1樓：凹凸體
乙個人的膽子小，想要改變的時候是需要鍛鍊的。當然，這種鍛鍊是從一點一滴做起的，慢慢的時間長了，自己就會膽子變大，就像自己一開始不敢走夜路，但是有的時候下班很晚，自己也會壯著膽子，慢慢的開始走夜路，回家久而久之就會習慣，膽子也會慢慢變大，只要給自己的機會，只要你肯努力。一定會可以變大的
2樓：wq來自星星的你
自己的膽子變的大一點。去街上發傳單吧。這樣你可以給陌生人交流。還可以主動和鄰居打招呼。和熟悉的人打招呼。這樣膽子就會慢慢大起來了。
3樓：介靜
這個問題很好，讓自己膽子變得大一點就要受到鍛鍊，特別是乙個人晚上走夜路要走的時候膽子就要大，慢慢就練出來了。
4樓：
我覺得這跟屬相有關，像屬鼠的天生膽就小，做什麼事都思前想後，擔心這擔心那，不敢說話，不敢做事，至於怎麼把膽子練大，我的方法是多和人交流敢於發言，多參加一些活動，經常上台表演或演講也可以鍛鍊膽子，有的時候越不講話就越不想講，甚至害怕說錯話，不要想太多大膽去說去做，讓自己變得更優秀吧！
5樓：
任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛鍊出來的。內向型堅強性格有三個特點：
不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見
6樓：
多參加公共活動，
見多識廣之後，
膽子自然就變大了！
7樓：百草園1三味書屋
想讓自己的膽子變得大一點兒，平時就要樹立自信心。增強自己的。自信需要做到。
平時多加。在人員多的地方。出頭露面有一些事情自己能做的，要盡量去做。
這樣膽子會在逐漸的變大。
8樓：笑傲江湖
多做一些自己以前不敢做的事情，慢慢鍛鍊自己的膽量，有些事情做了之後才會發現，其實沒有那麼可怕。
9樓：飛唄燕子
你好，膽子變大很容易，多去和人交流，慢慢的挑戰自己害怕的事情。
10樓：無謂人生
多參加朋友聚會，同時多運動，多去人多的地方說話，慢慢的膽子就會變大很多的哦
11樓：
多鍛鍊只有經歷了才能知道現實並沒有想象的那麼可怕
12樓：4c小魚
多做一些嘗試最好是自己感興趣的但是不能違反法律
13樓：來自聖泉寺國色天香的紅葉石
一點一點去嘗試吧，先追下女神？
14樓：零一衣
要自己主動一點喲，要每天暗示自己多多表現自己，有了第一次後面就會輕鬆很多
15樓：人文漫步者
你是不是在社交方面遇到了瓶頸，或是遇到了心儀的物件，不敢表白。告訴你，青春是用來奮鬥的，是用來大膽嘗試的。
怎樣才能使自己的膽子變大
16樓：桌球跳豆
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為乙個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加乙個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是乙個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做乙個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是乙個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下乙個任務的動力，從而形成乙個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是乙個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是乙個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成乙個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以乙個人的歸因是很重要的，它直接影響到乙個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是乙個長期努力的過程，特別對於乙個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為乙個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
17樓：寶媽觀察寶寶
寶寶膽子太小怎麼辦？3個提高膽量的方法，很簡單也很實用
18樓：中素枝壬鵑
不管你在做什麼事，要對自己信心。最初時候不要怕丟臉，做錯了也無所謂，勇敢面對你遇到的任何事情，慢慢就會成長起來。你主要還是經歷的少，孩子。
19樓：匿名使用者
膽子是和心理活動有很大的關聯，只要勇於嘗試你不敢做的。就能克服心理恐懼。戰勝膽小的自己，迎來勇敢且奮進的自己，也可以選擇鍛鍊拳擊或散打之類的體育專案。
怎麼樣才能讓自己膽子變大？
20樓：待續
自信心訓練
第一，在乙個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每乙個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是乙個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的乙個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
從心理學的角度分析的話
膽小的致因和表現真的很多
還是從生活的角度來說比較好
記得我小時候父親就對我說
膽小的話多鍛鍊就會改變了
仔細思考之後覺得還是很有道理的
所以今天
同樣的話我對你說一次
如果你膽小
從潛意識中害怕某事
多嘗試幾次就好了
相信自己是成功的第一步.
要知道膽子越小，辦事越不好
學會有主見 做了決定
就要去完成 不要給自己找藉口
其實沒什麼膽子打膽子小的只是處理問題的方式
充分施展你的長處，吸引她.既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。
要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！」「沒什麼嘛，就是這樣的。
」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
怎麼讓鼻子變的小一點啊，怎麼樣才能讓鼻子變小一點？
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怎麼才能變得自信一點，怎麼才能讓自己變的自信
一 積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行 其他同學能做到的事，相信自己也能做到。二 注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得乙個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得乙個姑娘的舉手投足都顯得亮麗 迷人。三 挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大...