時應注意坐姿端正，寫作業40分鐘左右向遠處眺望一會，手機電腦等電子產品盡量少接觸，平時有機會多參加戶外活動。
若已經佩戴眼鏡，應定期三個月複查，及時監測視力情況。
怎樣保護眼睛
保護眼睛
28樓：岑岑岑噠
回答保護眼睛內容：1、光線充足：光線要充足舒適，根據不同的時間不同的天氣，調節眼睛看光的亮度。
2、反光：書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4、坐姿端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離：本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
更多3條
29樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
30樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
31樓：雪霧天涯
改成聽電視吧．就是基本鏡頭閉著眼聽，關鍵鏡頭再用眼睛看．還有多喝酸奶．
給你個秘方吧，就是用中指按壓兩眼內側眉毛頭兒的地方，找到那兒有個特酸漲的穴位．按按就好多了．
愛護眼睛保護視力小建議十條？
32樓：華電闖天涯
保護眼睛保護視力的建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。
1.連續寫字閱讀40分鐘休息五至十分鐘，以免眼睛過度疲勞。
2.多做眼保健操，多看綠色是植物。
3.平時多吃胡蘿蔔，魚等補充維生素c，少吃甜食。
4.在休息時多遠眺，遠眺五分鐘以上。
5.要有良好環境,如採光等等。睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
1、眼保健操
承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。
2、多喝水
有資料顯示，眼部**厚度只有臉部**的七分之一到十分之一，正是出於眼部**更加溥這個根本性因素，才引發了眼部諸多的困擾。因此，想要保護眼睛，需要多喝水，不僅可以保持眼球濕潤，同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。
3、注意用眼休息
對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。
4、適量熱敷
熱敷能夠促進眼部周圍**的血液迴圈，減輕眼睛疲勞的症狀。同時會增加眼睛的溫度，能夠緩解眼睛乾澀等不適症狀。熱敷可以使用熱毛巾，也可以使用專門的眼罩等。
熱敷時要注意時間，在15分鐘作用為宜，長時間熱敷，有可能造成眼部周圍**的損傷。
擴充套件資料
對眼睛有益的營養素
1、花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。
2、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。
如何保護眼睛最有效，怎樣才能保護好眼睛
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引...
怎樣才能保護好自己的眼睛，不近視
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 6.飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近...
我們在平時的時候應該如何保護好眼睛
不要長時間的盯著手機螢幕，電腦螢幕，電視螢幕。在休閒的時候，一定要在外面活動一下，讓自己的眼睛多看一些花草樹木，看一下遠處的風景。這樣就可以幫助自己調節一下晶狀體的狀態。保護眼睛最好的辦法，就是不要長時間看手機，不要在你晚上玩手機，更不要在被窩裡玩手機。上次看到乙個眼科專家解答，其實電視 手機本身的...