1樓：拾萬里之外
懷孕前3個月為孕早期，是主要器官發育形成的時期，特別是神經管及主要內臟器官的發育。
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期就是在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經系統發育異常，導致無法**的終生殘廢甚至死亡。如果您從計畫懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。
婦女在懷孕以後，血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並有可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。因此，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。
另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
在孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。但是，孕婦通常很難確定自己什麼時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。
2樓：悲傷的斜對面喔
1.富含vc果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對
數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
2.蜂蜜——促進睡眠並預防便秘
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
3.魚類——避免胎兒腦發育不良
營養學家指出，魚體中含有的dha是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的dha，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
5.黃豆芽——促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以**分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
6.雞蛋——促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含的營養成分全面而均衡，七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為「記憶素」，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。
除此之外，雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內，有助於產後提高母乳質量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。
7.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。
如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
8.蘋果——促進腦發育並預防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有「益智果」之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。
特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽——避免胎兒智慧型低下
懷孕3-5個月時，胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導致腦發育不良，智商低下。出生後即使補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
所以孕婦一定要在孕期注意補碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補充富碘食物，特別是缺碘地區。常見的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補碘食物。
只要保證每週吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發育的需要。
10.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、粳公尺60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
冬季，孕媽吃什麼水果，更有助於胎寶寶發育呢？
3樓：張女子育兒
如果在這個冬季，你懷孕了！吃這幾種水果，寶寶發育好，孕媽更漂亮！因為這些水果不僅營養豐富，對於孕媽還有養顏美容的功效。張女子育兒為大家一一分享。
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期吃什麼水果好？
準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
2、孕中期吃什麼水果好？
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3、孕晚期吃什麼水果好？
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。
如果你懷孕了，冬季吃什麼水果，對寶寶和孕媽都好呢？
1、梨子吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、生津止渴的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柚子
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
3、蘋果
每天堅持吃乙個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要，還能**孕婦便秘。
4、士多啤梨
富含維生素c是士多啤梨的最大特點，其維生素c的含量比蘋果和葡萄高出100倍以上，它是一種活性很強的還原性物質，是人體內新陳代謝不可缺少的，還能促進細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，也能形成抗體，增強人體的抵抗力.此外士多啤梨含多種有機酸，礦物質，因此具有補虛補血，清肺化痰，健胃降脂，潤腸通便的功效。冬季準媽媽多吃士多啤梨能夠有效預防感冒哦！
而且士多啤梨中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃士多啤梨之前一定要清洗乾淨哦！
5、香蕉
香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便秘的症狀。冬天準媽媽多多吃香蕉，遠離便秘煩惱哦！
6、獼猴桃
獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。
孕媽媽每日可進食1—2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。
如果你在這個冬季懷孕了，吃這幾種水果，寶寶發育好，孕媽更漂亮。希望以上資訊能夠幫助到各位孕媽朋友。
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。
如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
4樓：晨陽水漆
孕期吃什麼水果有助於胎兒發育。懷孕後，孕媽媽在飲食方面是特別的小心，很多以前愛吃的都捨棄了。水果營養豐富，酸甜可口，自然就成了孕期家裡必備的食物。
那麼孕期吃什麼水果對胎兒發育有好處？孕期吃什麼水果對胎兒好？
蘋果對於蘋果，大家可能都聽說過這樣乙個說法，就是每天吃乙個蘋果，疾病遠離我。這也說明了蘋果的好處。而懷孕期間，孕媽為了胎兒的健康發育，不到比必要的情況，都是不會吃藥的，以免影響了胎兒的發育。
正因為如此，孕媽在懷孕期間，更應該多吃蘋果，這樣才能少生病，避免吃藥。並且蘋果中含有豐富的鐵和鈣等元素，能夠滿足胎兒發育所需的多種營養。並且蘋果還能夠緩解孕媽的孕吐症狀。
此外蘋果含有豐富的纖維素，能夠幫助孕媽促進腸胃蠕動，幫助消化食物，緩解孕媽便秘問題。因此，懷孕期間，蘋果幾乎都是孕媽的首選水果。
橙子橙子中富含維生素c，以及多種對身體有益的營養物質，孕媽多吃橙子，能夠有助於補充寶寶的維生素c，讓寶寶出生後**更加白嫩紅潤喲！我們都知道在暈車的時候，吃點橙子或者聞一下橙子皮，就可以緩解暈車情況，因此，橙子還能夠有效的孕媽緩解孕吐的情況。
獼猴桃獼猴桃有著水果之王的美譽，不僅味道鮮美，還富含維生素ac，以及各種促進寶寶發育的營養物質，孕媽多吃獼猴桃，不僅可以補充寶寶發育所需要的營養，還能夠促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。並且孕媽懷孕期間，多吃獼猴桃，還不會讓孕媽長胖，獼猴桃是孕媽長胎不長肉的佳品。因此，獼猴桃也是孕媽的首選水果。
芒果芒果維生素a含量高達3.8%，維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的。
芒果能止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃症候群、高血壓暈眩、噁心嘔吐等也有明顯療效。芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。
香蕉由於香蕉能夠緩解便秘，所以很多便秘的孕婦都想吃些香蕉來改善便秘。懷孕期間每天最好能吃一根香蕉，因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用，對孕婦是非常有利的
櫻桃櫻桃酸甜可口，具有非常高的營養價值，雖然**不菲，但是物有所值，殷桃不僅富含鐵元素，能夠緩解孕媽妊娠貧血症狀，還具有美容養顏功效，對於孕媽和胎兒都是有莫大好處的。並且在孕期很多孕媽都可能會有食慾不振的現象，殷桃恰好能夠緩解改善孕媽的這種情況。
百香果多孕婦在懷孕期間都會覺得身體很累，這時候多吃一點藍莓可以緩解孕婦孕期的疲勞，並且有效地提高孕婦的免疫力。
發燒吃什麼有助於退燒，發燒吃什麼食物退燒
你如果發燒不過37.5度，可以晚上睡覺之前用 醫用酒精 擦一下後背，第2天燒就回退。如果過了37.5度，且百細胞不高的情況下也可以用這個方法。每天多喝水加強鍛鍊，身體棒棒是不會發燒的。紅糖薑湯 薑中的薑辣素 薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液迴圈效果更好，新增紅糖則可...
吃什麼食物有利於排膿解毒，吃什麼食物有助於身體排毒？
不吃主食，光吃定量水果能進行人體排毒，有條件可以一個月一次。但要有專業人士指導。 首先你要吃清淡的菜,另外,建議你,可以到附近藥店買決明子,這是排毒的,相當划算,一定要買藥店裡制過的才有效,可能味道難喝咯點,但效果你會看到很明顯.我平時排毒就泡這個喝,很有效哈 喜歡你的倔強瞞 魚腥草用於 肺癰咳吐膿...
吃什麼可以治療近視眼，吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
吃一些綠色的食物如水果.蔬菜.注意 多做眼保健操 可補充下列營養物質 維生素類，適當多應用維生素 a b1 b2 d c 及 e 因為這類維生素能改善眼內視網膜 視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物 動物肝臟 乳類 蛋類 魚肝油等維...