1樓：匿名使用者
1500公尺 奎羅伊 摩洛哥 3:26.00 2023年07月14日 義大利-羅馬 男子 1500公尺 索伯列娃 3分58秒28 女子初中生的話，看你自己的身體素質了 好的話，能進四分鐘 就不錯了， 差點 四分到四分半
2樓：匿名使用者
男子1500公尺是3分26秒00 摩洛哥選手奎羅伊2023年7月14日在義大利羅馬創造的 `` 葡萄牙選手裡貝羅在2023年7月22日創下了女子 是1500公尺14分36秒45的世界記錄 作為初中生能跑進4分50秒內 我想就可以了吧！
3樓：匿名使用者
你要注意長跑的姿勢，注意要腳尖先著地，後跟能不著地就不著地，人的身體稍微前傾，步子加大些，這樣有利你提高成績。2周訓練時間不算長，如果你本來體質還可以，提高0.5-1分鐘應該是有可能的我大學時跑1500公尺成績好像是5分半吧，在班裡大概是前十名，沒有刻意去練。
平時喜歡踢足球，這對耐力是有幫助的。女生成績7分鐘算不錯的，6分鐘就屬於優秀了
4樓：匿名使用者
我在部隊的時候5000公尺32分鐘算達標1500公尺6分左右
5樓：匿名使用者
樓上的腦抽筋了吧，5000公尺32分鐘達標，老年人都不用這個標準吧
1500公尺一般要跑幾分鐘？
6樓：
5分左右吧,快的4分多。
但有一些不良反應，最好在7-8分鐘。
女的在10分鐘左右就行。
我還有一些保護措施也給你：
肚子痛 通常的原因是 呼吸調節問題, 解決辦法是 注意不要大口吸氣。
當然也有很多 別的原因 (有可能是慢性闌尾炎之類)每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
1500公尺跑幾分鐘算正常幾分鐘算快的，需要怎樣訓練
7樓：翔仔糖球
注意飲食，由於長距離比賽專案需要強大的肺活量， 多吃清淡食物，蔬菜和水果，少吃辛辣油脂食物，可以保證呼吸道的通暢。
提高肺活量，其中最普遍採用的是，堅持長跑鍛鍊，堅持長距離游泳等。
策略，無論什麼距離的比賽都要講究策略。
1500公尺是乙個有節奏的運動專案，跑步步伐的大小，步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。
叉腰跑步是錯誤的，跑步的手臂擺特別重要，要有力而且方向要和前進方向一致，前後臂成垂直角度，不要橫向擺動。
上身可以前傾但不要搖頭，邁步的時候頭要抬起不要盯腳，跑步的騰空階段小腿是處於放鬆的，蹬地的時候則是發力的，就是一張一弛也是乙個節奏，保持好這種節奏能夠最低限度的消耗體力。
短期訓練方面主要是提高你肌肉的無氧呼吸能力，比較好的辦法是衝刺，能衝多塊沖多快。
跑步的時候注意策略，領跑的人需要多消耗體力，一般情況下不要領跑。
8樓：匿名使用者
我在部隊的時候5000公尺32分鐘算達標1500公尺6分左右
1500公尺，跑多少時間算優秀
9樓：匿名使用者
我來給你乙個最好的回答，世界記錄是由摩洛哥的埃爾·格洛伊保持的是3分26秒整。女子是中國的曲雲霞3分50秒46 應該是這個成績，男子的肯定準，女子的成績正負不超過0.5秒
我個人認為你是男子，如果你是專業運動員，1500公尺男子2級4分15秒 1級3分54秒 國家健將3分49秒
女子2級應該是5分10秒 1級好像是4分40左右 女子其他的我記不清楚了
1500公尺是男子專案中最不好達級的，他和800還有5000相比是最難跑得，而且級別是最難達到的，尤其是男子。
一般是業餘的能達到女子2級也就是5分10秒或者能跑進5分那就是很優秀的了，如果是半專業半業餘的運動員能到男子2級或者4分10秒左右也是不錯的了。大概就是這樣乙個成績。
10樓：匿名使用者
我覺得跑四個月對我來說就是突破。
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