1樓：ai玫瑰的色彩
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可**肺病、咳嗽等疾病。
甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
杏仁有美容功效，能促進**微迴圈，使**紅潤光澤。
杏仁有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿蔔素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用!
正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。過量服用杏仁會傷身。
2樓：匿名使用者
吃多了肯定會胖啊，不過堅果類是有益健康的，每天控制住量，吃個十粒的話，就沒事。
3樓：你非人間惆悵客
當然的，而且最好不要吃太多，什麼東西都要維持定量，每天吃一點就營養又健康
4樓：匿名使用者
吃堅果跟長胖沒有關係。
會長胖，是由於體內的脂肪無法及時代謝導致的。
5樓：嘻嘻講講
是健腦產品不會長胖，多注意運動，就不會胖
6樓：屈翼
杏仁吃多了不會發胖。甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素e。
甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，具有美容的功效。
7樓：筆中從沫
1、榛子。榛子富含維生素e和葉酸，前者是強效抗氧化成分，後者有益孕婦體內胎兒健康發育。據美國農業部資料顯示，榛子也是食物纖維、b族維生素、蛋白質、鉀、鈣的良好**。
每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病風險。1盎司（約等於28克）榛子約含176千卡熱量。
2、松子。熱量和脂肪含量都不低，1盎司松子熱量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時松子是很好的蛋白質和食物纖維**，而且松子維生素k含量之高在堅果中獨一無二，有助骨骼和動脈健康。
松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。
3、核桃仁。它的抗氧化成分在堅果類裡是最高的，研究表明，經常吃核桃仁能降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含歐公尺伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。
核桃仁也是鋅和葉酸的良好**，可幫助抗壓，增加血清素水平以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180千卡熱量。
4、杏仁。其突出好處在於富含葉酸和維生素e，有益心臟，同時杏仁是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。此外，杏仁可提高飽腹感，因此每天吃一把，可幫助控制食慾。
1盎司杏仁約含163千卡熱量。
5、開心果。脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助**。開心果是維生素b6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好**。
賓夕法尼亞大學研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水平。美國癌症研究協會的前沿性研究資料顯示，每日吃一定量的開心果，有助減少罹患肺癌和其他癌症的風險。
8樓：匿名使用者
腰果和花生的熱量還是很高的
9樓：查有福季嫣
松子，榛子，開心果，核桃，腰果，南瓜子，葵瓜子，花生，鮑魚果，杏仁，碧根果，夏威夷果，板栗等等都是的，其實這些熱量都不是很高，適量吃點對身體有好處。
10樓：包理忠
具體的不清楚的，堅果很好吃的。
堅果都有哪些，低熱量的都有哪些
11樓：我不會玩魚人
常見堅果：板栗、榛子、杏仁、開心果、松子、葵花子、蓮子、瓜子、花生
低熱量堅果
1、瓜子
一邊吃瓜子一邊看電視，這是女生的一大愛好。在可以**的堅果中，瓜子所含的脂肪最多，佔其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔了50%，吃了並不容易胖。
2、板栗
板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預防便秘。此外，栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪，飽腹感強烈，能夠減少正餐食量。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的亞油酸、黃酮等多酚類物質，這些物質不僅不會發胖，還能降低血液中和組織中的固醇類和脂肪類物質的比例，促進全身血液迴圈和排毒，是預防肥胖和心血管疾病的佳品。同時杏仁也富含油脂，能通便排毒，改善便秘。
4、花生
花生有很好的降低膽固醇、潤腸通便的作用。花生的蛋白質含量高達30%左右，營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易於被人體吸收。花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素a、維生素b、維生素e以及鈣、磷、鐵等元素。
12樓：傾澄筱懿
堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果，閉果的乙個分類，果皮堅硬，內含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
堅果包括：
一、核桃（juglans regia）：
原產於歐洲至中亞一帶的核桃據傳是在漢朝時由張騫自西域傳入中國，別稱胡桃、合桃、羌桃，自古亦有「智力神」、「長壽果」、「萬歲子」等美稱，在年節期間是具有祥瑞寓意的年貨之一，營養價質更是居堅果類之冠。
核桃含優質蛋白及部分人體無法自行合成的必須胺基酸，是維持生命活動最基本的營養素；所含磷脂成分能增加細胞的活性，對於腦神經功能具有補益效用，至於《開寶本草》中記載核桃「食之令人肥健、潤肌、黑鬚髮」，則主要是不飽和脂肪酸的成效。新近的研究結果亦發現核桃中的「鞣化胺」能解除致癌物質的毒性，是一種很好的抗氧化劑。
二、腰果（anacardium occidentale）： 介壽果俗稱腰果，受人類栽培已有四千多年的歷史，原產於熱帶美洲，富含蛋白質、維生素群、鈣、磷、銅、鐵、鉀、鎂等營養素，是喜宴中常見的入菜果仁。腰果與其它堅果一樣能提供優質脂肪，可暢通血液迴圈，綜合來說具有預防便秘、強筋健骨、滋潤肌膚、開胃等食療功效。
腰果在國際**中相當具經濟價值，與杏仁、核桃、榛子並稱世界「四大乾果」。
三、栗子（castanea mollissima）：
栗子（板栗）含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素，被稱為「糧食樹」、「木本糧食」、「鐵桿莊稼」及「人參果」，還擁有「乾果之王」的美譽。在堅果類中的栗子頗為特殊，屬於低脂肪高纖維食物，據《本草綱目》記載：「慄實益氣、厚腸胃、補腎氣」，誠為老年人腰腿痠痛的滋補妙方。
四、花生（arachis hypogaea）：
花生是原產於南美洲的豆科植物，當花在地面自花授粉後，花莖會鑽入泥土中結果，於是人稱「落花生」，因營養價值高，又名「長生果」；而《本草綱目拾遺》一書所稱的「土豆」，是時下閩南人常用的稱呼。
花生可提供八種人體所需的氨基酸及許多有利人體健康的物質，可以預防心臟病、乳腺癌、腸癌與前列腺癌；而白藜蘆醇（resveratrol）則能預防和**癌症腫瘤類及心血管疾病。另外不容忽視的是花生外皮所具有的止血功效，可促進血小板功能減輕血友病等出血症狀。
五、杏仁（prunusamygdalus）：
原產於中國的杏仁，周朝時即號稱「五果之一」，於漢代透過絲路傳往波斯，轉而傳遍全世界。杏仁有南杏（甜杏仁）、北杏（苦杏仁）之別，北杏常入藥，含有氫氰酸，能止咳、潤肺、平喘，但不宜生食或大量食用；南杏則常見於一般食品雜貨店，長於補虛潤肺。杏仁中脂肪的含量達百分之卅以上，能潤滑腸道預防便秘，加上其它植物化學成分，頗有潤澤肌膚的美容效果。
杏仁另一項別於其它堅果的優點在於它也是鈣質的極佳**。
六、松子（pinus monophylla） ：
松子又名「海松子」，含有蛋白質、必需脂肪酸、和許多有益人體的維生素和微量元素，《本草經疏》謂其能延年益壽，可防老化，所以也有長壽果之譽；事實上松子的確與大多數堅果一樣，能提高身體免疫功能，延緩衰老，滋養五臟與美容肌膚
13樓：嚴南優
大部分堅果具有很高的油脂含量，既包括核桃、榛子、杏仁、阿月渾子、松子、香榧、腰果、澳洲堅果等木本植物的有硬殼種子或果核，也包括花生、向日葵、西瓜子、南瓜子、芝麻、胡麻籽等油籽。
14樓：
瓜子肯定是的，熱量少，很適合在休閒的時候吃，有利於打發時間，別一尺星馳那摩多就行。
堅果的脂肪含量高嗎？
15樓：匿名使用者
堅果果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
以核桃為例，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。醣類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
每日吃些堅果提公升認知60%
每日補充10克堅果有助於將大腦認知功能提公升60%，據研究觀察，每天吃10g以上堅果的人具有更好的記憶力及推理能力，每天食用兩茶匙堅果的人的大腦認知功能比沒有食用堅果的人改善了60%。另外該研究還發現，食用堅果還能夠預防阿爾茨海默病等老年人疾病。
堅果富含油脂、蛋白質和膳食纖維，能夠降低膽固醇，每日補充堅果還能幫助老年人改善大腦認知功能。
16樓：東方綜娛社
不少人不敢多吃堅果，脂肪含量太高了，聽專家這樣說
17樓：日常養生課堂
健康 養生 堅果 降糖 降脂，堅果導致肥胖，實際成了「背鍋俠」，人們都誤會堅果了。
18樓：變啦
雖然，堅果的脂肪含量很高，但這並不意味著吃堅果會就會發胖。
杏仁、核桃、花生等優質堅果，也許從熱量表中，你會發現堅果的熱量不低，從此把它列為**期間拒絕往來的傢伙。其實你沒有完全了解這個**中的好夥伴。
堅果中含有的單一不飽和脂肪酸，是對人體非常友好的一種脂肪酸，同時，它還可以讓你不再感到飢餓。堅果中的高蛋白，是蛋白質的主要**之一，它能延遲你感到飢餓的時間。而優質的纖維則會增加你的飽腹感。
所以堅果並不會導致發胖，甚至還有一定的**效果。
覺得回答有用，歡迎採納！
我雖然是南方人，但是我不喜歡吃公尺飯，我喜歡吃麵條，不知道什麼原因，我聞到公尺飯的味道想吐！讓我每天吃
我也喜歡麵條，但是也不討厭公尺飯，不過麵條吃的比飯多 個人喜好而已，飲食習慣只是針對大部分人來說，有個例很正常，就像不是所有的四川人都愛吃辣一樣 其實啊，每個人都有心中的喜愛的。就像有些中國人喜歡西式餐一樣，不同的人有不同的愛好。我是南方人，但是我最近討厭吃公尺飯，喜歡吃麵條，已經吃了半個月了。這是...
很喜歡吃西紅柿炒蛋，但是今天我同學跟我說常吃不好，會傷腎是嗎
胡說 我也喜歡吃 吃沒有熟綠顏色的西紅柿才會中毒 才會傷害身體 沒有這一說。只要不偏食，不是只吃這一種菜就行了。我也很喜歡吃這個菜 我去年吃了一年，也沒有見有什麼問題啊，去年一年我基本上天天都吃 這兩種東西吃了沒有什麼不良反應 如果你怕有的話 你就少吃一點 那樣就沒有事了 西紅柿雞蛋是最簡單，最營養...
我的兔子特別喜歡吃蔬菜，但是好像已經拉稀了，請問怎麼辦？
兔兔拉肚子 較稀，比較嚴重 拉肚子的原因其實很多，腸道細菌感染 寄生蟲 球蟲 著涼 飲食不當 但我們沒有醫院的檢測裝置，故較難分辨，只能做常規處理。一 可注射慶大黴素針劑每公斤 兔體重 十毫克。二 或口服慶大黴素片，或氟派酸。慶大黴素片，小兔給1 4，大兔給1 3 氟派酸，小兔膠囊裡1 10的粉一次...