1樓：騎著蝸牛當房車
第一、男生可以通過如下幾個簡單的方法來促進長高：
此類患者需要進行充足的功能鍛鍊，處在生長發育期的男生，尤其要進行充足的體育鍛煉。比如建議此類患者可以進行持續的長跑，或者做一些引體向上、俯臥撐之類的活動。此類患者如果能夠經常做一些涉及到跳躍的活動，對長高也是有一定幫助的，比如患者可以練習跳繩、打籃球、打排球這類的活動。
第二、患者需要保證充足的營養**，處在生長發育期的男生，一定不能夠挑食。在此時一定要多吃一些富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，比如可以多吃一些牛羊肉、魚肉、瘦肉，並且要吃大量的新鮮蔬菜和水果。如果患者平時脾胃功能比較弱，可以請有資質的中醫師對患者進行辨證論治，然後開一些補益類的湯劑，促進患者的食慾增長。
第三、此類患者一定要保證充足的睡眠，建議患者在生長發育期，每天至少要保持10個小時以上的睡眠。
2樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
3樓：呵護兒童健康
有助於長高的方式有：
1、適當運動：每天戶外活動至少1小時，年齡較小的孩子可以多爬爬、多走走、騎騎自行車，較大的可以多打籃球、跑步、游泳、引體向上等，適量的運動有益於骨骼發育，適當的陽光有利於鈣質的吸收。
2、飲食均衡：
（1）每天一杯牛奶，牛奶含有豐富的鈣離子和優質的蛋白質，這兩種物質都是促進人體、骨骼發育所需的物質，每天一杯牛奶有助於長高，入睡前可以再加一杯。
（2）每天乙個雞蛋，雞蛋含有蛋白質，要想長高就要保證優質蛋白的攝入，每天乙個雞蛋可以為人體生長發育提供所需的能量，促進長高。
（3）多吃豆製品，豆製品含有豐富的蛋白質，如黃豆、豆皮、豆腐等，除蛋白質含量較高外，鈣含量也較高，有助於孩子長高。
3、充足的睡眠：另外孩子想要長高，充足的睡眠也不能少，優質、充足的睡眠有助於人體的生長激素足量分泌，從而促進人長高。
4樓：夜神月
方法一：多曬太陽
曬太陽有利於人體補充鈣質，所以當天氣晴朗的時候，孩子應該多進行一些戶外活動，適當地曬曬太陽，每天1個小時左右的戶外活動，有利於孩子骨骼的發育。
方法二：進行體育鍛煉
多運動對孩子有很多好處。一方面，正如你所想到的那樣，血液運輸的營養物質可以為骨骼肌肉和腦細胞補充養分，而多運動有益於血液的流通，加強骨骼的抗壓和抗折能力。
另一方面，骨骼、肌肉以及大腦的發育依賴於機體分泌的生長激素，運動恰好可以加快這一程序。所以，如果想要孩子擁有粗骨骼、厚骨質，男孩不妨多參加球類活動，女孩子可以跳繩、跳皮筋等。
方法三：吃飯要七分飽
事實上，孩子要想長高，需要合理搭配飲食，鈣物質、蛋白質、維生素a、維生素d、鐵、鋅、銅等等都是孩子身體需要的營養物質。挑食會導致營養單一，耽誤孩子長高。
但也不能因為飯菜好吃就「狼吞虎嚥」，吃得太撐很容易發胖，讓孩子「長橫個」。家長應該對孩子從小教育，吃飯吃到七分飽就不要再「貪吃」了。
方法四：多喝骨頭湯
骨頭湯味道鮮美，可以為人體補充鈣物質，是孩子長個子所需食物的不二之選。都說「吃哪兒補哪兒」，研究表明，骨頭湯所含的營養物質能夠促進人體骨骼的健康發育。
方法五：常吃黑大豆
黑大豆不僅熱量低，而且富含高蛋白，或者和大公尺搭配作為主食食用，或者碾磨成黑豆漿作為飲品，兩者都是不錯的選擇。
長個子的三個**階段
1、4～6歲是基礎
4～6歲這個時期也被稱為兒童生長發育的基礎階段。據科學調查顯示，處在這個階段的孩子大都有偏食和厭食的傾向，這將會導致孩子每天的鈣元素攝入量不足800毫克，達不到骨骼發育日需鈣元素標準。事實上，如果家長不重視這個問題，那麼很有可能這種飲食習慣會導致孩子與同齡人相比發育更為緩慢、個頭較為矮小。
2、10～16歲是發育期
這個年齡段的孩子身體吸收鈣質的能力增強，家長需要給孩子額外補充鈣質，量大概是日常膳食攝取鈣質的一倍。科學家發現，孩子的身高增幅和這個時段的鈣質吸收情況聯絡密切，身高增幅達到3厘公尺意味著多吸收了9萬毫克的鈣質。
3、青春期是衝刺期
到了青春期，尤其是女生，身高增長速度放緩。但其實青少年的骺軟骨還有著很大的「潛能」。只要不忘每天補充鈣質，再長高2～3厘公尺不是問題。
因此，男生應該抓住17～25歲，女生不要錯過16～23歲的身高衝刺期。
孩子們如果想要長高的話，一定要抓住三個關鍵的時期，這篇文章就為我們詳細的介紹了這幾個時期，同樣我們還可以掌握一些方法，比如說一定要多多的鍛鍊一下，平常的時候多曬太陽，如果可以的話多吃一些含鈣量比較高的食物。
5樓：玉劍書生
一、運動對於長高有很大的幫助，除了促進骨骼發育和血液迴圈之外，還能夠提高生長激素分泌水平。適合男生長高的運動有：籃球、引體向上、縱跳摸高、游泳等。
二、作為長高的後繼「糧草儲備」，營養是必不可少的。一旦營養不足，身體就會因為營養不良而發育遲緩，從而導致長不高。在營養方面需注意：
1、多食用新鮮的蔬果，飲食葷素搭配合理，不暴飲暴食。2、遠離高熱量卻低營養的食物，比如炸薯條、可樂、冷拼、熱狗、火腿、果汁、甜食等等。3、多喝水、適當加餐。
三、在睡眠的時候，身體會處於排毒狀態排出體內的毒素，從而保證身體健康。同時，生長激素的分泌量在睡眠中也會大幅度上公升，幫助人體長高。在睡眠時需注意：
1、保證睡眠時間至少八小時，早睡早起，最好養成良好的生物鐘。2、保證睡眠環境的安靜、遮光，有利於提高睡眠質量。
長高是乙個漫長的過程，而在這個過程中，除了需要做到以上這幾點之外，還需要長時間的堅持。
6樓：呂樓小學
我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上乙個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
7樓：楊永龍心理疏導
想長高，多跑跳
乙個人的高矮決定於骨骼的生長發育狀況，特別是大小腿及脊椎骨的生長發育對身高影響最大。科學研究發現，11~12歲到16~17歲的青春期，身高飛速增長，我們把這個時期稱為生長旺盛期。這個時期身高增長主要有大、小腿的腿骨長長。
過了旺盛期後，身高還要長長一段時間，一般來講可以延續到25~28歲。不過這段時間身高主要靠脊柱增長。速度就緩慢多了。
適宜的體育鍛煉可以提高人體的物質代謝和血液迴圈，使骨骼新陳代謝與營養**大為增強，自然會促進骨骼的生長發育。另外，體育運動會給骺板（也叫生長板）以不間斷的壓力，能夠刺激軟骨細胞的增生，有利於骨骼的長長。從運動生理學的角度來看，對骨骼生長發育有益的運動專案應具備以下幾個特點：
1、舒展性。從四肢和軀幹骨在運動時所承受的壓力來看，一類是輕鬆舒展的專案，如游泳、籃球、排球、羽毛球、桌球、跳繩、藝術體操等。另一類是帶有負重或壓迫性動作的運動，如舉重、摔跤，負重跑等，要想通過體育鍛煉促進身高的話，最好從事輕鬆舒展的鍛鍊專案。
2、對稱性和全身性。從促進骨骼生長發育的角度來看，選擇那些使全身大部分肌肉都參加的運動最好，如跑步、游泳、籃球、排球、足球等專案。參加運動的肌群多，這就要求心血管系統內臟器官發揮更大的功能，血液迴圈加快，起到改善骨骼的作用。
有些運動雖然是全身性的，但參加的肢體是一側的，即不對稱，如桌球、羽毛球、網球等，長時間參加這類活動，會使你的骨骼發育不均衡，因此，你要多注意鍛鍊另一側。
3、戶外運動。從事戶外運動和陽光多接觸。人體中一些很重要的成分是鈣的化合物，鈣的吸收利用和維生素d有密切的關係。
在陽光照射下，**中的麥角類固醇可以轉化為維生素d，從而有利於鈣的吸收，使骨骺長長有了物質保障。
有了體育鍛煉對骨骼生長發育的促進，再加上足夠的營養保證，就能達到促進長高的目的。
摘自楊永龍《走進健康》
男生如何快速長高 求方法
8樓：百度文庫精選
內容來自使用者:江勇
如何快速長高
我們經常聽到有家長無奈地抱怨「哎!都怪那時候沒好好幫孩子增高，現在個子矮，找個物件都這麼難」，「孩子的身高都是我耽誤了啊，那時候總考慮孩子還要長的，現在鬧得不夠1.6m，找了乙個月的工作了，到處碰釘子」……為了長高，很多人寧願花大把大把的錢買各種藥物，選擇那些投機取巧的方法。
究竟什麼方法是最快速的，什麼方法是最有效的。想要知道如何快速長高嗎？
1、bb長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，孩子們出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，多曬太陽人體皮下可以合成維生素d，更好地促進鈣的吸收，促進生長發育。這個季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶盡快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。哪些快速長高方法不可取男孩未來身高
女生問男朋友有沒有吃醋,男生說沒有沒有沒有,女生問確定,男生
問男朋友沒有吃醋？什麼原因？如果正常的朋友交際，那你男朋友就是真的沒有吃醋，如果吃醋，那就太小家子氣了！那如果你和另外乙個男生過於親密，你男朋友說沒吃醋，要麼說假話，要麼就真的不在乎，或者說沒有那麼愛你！你確定你沒有吃醋，的意思 吃醋了，顯而易見，需要抱抱 女生問男生有喜歡的女生麼？男生就說沒有，有...
有沒有巨蟹男生，你有沒有交往過巨蟹座的男生？
巨蟹座的男生溫和知性，天生就給人一種親切感。他們的表達能力很強，也有他獨有的幽默，和他在一起是不會感覺到壓力，但是他們的陰晴不定的情緒時常會讓他們覺得沒有安全感。巨蟹座的男生也是受主管星月亮的影響，她們天生敏感，容易覺得缺乏安全感，會過度的保護自己。在戀愛中，巨蟹座男生需要對方給他安全感，他有時也會...
有沒有名字帶寧的男生,有沒有名字帶寧的男生
皇甫軒.韓冷軒。莫辰逸 暮雨澤 夜子軒牧流蓮 沐劍晨 沐雲帆 沐之熙 沐之曦 沐劍旭 內 沐劍楓 沐絕塵 沐雲軒 沐清容 歌 樂正宇 樂正羽 樂正夕 樂正弘 樂正霖 樂正宗 樂正楓 樂正玥 玫蘭樞 玫蘭軒 玫蘭胤 玫蘭罌 玫蘭衍 玫蘭邪 玫蘭碩 玫蘭玥 南宮皓 名字,男生 皇甫軒.韓冷軒。莫辰逸 暮...