1樓：天使
上籃的時候速度太快了，導致自己沒控制好，盡量上籃時候最後一步減一下速，如果實在不能減速的，手放鬆一點，打板的位置比平時正常速度稍微低一些。手腕撥的力量大一些。還有乙個辦法就是直接上空籃。
不要打板，因為速度快的時候打板比上空籃難度還高。
2樓：阿嬌購房卡
調節好手腕，上籃時也別慌，穩穩地三步就ok了 有時也不必打板，直接上命中率也不低哦
3樓：匿名使用者
注意鏟籃的時候，特別快攻的時候，通常在比較遠離籃筐的時候已經開始起跳，在空中的時候，球會隨著身體前進的慣性向前的速度很高，所以打板後**的力度也大，因此手部的控制尤其重要，要**一下。如果實在難以控制造成命中率低，可以選擇直接挑進框裡，不要打板。希望對你有用。
4樓：初見專屬6vov徘
籃筐上邊不是有改革長方形的框嗎，上籃的時候球打在那個框裡**進框的機率很高，其次就是你的手腕的力量，和上籃得動作了，力量要適當，上籃的動作要柔和放鬆，不能因為跳的高，而全身僵硬
5樓：進欄救
和我一樣，把出手點抬高，把球放進去，注意是放，別用太大勁，在要打板的瞬間稍微調整一下，而不是很連續很連續的，不然直接飛了，最重要的是多練啊不要命的練啊練死自己你就牛b了！
6樓：霜佛
加強手指手腕的柔和性訓練 掌握好打板的角度
7樓：魅影雜脫
球打板有點高，你打板位置低點~
去年打羽毛球腰扭傷，沒發覺，現在老痛，咋辦
0001夸父 你這種情況是典型的腰肌勞損症狀，要注意維護，如果維護不當，可引發腰椎間盤脫出症，那就是一個比較麻煩，比較嚴重的病症了。現在推薦你一套專業的保健維護方案。1 拍命門 在 三 四腰椎間，有個人體穴位叫 命門 主管氣血執行，用手掌對其拍打，可以通氣 活血，增強腰椎部位的氣血流動減輕腰椎勞損狀...
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孩子犯錯是他成長的必由之路。不能粗暴，要關心他減少犯錯，從以下方面做 一 子不教父之過，讓孩子 知道各年齡段應該幹的事1 6歲以後就是讀書，掌握自己生存之道 2 大學畢業進入職場，勤奮精進，闖出一片天立業二 當孩子犯錯後，尊重孩子，用下面六句話讓孩子知道第一句話 到底發生了什麼事？讓孩子說出事情的真...