1樓：仇浩宕
看看電視上充斥的**機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩可是半點也疏忽不得的 有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。 **食譜(!
) 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食 一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，乙個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**乙個月減10斤 只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。
喝酒時，還傾向於食用更多的食物。 **食譜(2) no.1 1.
早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.
可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動 no.2（優酪乳****食**） 1.
起床後...兩杯水 2.早餐...
蔬菜汁200cc 3.中餐...優酪乳500克 4.
晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...
1-2杯水 另外還有叄種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐採正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 no.3（蘋果餐） 1.
早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.蘋果:
從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食 ☆蘋果餐吃一天就夠了 no.
4 1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 2.
中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.晚:
晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ no.5(蜂蜜**法) 1.第一天:
只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝) 3.
第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:
正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 no.6(中藥飲帖**法) 1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。 3.
每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。 塑身按摩法 1.
最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打內側 4.
拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害) 注意事項 **，其實不難，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.
叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.
公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 . 6.食物之烹調,減少用油 7.
請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想
2樓：
體如果缺少了不飽和脂肪酸會引起肝臟代謝紊亂,血液濃度加稠,導致血液流通不暢,嚴重時引起血管堵塞。同時膽固醇堆積,使得血管壁逐漸失去彈性,直至硬化。由此引起一系列心腦血管疾病,如高血壓、腦溢血、心臟病、心腦血稠、偏癱、中風等。
心腦血管疾病是人類死亡第一大殺手,其死亡率佔疾病總死亡率的四分之一,是全世界危害最大的疾病。從心腦血管疾病形成的原因來看,平時注意合理的膳食結構,這是預防與**此類疾病最關鍵的一步。 食用西域名廚牌「天賜紅花」系列100%純紅花籽油可有效調節血脂,預防疾病的發生,是乙個有效、實用、科學、簡便的方式。
3樓：羊肚菌光光
1、脂肪酶缺乏。2、能量攝入不足3、疾病消耗。
第一種情況：人體的胰液，腸道存在脂肪酶，肝臟分泌膽汁用來消化脂肪，如果缺乏人體吸收脂肪就減少，引起脂肪性腹瀉（吃油膩就腹瀉），久之就出現身體脂肪缺乏。
第二種情況是人在長期能量攝入不足，（脂肪可能每天吃的正常），人體無法存下來多餘的能量，久之就出現脂肪缺乏。
第三種情況，人每天吃的東西正常，但是自身由於某些病理原因（甲亢、腫瘤、糖尿病等），消耗過大，脂肪也無法儲存，久之就出現脂肪缺乏。
人體缺脂肪是指人體皮下或內臟，脂肪覆蓋量減低，通過物理（體重測量、電阻計測量、彩超）或化學方法（血液檢查）檢查得到脂肪含量不足。排出前兩者原因，一定要及時就醫**。
4樓：肥沙僑員
不會死的 脂肪只是儲能物質 可以禦寒 人體先消耗醣類 再是蛋白質 最後是脂肪 少了脂肪後耐力會減少容易頭暈貧血
5樓：藍瞻目
人體缺少脂肪會引起疾病,如身體消瘦、**發炎、毛髮 脫落,因熱力小畏寒怕冷。缺油能使母乳減少,影響幼兒發育 油脂被吃進人體後，一部分供給熱能，另一部分成為細胞 的組織部分；有些則被貯存起來成為脂肪組織。人體需要的幾 種維生素如a、d、e和k等，必須溶解在脂肪裡才能被吸收（稱 為脂溶性維生素）。
如果人體內缺少脂肪，必然會缺少這些維 生素，因為這些維生素是靠脂肪溶解才被身體吸收的。
6樓：風觴永諾
不能``脂肪是人體的動力``沒脂肪人會沒有力量
7樓：
你真的懂你的脂肪嗎？如果你出現這7個訊號，說明你身體缺少脂肪
我想知道，乙個人身體裡如果沒有脂肪 會怎樣？？？
8樓：匿名使用者
如果完全沒有一點脂肪的話 會死，原因是人體的3大營養物質就是蛋白質 碳水化合物 脂肪，在沒有任何食物 水源的情況下，先會脫水 然後消耗完身體的糖分 最後就會脫脂 人就掛了
9樓：匿名使用者
會死掉的。。人身上不可能沒有脂肪的！
人體缺少氨基酸會怎樣？
10樓：姬覓晴
人體缺少氨基酸會bai導致生理功能異常du。zhi
蛋白質是生命的物質基礎，生命是dao蛋白質記憶體容在的一種形式，而蛋白質的基本單位是氨基酸，如果人體缺乏任何一種必需氨基酸，就可導致生理功能異常，影響機體代謝的正常進行，最後導致疾病。
即使缺乏某些非必需氨基酸，會產生機體代謝障礙。精氨酸和瓜氨酸對形成尿素十分重要；胱氨酸攝入不足就會引起胰島素減少，血糖公升高。
11樓：健十**官方客服
當人體攝入不足時，人體就缺乏氨基酸，代謝也就紊亂了
缺乏氨基酸的表現如下：虛弱，回無力、面色蒼答白、容易疲乏、注意力精神不集中，記憶力減退等。可去醫院查，是否缺乏氨基酸。
一般年輕人可以通過飲食和鍛鍊就解決的。老年人必須通過補充氨基酸來**。
可以吃氨基酸膠丸來補充氨基酸，每日一次補充每日所需。
12樓：匿名使用者
人體內，有的來氨基酸是自
可以在人體內合成的，但是有的是不可以合成的。不可以合成的氨基酸叫做必須氨基酸。必須氨基酸有八種。
人體內要是缺少了這些氨基酸的話，根據缺少了什麼，症狀也是不同的。這些必須氨基酸在食物中我們可以獲得。
人體缺少醣類和脂肪會怎麼樣？
13樓：蝸牛
生物中的三大能量物質為：糖、脂肪、蛋白質。 三種物質及其分解後的成分都能在體內相互轉化。
應該說醣類是直接供能物質，他能直接參與線粒體的呼吸作用迴圈釋放能量，因此危重都是直接掛葡萄糖溶液，沒有掛脂肪的； 脂肪是人體內主要的貯存能量的物質，所以人缺能多吃含脂肪高的能迅速持久的補充能量； 蛋白質是生命的體現，是構成細胞的重要成分，他分解釋放的能量與前兩者項比要少得多，而且也於生理也不利，因此，對於成長的兒童，早餐不要空腹喝牛奶吃雞蛋，應當先吃含糖的物質如麵包，麵條物質，防止牛奶和雞蛋中蛋白質被當作供能物質分解浪費了。 對於長期缺能的人來說，也是遵從先消耗糖，然後脂肪轉化為糖，最後消耗蛋白質的順序來進行，當蛋白質大量消耗後，人體免疫力迅速下降，因為免疫蛋白缺少合成原料，這就是為什麼長期能量**不良體質變差的原因之一
14樓：侗輪暮寡
若機體缺糖，動用大量脂肪時，可因脂肪氧化不全而產生過多的酮體，對身體不利；脂肪就像一座大樓裡的儲存室，隨時給機體提供能力。不能沒有。
15樓：欲家
長期低糖..容易低血糖..也可以引起貧血..
低血壓等... 脂肪低..人容易虛瘦...
簡單的說..糖、脂肪、蛋白質缺乏的人都會容易出現容易頭暈,,頭疼..沒精神..
沒力氣..疲憊等現在..
16樓：猴路甲
糖分對人是很重要的 就拿葡萄糖來說，它能轉化為atp,而atp可是人體能量的重要**啊 常暈倒
17樓：★撒比
缺少糖會眼前發黑，心慌！缺少脂肪會降低人的抵抗力，生病後不易**！
植物缺少微量元素會怎麼樣
1 缺鐵時會出現葉片葉脈間缺綠。缺鐵過甚或過久時，葉脈也缺綠，全葉白化。2 缺錳時，葉脈間缺綠，伴隨小壞死點的產生。缺綠會在嫩葉或老葉出現，依植物種類和生長速度而定。3 缺硼葉片肥厚，葉片捲曲 皺縮 變脆，其它元素葉片大小和形狀不變。4 鋅不足時，植株莖部節間短，蓮叢狀，葉小切變形，葉缺綠。在老葉上...
缺少父愛的孩子，性格會怎麼樣，說說吧
為什麼都這麼偏激，如果乙個人沒有父親，無論有什麼不好的事情，就認為是沒有父愛影響的，這世界上有太多的人，有父愛，也有很多人性格不正常 缺少父愛的孩子性格會變的膽小，懦弱，害怕別人傷害他，就算別人傷害了他他也不敢反擊，別人罵他他也不敢反擊，他會變得越來越膽小越來越自閉自卑 抑鬱的人一般都是和家庭環境成...
那些缺少父愛的孩子都怎麼樣了，缺少父愛的孩子，長大會怎麼樣呢？
父愛是乙個孩子膽魄的基礎，未來有沒有膽量是孩子決定的，父愛是孩子內心力量的源泉 缺少父愛的孩子，長大會怎麼樣呢？一 孩子沒有安全感 安全感對於孩子的成長是非常重要的，如果孩子從小缺乏父愛的話，會非常沒有安全感，越是沒有安全感的孩子自我保護意識會越強，往往會很偏執。二 自卑，對自己評價低 孩子從小缺乏...