1樓：幫幫忙吧同志們
鄙人以前是田徑跳高隊的,現在身高182cm,原地起跳扣籃輕鬆入筐。不過我初2時身高173cm,已經能輕鬆抓籃筐了,初3時就能扣籃了,你170cm16歲跟我當年差不多,應該是沒問題的,不過可能要很刻苦才行,因為我是自小學3年級就一直有系統訓練.以下方法你可以試下,一年內能扣籃,我不敢保證,但是堅持一年,我能保證你拿排球能扣進去.
一般來說,無論練習哪項跑步都是必要的.本人覺得練習彈跳最有效果的,或者說成效明顯的是:首先每天先做肩負槓鈴下蹲120個,分3次完成(槓鈴重量請自行衡量),然後稍做休息,進行腿綁沙袋做高抬腿,有節奏的,不需要頻率太快,做到比較累,做不動後停止.
之後進行腿步、肩部的放鬆運動。最後，助跑摸籃筐練習50次，早期摸不到筐不要緊，先用手拍籃板，稍用力用整個手掌排擊籃板。堅持乙個月，效果絕對明顯。
乙個月過後，假如覺得適合，可以適當加點強度。一年...是有希望的，祝你成功！！
2樓：花心葡萄樹
你才剛剛16歲，還要長個呢！而且這個年齡這種彈跳算是不錯的了，等你雙手能拍到板上時，你就能扣籃了（手能否抓住球也是關鍵）
扣籃是每個籃球人心中的夢想！祝你成功！！
3樓：
我15歲，我感覺我們這個年齡只要每天都打球，打球時多跳一些，沒必要去練彈跳的！
我就是每天打球，打球的時候很愛跳。現在我的彈跳比去這個時候增加了20厘公尺左右！
4樓：
每天盡全力跳躍兩百次以上
最實用的辦法
一年的時候足夠了
關於討債錄音的問題,請懂法律的進來一下
有錄音就可以的 不過最後由第三方機構幫你錄製，比如聯絡一家律師事務所！給你乙個建議你可以看看你們當地 有沒有那種解決糾紛的節目你去反映給他們，如果他們願意幫你，有得記者回去找這個人採訪，只要他再採訪裡承認了欠錢 有些人會比較激動 或者有這個交易，就對你有不小的幫助了。因為你的錄音不是直接證據。光有錄...
關於身高的問題請各位好心人客觀的回答一下
只要你的骨詬線還沒有完全癒合上 你就還可以在長高 可以多吃一些含鈣量高的食物 多曬太陽 可以增加體內的維生素d 幫助吸收鈣 每個人都是在早上的時候比平常高 因為經過一夜的休息之後 各個骨關節都得到了放鬆 你要是躺著量身高 指定比站著量身高 要高出一點 你15歲的時候是你的青春期 那個時候你正在發育 ...
關於金山毒霸的問題,知道的朋友請進來一下
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