1樓：匿名使用者
據專家測定，人在熟睡時，普通均勻要翻轉側身二十屢次，枕頭若小了，不利於頭、頸部肌肉的伸展、放鬆，不利消弭疲倦。普通來講，成年人枕頭的長度應在50—70厘公尺之間，寬度也不應少於30厘公尺，高度在15—20厘公尺左右。 人能否睡得舒適與枕頭的上下與柔軟性有很大關係。
據剖析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘公尺左右最為適合，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體安康，更是形成和加重頸椎病的隱患。乙個好的枕頭應該能平均地接受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特性。
枕頭硬點的好還是軟點的好?為什麼?
2樓：mlily夢百合床墊
枕頭的硬度直接影響到使用體驗。枕頭過硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上，容易產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀，影響睡眠質量；枕頭過軟，難以保持枕頭的高度，不利於頭部的血液迴圈，有可能影響到睡眠時的充分呼吸，存在安全隱患。
3樓：匿名使用者
據專家測定，人在熟睡時，普通均勻要翻轉側身二十屢次，枕頭若小了，不利於頭、頸部肌肉的伸展、放鬆，不利消弭疲倦。普通來講，成年人枕頭的長度應在50—70厘公尺之間，寬度也不應少於30厘公尺，高度在15—20厘公尺左右。 人能否睡得舒適與枕頭的上下與柔軟性有很大關係。
據剖析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘公尺左右最為適合，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體安康，更是形成和加重頸椎病的隱患。乙個好的枕頭應該能平均地接受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特性。
睡覺用的枕頭硬的好，還是軟的好？
4樓：尉易壤駟茂典
乙個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
中醫：低枕易引起供血不足
武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適？
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病
古人云：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？
我國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
5樓：匿名使用者
枕頭的合理硬度
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。適之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（soft pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產品舒適而富有彈性；硬枕（firm pillow），國人逐步喜歡並流行的蕎麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者；中性枕（mid-firm pillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛 。
6樓：首姍富察昊空
硬枕頭比較好，軍隊裡面用的那種是比較好的，頸部可以直接擔起來，希望可以幫到你
7樓：磨賢凌谷菱
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好。
8樓：賁雲蕢易雲
軟的好，但不要太高也不要太低，只要自己覺得舒服即可。
9樓：中國風
經過我自己多年的休息經驗，如果你是失眠，那最好是手抱軟的頭睡硬的。
如果你是因為其他的種種原因，最好都用軟的，而且要根據你自己的習慣程度而調整應該睡幾個（枕頭），如果不是經常失眠的人，建議都睡軟的，因為這樣對頭皮的保護很好，如果您是油性體制，建議您要多準備幾個枕套了。
10樓：福俐居山菡
最好睡軟一點的，以防壓迫頸部，高度在8到12厘公尺左右
11樓：小夥計
枕頭不要太高是關鍵，最好是茶葉裝的，或者豆類也可以，不是很硬。最好不要用太軟的枕頭，這是經驗之談。
睡覺時枕頭是軟的好還是硬的好？還是軟硬一起好？
12樓：世智若雨
過硬的枕頭，與頭
的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太專軟，難以保持一屬定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。
意見：枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好.
13樓：七匹狼愛松島楓
每個人的情況不一樣的！
就枕頭來說！偏硬一點的好！
比較容易養成好的睡姿！
不累！如果太軟的話容易引起頸椎變形！
高度稍微低一點！
高度應該是和你在平時站立的時候保持的位置相同！
14樓：小菠蘿花
我感覺還是軟硬一起好
15樓：匿名使用者
硬的比較好，軟的比較累
睡覺時硬的枕頭好還是軟的枕頭好?
16樓：香遇世界
這其實取決於個人的睡眠習慣哦。推薦一款香遇沉香午睡枕，柔軟舒適的體驗、舒服的睡姿、多場景使用等等優點，毫不誇張形容就是舒服到1秒入睡！這款午睡枕的枕罩採用了沉香原木為材料，經過特殊技術紡織而成的沉香面料，健康又自然，絲絨質地，柔軟親膚。
人體工程學設計，緊密貼合臉部，全方位舒緩手臂壓力，讓習慣趴睡的人能夠將手放入，避免臉部直接接觸手臂導致壓迫發生麻痺現象。
17樓：匿名使用者
塔頭烏拉草**睡眠枕，名字取字「烏拉草是草中的軟**」之意，與此同時，好的睡眠等於**，可以讓您有充沛的體力和精力工作賺錢，所以塔頭烏拉草將自己生產的枕頭命名為「烏拉草**睡眠枕」
【文】塔頭烏拉草
塔頭烏拉草**睡眠枕的保健功能有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、提高免疫力、改善血液微迴圈。
烏拉草中含有的木犀草素可以有效預防新冠肺炎！
1：除味祛味
2：通經活絡
3：消除疲勞
4：驅寒降燥
5：養肌健膚
6：保暖除濕
7：抑菌防蟎
8：提高免疫力
9：改善血液微迴圈
經常使用烏拉草可以增強人體免疫力，有利於血液迴圈，對三高人群有保健功能，且預防各種疾病。
【烏拉草對心肝脾肺腎的好處經藥理論證】
長期使用烏拉草製品對於人體的心肝脾肺腎都具有保健作用。
心：烏拉草可以促進血液迴圈，消除疲勞，含有的游離酸和豐富蛋白等微量元素可以促進心脈的運營起到護心保心的功效。
肝：烏拉草可促進睡眠，增強食慾，起到保肝護肝的效果。
脾：烏拉草可以促進新陳代謝，起到增強食慾的效果，從而直接影響脾胃保健。
肺：烏拉草氣味芬芳，可以淨化空氣，清潔睡眠空氣質素，從而起到間接清肺的效果。
腎：烏拉草可以消除腰肌勞損，通筋活絡，從而起到護腎的效果。
18樓：鄔元修尚嫻
枕頭的合理硬度
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。適之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（soft
pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產品舒適而富有彈性；硬枕（firm
pillow），國人逐步喜歡並流行的蕎麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者；中性枕（mid-firm
pillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛。
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