1樓：手機使用者
我覺得把，您應該多喝些牛奶和吃些富含蛋白質的東西，這樣既有利於長高，又有利於肌肉增長。身高因人而異，但要多鍛鍊，謝謝採納！！！
2樓：蓴爺鍆
跳高不一定高 最緊要彈跳力 彈跳力高就可以了
一天跳高多少次能達到長高的效果
3樓：浦春桖
摸高確實是長高的好辦法 但是樓主一天摸高的次數沒有70次 基本無效果但是摸高不能短時間內全部完成 這個會產生*** 比如腦充血 四肢痠軟 肌肉負荷過多而造成肌肉拉傷 甚至韌帶拉傷
每天摸高70次 2小時內完成即可 但是平時的正常鍛鍊不能落下 不然跳了跟沒跳差不了多少
還有就是多曬太陽 曬太陽會促進你的鈣質的吸收如果你覺得實在不行 那只有去打長高的針 但是你要在你的骨骼線閉合之前去
骨骼線一旦閉合 你長高的可能性就很小了
希望我的回答對你有幫助
4樓：末世譚車
跳高就能長高的啊？歪理。建議還是多運動的好，不要以為跳高就能長高，呵呵。比如打籃球，跑步，都可以有助於增高的噢
5樓：匿名使用者
買健身器吧，或是去體育館鍛鍊，跳是長不高的。
6樓：
這不好說，而且每個人體制都不一樣！#@
我建議你定期定量去跳繩，
不要超過身體極限，慢慢提高跳繩次數！
這樣就慢慢的可以長高了
7樓：末路時代
我想跳繩的效果不太好，還是做仰臥起坐，專門器材吧
跳高真的能長高嗎
8樓：施笛禚香巧
原地跳高是練習彈跳力的很好方法，也會有助於身高增長，但不是唯一的辦法，多參加體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠，才可以長高，祝你長到理想的身高。
9樓：花花世界沒能
單一的運動好像對長高的作用不大，我之前也嘗試過。。我是高一的時候發現自己很矮，好像比同齡人都 矮，我的父母呢都不是很高的內種，所以我啊，可能也是遺傳問題吧，就是真的長不高，內個時候我沒當回事，上大三時被一些人莫名的攻擊，就說小矮子咋咋咋 ，反正吧，很難聽，也許他們沒有è意，但是真的說者無心，聽者有+意，我就發了瘋一樣尋找長高的可能。後來在擺渡看了一片（陸七暉高了）按它的方fǎ運+動才長到現在的身高的。
想長個的可以去艘它
10樓：匿名使用者
營養加運動睡覺也能長高
11樓：匿名使用者
是真的可以長高的，兒子8歲的時候，才116cm。是班上最矮的，上課坐第一排。同班同學都是135~140cm左右了。
我是很急的，因為我也不高，才153cm，都說兒子像媽，所以我都很擔心兒子會遺傳我的身高就完了。我去醫院找過兒科醫生，醫生除了說一些注意營養，早睡早起之類的，推薦我兒子多摸高跳，說多摸高跳可以加速長高！我兒子很喜歡運動的，平時很愛踢球，打羽毛球。
我在某寶上買了個微胖的嘟嘟助長高摸高毯，是掛在門上的那種，兒子很喜歡，每天放學寫完作業都要摸高跳1個多小時，他很喜歡玩，摸跳到筋疲力盡為止，玩累了吃飯也吃得香。現在過了3個季度了，兒子長高了很多，現在已經133cm了，3個季度長高了十幾厘公尺。基本上接近了同班的平均水平，個頭屬於全班中等偏高，我還是比較滿意的，推薦這個方法給你。
**是我兒子在摸高。他每天要這樣玩乙個多小時。
12樓：我容忍了所有
"游泳對長 高很有好 處的，我今年22歲，用了四個半月，就長了4公分，每次放假我都去游泳，游泳一 定要做些柔韌練xí，強度一 定要適量，chao 負荷反而對長 高有害，強度太少又沒有 效 果。具體實施方fǎ，還是去看看（賀站羽魁梧路），裡面具體做fǎ很詳細的，會正確的告訴你增 高 的 秘 訣，不會讓你白白浪費時間和精力，有想長 高的朋友快去度裡搜一下啊，一 定不會讓您失望的。
13樓：張木頭
成長伸展運動=生長板刺激運動（跳高、籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
（成長伸展運動）可以簡單方便的做到以上所有運動。
跳高到底能長高嗎
14樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。你愉快
我的答案是雖然是我扒的
但是 也是我認真找的
尋一跳高能手
你好！跨越式跳高由助跑 起跳 騰空過桿 落地等緊密銜接的四個部分組成。助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿後，向杆下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀幹向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉...
如何能快速提高跳高能力，怎樣快速提高彈跳力？
b點。再向前走7步為c點。從c b a助跑，c b段為直線助跑，b a為弧線助跑。經過反覆背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑 起跳 過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連 相互作用。一 助跑 1 助跑的任務 從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助...
多做一些跳高的運動有助於長高嗎
可以幫助長高的，成長伸展運動 都是能幫助長高的。成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。會的,打籃球就是很好的有助長高的,還有就是跳繩 打球，什麼都吃不挑食，就可以可。這麼的...