1樓：翔殷說旅遊
對中老年人來說，人過40之後身體肌肉就處於逐漸減少流失的狀態，到70歲以上極易出現「肌肉衰減症」，嚴重影響健康長壽。年輕的時候，如果某日、某餐食物數量太少，身體還能調整；但年過50之後，蛋白質合成能力日益下降，分解代謝佔主導，這時候還經常搞「過午不食」、「少食」之類「養生」措施，恐怕就適得其反了。在臨床上，瘦體型的在很多慢性病，尤其是骨關節疾病方面都比肥胖的人相對要少一些，而且有研究表示乙個人如果減少熱量攝入，可以降低肌肉細胞的氧化性損傷，這可能是在一程度上可以延長我們的壽命。
你能悉心呵護好自己的生命，活到這種新藥物開發出來的那一天，你在這個世界的生活時間也許能延長10-15年。拉沃森說：「不要指望活到200歲，但是我覺得新藥物讓人們延長幾年壽命還是沒問題的。
到目前為止，被廣泛引用的是科學家在包括單細胞酵母，線蟲，無脊椎動物，乃至齧齒類（大鼠、小鼠）的研究。這些實驗獲得的大量證據表明，cr可以減少與衰老相關的疾病，不同程度的延長壽命。
每餐要有乙個不太飽的定量。還要可吃的什麼都吃，不能挑食，每種食物有獨特營養，對身體有好處每個人體質不同，也不能千遍一律，我已退休，只是談自己的感受罷了。祝大家都有乙個健康的身體。
因為如果控制飲食的太嚴格，導致營養不均衡，這種情況下人並不會長壽；想想在古代，古人大都不會活到70歲，所以才有了「七十古來稀」的來歷，這是因為在古代，大家都在為吃飯問題困擾，很多人吃的營養跟不上，這樣的情況不利於人的長壽；到底應不應該少食還要看個人的情況來定，而對於人體來說，吃得合適，營養和熱量能保障才是最好的選擇，並不是吃過量，總餓著肚子才是好事。
2樓：祁思妙語
首先老年人堅持少食多餐能預防低血糖發生，並且對腸胃消化功能有好處。老年人消化功能有所衰退，堅持少食多餐不僅能保證身體營養供給，還能減少疾病發生，一舉兩得。
3樓：流螢人生
老年人飲食要注意少食多餐，細嚼慢嚥。老年人少吃多餐，可以預防低血糖的發生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細嚼慢嚥，這樣有助於消化。
老年人不宜吃得過飽，因為有可能會加重胃腸的負擔，容易出現消化不良。老年人要養成規律飲食的習慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養
4樓：drry德
進入中老之後，不僅僅是消化和吸收能力會下降，而且咀嚼、吞嚥能力也會下降。所以說，他們一餐吃不了多少東西。因為吃得少，所以餓得快，如果按照正常的一日三餐的進食次數，中老年人會有很長的時間處於飢腸轆轆的狀態。
這對身體健康是非常不利的，對此建議中老年人要堅持少吃多餐的進食原則。其中，一天分五六次進食最合適，除了一日三餐要按時吃之外，還要在三餐之間的時間段裡，吃一些小點心，比如說燕麥片、水果拼盤等等。但是不要吃薯條、蝦條等油炸類的零食，以免增加肥胖的機會。
小孩大飽大餓還是少食多餐好，多吃少餐好還是少吃多餐好？
吃飽就好。看孩子想吃多少。一歲寶寶是少食多餐好呢還是一次吃飽好 每次分量不要太多，一點一點新增，也不用太多餐數這樣大人也挺累的，每次吃寶寶吃的不要太撐就好了，寶寶有點不想吃就不要看還沒吃完就強行喂，慢慢的就會掌握好了，我們也是從不會到會慢慢累積經驗的，加油哦 多吃少餐好還是少吃多餐好？一日三餐的習慣...
適合老年人吃的零食有哪些，有什麼適合老年人吃的零食？
零食對主食 副食來說，雖然不佔主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由於生理功能衰退的原因，更需要零食來充飢 刺激味覺和補充營養。因此，不少老年人身邊都備有零食盒。廣義上說，凡是糕 餅 糖果 炒貨 水果等都屬零食範疇。但選購適合老人的零食卻是很有講究的。選購既容易消化 咀嚼又有香味的糕餅，如巧克力布...
老年人能種植牙嗎，老年人能做種植牙嗎有禁忌症嗎
如今老年人面臨最大的問題，就是牙齒會隨著年齡的增長出現掉落的現象，使得他們無法正常的咀嚼食物，這樣對她們的身體健康會造成很大的影響，於是很多的老年人想要通過牙齒種植手術來進行改善。其實老年人也可以做牙齒種植手術，效果也是比較好的，只要身體健康的情況下可以考慮做牙齒種植手術。事實上一部分老年缺牙愛美者...