1樓：將素枝閔珍
你好！在這裡我們來研究一下吃什麼才能使**變得更白？
其實**白與不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基底層細胞間，分
布著黑色素細胞，它含有酷氨酸酶可以將酷氨酸氧化成多巴和多巴醌，中間再經過一系列的
代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的越多，**就越黑黝；反之，則**就越白皙。
平時常食用含豐富酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物的人，如:動物類的內臟肝、腎臟；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏龜、蝦；豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆及硬殼果類，如花生、核桃、黑芝麻等，**的色澤就較黑，所以住在海邊的人和漁民，吃以上水產品較多，因此**就呈醬黑色。
那麼，我們平時應該常吃哪些食物才能使**變白呢？
那就是維生素c類的食物.維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴醌進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸本身的活性，從而干擾黑色素的生物合成。
如果你想使**白皙，不妨多吃些維生素c多的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、酸棗、
山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著，減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**變白過程。同時還應注意不宜過量飲用咖啡或飲用太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
此外，類黑素借助太陽的紫外線，可大量產生黑色素，因此，太陽光線強烈時，讓陽光直射**，會產生許多黑色素，致使**變黑。靠太陽紫外線而異常活躍的類黑素，可使黑痣和雀斑變得更加明顯，因此在太陽光強烈時，外出應戴太陽帽或打傘，以保護**白嫩。如果臉上長了斑點,那麼就要吃維c加維e.
維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命c口含錠或是維他命c軟糖，效果就很有限了。
如果你平時按時吃飯睡覺，又會用食療調理身體，那麼你就能擁有一身白晳光滑的**!
2樓：清愛慧慧
黑光皮女孩逆襲記！只堅持了乙個月，**變得白白嫩嫩的！
3樓：四點夏日
多洗澡只是清潔**，而且過多的洗掉**的保護層會傷到**的，這樣容易使用**變的敏感。其實不曬太陽在家整天呆著也會慢慢變白的。
4樓：酒菊陽鸞
補充維生素c，推薦吃獼猴桃、喝檸檬水
怎麼樣才能讓**變白（不用化妝品）？
5樓：匿名使用者
1.酸奶敷臉只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強**對紫外線的抵抗力呢！ 2. 枸己美白方法
材料: 新鮮的120克. 幹的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
3.冬瓜籽仁美白方法 .
材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用公尺湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
4.番茄美白方法
材料: 番茄乙個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.
5.西瓜籽仁美白方法
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用公尺湯服用,每日3次,每次一勺,服用乙個月後面開始變白.
6.馬鈴薯美白方法
材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
7.梨或蘋果美白方法
材料:梨子或者是蘋果乙個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部**的細嫩.
8.白菜美白方法
材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用.
9.雞蛋清美白方法
材料: 雞蛋清乙個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使**光滑細膩.
10.牛奶美白方法
材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使**白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.**被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
6樓：呼珠星闕運
每天注意防曬,多吃含有ve,vc的水果蔬菜.還有就是夏天美白的最好方法是用西瓜皮擦臉！這樣連續5天左右就可以看到效果了！
不過本人覺得**黑也蠻好看的！！
7樓：仁碧曼典添
喝美白茶，我喝美白茶全身都變白了，臉上以前怎麼都去不掉的黃褐斑都都沒了，**上就能買到的
8樓：原瀾潭夢華
其實也沒那麼多必要拉．．多喝水．多吃水果．少吃上火的東西，晚上早點休息，不要看多電視和電腦．這就可以了．我就是這樣保養的．．很有效的哦．
9樓：諶寶潮暮
如果不是天生黑，少出去曬太陽就會變白，如果天生的會比較麻煩，市面上那些美白產品一般都摻粉的，會阻塞毛細孔，對**很不好，其實不一定要白太好，黑一點也沒什麼，你要對自己有信心，臉是自己的，自己開心就好，保持好心情才是美麗的關鍵
10樓：匿名使用者
先用溫水洗面．然後再用香皂塗抹．最後用冷水洗掉。這是最好的辦法！既美白又讓臉部水水的！
11樓：陀連枝沈燕
要美白首先vc要充足,橘類水果富含vc,尤其檸檬、、你可以用乾檸檬片泡水喝、雖然味道不怎麼好（聳肩……）加點蜂蜜味道還是不錯的、另外要避免紫外線照射,平時走路打傘走陰涼地方
都對美白有幫助
其實化妝品還是次要的
還是內調飲食對美白影響比較大
12樓：匿名使用者
1.每天保持乙個好心情。2.多吃一些蔬菜水果3.最好少用化妝品
13樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
怎樣不用化妝品就變白啊，不用化妝品怎樣才能使臉變白？
要看你是天生黑的，還是後天曬黑的？天生的話，只能靠日積月累的保養了，內外一起來，但是不要報太大希望，不會白起來很多，內服可以每日一粒vc，它有美白的功效 少曬太陽，肌膚最大的敵人就是紫外線，要想白，就要長期不備曬，用些淡化黑色素的護膚品 不是化妝品 多喝水或牛奶，平常也可以燉點豬腳或羊肉湯來喝，豬腳...
怎樣美白？不用化妝品，怎樣不用化妝品美白
理豐熙 教你幾招 美白的方法 夏季，除了要防晒，更需要美白，下面介紹幾種祕方不妨試一試 冬瓜子仁15g 橘皮6g 桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。把晒乾的玫瑰花浸...
怎麼不用化妝品就能去掉痘痘，不用化妝品如何去痘痘？
蘆薈除痘 方法一原料 蘆薈30克 黃芪10克 當歸10克。做法 1 將蘆薈除去外皮和刺，留下肉。2 將黃芪和當歸磨成粉後混合。3 將蘆薈和中藥粉加入少量水調和成粉末狀。敷於面部15分鐘即可。功效 蘆薈有消炎鎮靜的作用，對抑制痘痘特別有效，而且很容易種植！方法二材料 鮮蘆薈 蘆薈除痘 蘆薈除痘 葉1片...