1樓：
手腳一直「冰冷」是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了
2樓：kitty姐
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
3樓：匿名使用者
中醫講氣血不足,氣血執行不好.西醫講微迴圈不好.
中醫調節比較好,最好當面見醫生,開藥調理.
此外,睡前泡腳,多鍛鍊多運動.
祝健康!!
4樓：匿名使用者
晚上熱水燙腿
臨睡前。喝一袋牛奶。
5樓：
營養不夠,多補補.日常飲食,多注意
6樓：
手腳冰冷很多原因的，腎虛和血糖低都會引起手腳冰冷的，我手腳和你一樣的，不過我的是血糖低引起的
為什麼要找手腳冰冷的
7樓：嚐嚐想棗園
可能自己身體火力比較大
手腳冰冷的女孩大多柔弱
希望找乙個小鳥依人的女盆友
請問為什麼我的手腳總是那麼冰冷？
8樓：111順其自然
手腳冰冷的情況多數發生在女性和老人身上。中醫認為，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。冬季，溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以易出現手足冰涼現象，即所謂「陽氣內守，不達四末」。
中醫認為，手腳冰涼主要發生在兩類人身上：第一類是心腎陽虛的人，由於女性本身陽氣不如男性旺，身體陽氣容易虛衰，不能溫暖身體，到了冷天，處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此出現全身怕冷、手腳尤為冰涼的現象。而患有心血管疾病等的老年人要尤為注意這一點，手腳過於冰冷需盡快就醫，以防血氣凝阻導致心絞痛等情況發生。
第二類是血虛體質的人群，貧血或者女性月經過後氣血不足等，都會導致手腳冰涼。這類女性需要注意，如果情況嚴重要去醫生處做準確調理，在中醫上講叫辨證施治，即根據每人的狀況、體質的區別來調理血虛，千萬不要自己胡亂吃藥。
妙招：多運動，多泡腳
如何讓冰冷的手腳暖起來？饒主任提出了以下幾點建議：
首先，適當增加體育鍛煉。冬季天冷，不宜做高強度的運動，慢跑、散步是不錯的選擇。可以早晨一早起來做做運動，多走路，或嘗試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度；久坐時，間歇性站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液迴圈。
運動時應注意保暖，過冷過熱對身體都不好。
其次，飲食上應選擇一些性溫熱的活血食物，如羊肉、狗肉、羊腎、鹿肉、麻雀肉、雀卵、蝦、韭菜、胡桃肉，如生薑燉羊肉，燉狗肉、羊肉粥、胡桃粥、海參湯等。當然，由於南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類會更加適合。盡量少吃寒性水果，如梨、荸薺等。
另外需要提醒的是，平時不要吸菸，盡量避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等。
第三，美麗「凍」人要不得。腳底心保暖是防止手腳冰冷的有效手段。你可以在睡覺前，在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝開始泡腳，泡20分鐘左右，直到全身發熱。
第四，多穿棉襪。棉襪可以保持雙腳溫熱，同時，純棉襪子柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
第五，多喝白開水，多飲茶，遠離飲料，促進血液迴圈。
最後，特別提醒，手腳冰冷一般只要食補就好，能不吃藥就盡量不要吃藥。
9樓：匿名使用者
屬於肢體末端微迴圈不好，多吃點熱性的東西，最好找中醫調理一下，現正值冬天，吃點中藥是個不錯的選擇。我自己也嘗試過，效果不錯。
10樓：蘭色機德
可能體質問題，我舍友也是一直手腳比較冷，多吃點姜之類的發熱的東西，還有注意穿衣的材質，保暖一點，多運動運動，不過不要一直依賴熱水袋，那樣不用了之後很容易長凍瘡
11樓：莉包包
屬於肢體末端微迴圈不好，可以嘗試多用熱水泡腳，泡的時候可以用手多搓一搓足底的各個穴位，促進血液迴圈（記住了，一定要泡到背心都有點兒微微出汗，這樣的效果更好哦！）。我以前就是像你這樣，現在我堅持每天睡前泡熱水腳，，四肢已經不涼了。
12樓：匿名使用者
微迴圈不好，要多運動，補血補氣，多吃紅棗枸杞
13樓：匿名使用者
腎陽虛，每天堅持喝枸杞泡菊花水。
14樓：速展
是不是你穿的衣服不夠多，不夠保暖還是怎麼了，有時間多做運動了。
15樓：
血液迴圈不夠，氣血不足，多運動，注意保暖
16樓：匿名使用者
氣血不足，多泡泡腳吧
17樓：匿名使用者
體寒，吃點中藥調一下
為什麼手腳總是冰冷
18樓：
手腳一直「冰冷」是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了
19樓：手機使用者
經常手腳冰涼說明身體的末梢迴圈不良，原因有很多，如果只是單純的末梢血液迴圈不良，可以喝四物湯改善，四物湯即當歸，芍藥，熟地黃及川穹，有活血化瘀及補益功效。
20樓：崽哥帥不帥
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
青少年手腳冰冷為什麼
21樓：勿忘心安
青少年手腳冰冷原因：
1、長期久坐
經醫學實驗證明，長期久坐必然會導致血液迴圈不暢。所以大家都會發現長期久坐的人一到秋冬季節時，手腳冰涼的情況要比其他人嚴重得多。
2、運動量過少
如果運動量過少，自然而然的會使得機體和各項功能不會那麼的好。尤其是一些身型較瘦又是虛寒體質的人，如果還不加強運動的話，便會使自律神經功能不夠順暢、血管變細，以至於處於運動較多的關節區（比如腳趾、手指等）不能很好的保持熱度，也就會有手腳冰涼的情況。
3、貧血
貧血是造成手腳冰涼的主要原因之一。因為每個女人都會有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有貨輕或重的貧血現象。如果貧血比較嚴重者，那麼肯定會出現手腳冰涼的情況。
22樓：
應該是身體素質差吧， 我也是手腳冰涼秋冬季手就沒熱過， 稍冷一點就得做好保暖措施而且手到冬季很容易凍傷。 我是脾胃虛弱，脾胃虛軟應該就會牽連到肝腎其他器官，消瘦，血壓低，陰虛，濕氣重，貧血，其他大病沒有， 這些吃藥不可能吃好的，個人常識只有脾胃肝腎臟特別不適的情況吃藥，日常生活中調理，保養，食療，運動，養成乙個健康點的身體，冬季做好保暖，我個人就這麼做，個人日常生活中特別注意食療，多吃對肝臟脾胃腎有益的食材，水果蔬菜，飯菜，湯類等，也會多運動。不要太在意這個，說起來也不算病，注意保養，希望能幫到你。
23樓：君總
你好，這樣的情況應該是由於年輕人穿的少，體寒導致的
24樓：南弦
天生體寒，要注意保暖，血液流動慢
25樓：匿名使用者
手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使
在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套
毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架
。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血
管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有
規律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋
冬反應。如果說怕冷還算是身體的正常反應的
話，那麼如果你冷到手指或腳趾頭，甚至感到
麻木或刺痛，那麼，就該尋找醫生的幫助了。
對策：平時不要吸菸，避免攝入過多含咖
啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多
吃性溫熱的活血食物
為什麼我的手腳總是很冰冷？
26樓：姓遐思戰雲
不管是夏天還是冬天我的手都比較冷這是
...冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低
27樓：
手腳一直「冰冷」是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了
28樓：嬗妖綺
因為女生每個月總有那麼幾天，你知道咯，失血會讓人變冷．所以一般比較瘦弱或是體質較差的人就會手腳冰冷．而且會導致血液不迴圈．
還有如果你在夏天都感覺手腳冰冷的話，說明你是乙個比較容易出汗的人，我就是這樣，我夏天的時候容易出冷汗，雖然很熱，但是手腳總是有點冰．
你可以多吃點發物，比如說牛肉之類可以讓你感覺比較暖和．
最重要的是必須多運動，特別是在冬天的時候，天氣好的話可以出去打羽毛球，讓你全身血液迴圈加快，新陳代謝加快，多出點正常的汗．天氣不怎麼好的時候，就可以在家做仰臥起坐、有氧體操等運動．
如果還是不行，就要到中醫院看一下，其實你這種情況西醫是看不出有什麼的，中醫比較地道．
29樓：
主要原因還是體內缺血.一方面要加強鍛鍊身體,另一方面要加強營養.
30樓：
我也是啊 老感覺手腳冷
手腳冰冷為什麼求大神幫助，到冬天為什麼手腳變得冰冷？求大神幫助
泰昀熙 手腳冰冷的主因 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒 感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。哪些人最容易出現手腳冰冷的情形 體型太瘦小的女生 體型較瘦 虛寒體質的女生最容易...
手腳冰冷是為什麼，手腳冰涼是什麼原因？
第一類 體型過於瘦小 體型較瘦 虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾 膝蓋 肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪 血管皆相對較少，熱度容易散失。第二類 低血糖或低血...
女朋友老說她老是手腳冰冷。為什麼？？
我也是這樣的 後來我媽帶我去看病了 最後的結果是 我貧血 因為貧血所以血液流通速度慢 這樣就導致 身體的溫度低 如果你的朋友和我一樣的話 那就應該從補血開始。我不知道是什麼原因，在我記事起就這樣，不管是什麼季節都這樣，但是有的時候只要你保持著休內的溫暖就會好點，平時比別人多穿些，我是這樣的，朋友碰到...