1樓：粒粒談娛樂
不要長時間的盯著手機螢幕，電腦螢幕，電視螢幕。在休閒的時候，一定要在外面活動一下，讓自己的眼睛多看一些花草樹木，看一下遠處的風景。這樣就可以幫助自己調節一下晶狀體的狀態。
2樓：奮鬥青年阿元
保護眼睛最好的辦法，就是不要長時間看手機，不要在你晚上玩手機，更不要在被窩裡玩手機。
3樓：一簡單小姐
上次看到乙個眼科專家解答，其實電視、手機本身的輻射不會對眼睛造成傷害。造成傷害的是長時間的用眼疲勞！還有在昏暗或者黑暗的情況下用眼會尤其疲勞，造成視神經損害。
現在人的生活習慣，最傷眼睛的就是長時間看手機電腦、黑暗中玩手機！
4樓：匿名使用者
課間眼保健操的時候要好好做，別以為沒什麼用就懶，平時也不要躺著玩手機。
5樓：匿名使用者
保護眼睛應該人小做起，不要等到眼睛真的近視或者花了再保護，我們都明白乙個道理書到用時方恨少，保護眼睛也是一樣，我對眼睛是深有體會，年輕時不注意保護，人到中年以後，現在的眼睛是既近視又花眼。
6樓：尹朶月
高中畢業近視400度，大學一天對著電腦4小時以上，大二寒假回家，度數沒長奇怪了很久，後來看到一篇關於近視原因的文章，明白了，原因是這兩年一直在打球。大一差不多每天兩個小時，不訓練的時候也會和朋友約，有時候大中午去操場練投籃，近視的原因是戶外運動不夠，本質上來說是接受的光照強度和時間不夠，室內開燈是沒有用的，必須在室外置受太陽光照，當時恍然大悟，原來是打籃球救了我的眼睛。
7樓：遊戲小蝸
平時不要長時間看電視或者電腦，然後可以滴一些緩解疲勞的眼藥水，最重要的是多看看綠色的植物。
8樓：三熙
夜間玩手機、電腦，需開燈玩，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流暢，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明，如果實在想玩，就開一盞不太明亮的燈。
9樓：球球
在使用手機時、電腦、保持乙個正確的姿勢，眼睛要與螢幕達到30-50cm距離，和眼睛保持同樣的高度。遠眺解疲勞，使用45分鐘到～1小時後，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著螢幕看，眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。
10樓：寇山菡
現在我還在學校，雖然用電腦工作的時間不算特長，但有時眼睛感覺也吃不消，我知道工作之後身體絕對是大事，每天基本上都是坐在電腦旁邊，也沒有辦法離開電腦，所以我覺得多運動是關鍵，關鍵是讓眼睛也得到放鬆，我有乙個鬧鐘程式，每工作半個小時，會彈出個框。然後我就隨機挑一件事情做，起來走走，接杯水。或者是下樓，買杯鮮榨的胡蘿蔔蘋果汁喝。
11樓：濮陽惜珍
避免長時間用眼，最好每隔乙個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。
12樓：
眼睛對人的生活、工作、學習十分重要。如何保護眼睛呢？我個人認為:
一、注意衛生，臉要洗淨，不用別人的手巾。二、注意不要在刺激氣味（辣、酸等）濃的地方和煙大的地方呆。三、在塵土飛揚的地方或風大的天氣，最好帶眼鏡或風鏡。
四、不要讓強光刺激眼睛（電焊等）或長時間盯強光（太陽）。五、看書一段時間要休息眼睛。六、不要看手機、電腦等時間久了，看時光線調適度。
七、常做眼睛保健操。八、常吃對眼睛有益的食物，如羊肝、胡蘿蔔等。
13樓：塗翠綠
多運動，多去接觸大自然，看一些青山綠水，紅花綠樹，多去各地走走看看，或者也可以抬頭望望藍天，前提是你頭上的藍天還叫做藍天。
14樓：tj74516崩科
證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最後晚上11點以前睡覺，平常可以在眼睛感到疲勞的時候滴一滴順意明目眼藥水，多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛乾澀。
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