1樓：手機使用者
按物理來說，你的體重太重的話就很有可能沉下去！
所以游泳不一定要浮起來遊！
要注意換氣
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另乙個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的乙個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八公尺就可以了。好點的可以滑出十幾公尺。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
*^掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部公升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都公升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡遊。風浪大也不能下海。
2樓：這邊風景獨好
25.遊蛙泳總沉下去怎麼辦？.flv
游泳的時候怎麼才能不往下沉？
3樓：大野瘦子
平躺在水面上，正常呼吸就可以，然後頭盡量向後仰一些，肌肉保持放鬆，因為只有放鬆了，肌肉裡面才會有更多的空氣或者是氧氣，來保證你浮在水面上。
游泳要先學會水中閉氣，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
接著你可以借助他物先感受半漂浮。借助他人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，讓你的身體能夠感受到水的浮力。
適應之後就可以開始脫支撐物，渾身放鬆在水中緩慢划動，注意安全最好有人在一邊看著你避免發生意外，然後在水中保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。你就會發現你在水中是可以浮起來的，並不是一直往下沉。
4樓：嘻嘻哈哈吼吼吼
一、找感覺
尋找感覺，是學習游泳的入門的第一步，感受水對你的作用力，水的性質，水對你的浮力。
最基本的方法就是學習在水中行走。
在水中，主要依靠的是上肢對水向下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力，雖然下肢也要消耗較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力，對推進貢獻較小。
二、放鬆
首先是精神上的放鬆：
初學者一般都會比較緊張，容易造成危險。
所以精神上一定要放鬆，消除對水的恐懼。
身體上的放鬆：
先要清楚如何用力：
游泳時放鬆就是適度用力前提下盡可能減小用力。
在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成「一」字型，在此基礎上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由式。
三、練習憋氣
1.先鍛鍊自己可以在水中閉氣：
能在水中堅持20秒左右就可以。不需要在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。
要求是不擔心會被水嗆住，相信自己可以不用手捏鼻子，也可以輕鬆的憋氣。
2.池邊往下蹲
在水中憋氣時間能達到20秒左右的時候，就可以試著在水池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。
隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力也就越大，人會感到緊張，因為不會游泳，怕嗆水，所以要克服這種恐懼。 可以控制能在水中不同深度(深度不超過身高75%)的憋氣，那學起來就很快了。
四、浮出水面前期訓練
嘗試在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。
方法：1、憋住氣潛入水中，將自己身體往前探，前探標準是讓身體趴在水中。
2、不需要太多的動作，浮出水面，因為若是用力動，動作會越大，體內的氧氣消耗越多。
3、這時候身體會開始慢慢的往下沉，但是不要怕，要克服這種恐懼，因為之前已經訓練過在水下憋氣了，就這樣趴在池地也沒關係。
4、只要慢慢的趴，身體會在10秒之內半浮在水中的，不會全沉入水底。身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。只到你憋不住氣時，再探出頭。
如此訓練。做好這一動作，就離會游泳目標就不遠了。
5、在很熟練的基礎上，再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑習慣的動作。會發現自己會浮在水面了，只不過頭還潛入水中。能這邊控制就離會游泳90%了。
多練習，尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
五、浮出水面
浮出水面前的練習不會很難，只是乙個過程。能熟練「把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底」後，接著這個動作，試者把頭抬出水面。一旦發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。
如此找感覺，總會讓找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，會慢慢的浮出了水面。
5樓：
首先在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。一定要盡量把頭埋入水中，這樣身體才能夠放平。
要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
要在水中漂浮，只要不緊張，全身放鬆，四肢。
因為人的整體密度比水的密度偏小 ，所以如果在沒有外力的作用下 ，人是可以漂在水面的 。但因為密度很接近所以想浮在水面上不是很容易， 要想浮在水面首先要放鬆身體， 不要怕下沉 ，（最好是在會踩水後再嘗試 如果不會踩水也可以在稍淺的游泳池裡嘗試 如果下沉還可以用腳踩到池底）。
放鬆很重要， 想想如果你抱著乙個這個人在人 ，放鬆狀態下和繃勁兒狀態下的重量肯定不一樣的 。然後將雙腿上抬， 依然要保持放鬆， 上身不要使勁兒 ，將雙手張開 ，試圖讓自己的身體仰臥 ，頭部稍向後仰 ，不要怕水進入耳朵和鼻孔（最好事先做好防範準備）。
仍然保持放鬆 ，如果能做到這樣 ，你就已經漂在水中了 ，最重要的就放鬆 ，不要想其他的動作，
6樓：聞香健康
試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。方法：
1、憋氣潛入水中時將自己身體往前探，全身放鬆伸直不用動。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中，使身體與水面形成平行線（如上圖但不需要動）。
2、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3、趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕!即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4、有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住!
身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。
只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。
做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30%了。
5、在很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90%了。
多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
想要身體不沉下去，最重要的是克服對水的恐懼，身體放鬆。
7樓：道峰山營
一，尋找水感 水感，入門的第一步，什麼是水感，就是對水的感覺，能感知水對你的作用力，水的性質，水對你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是練習水中行走。 試著水中行走，就會發現，人喜愛地上行走，主要依靠腳底向後的摩擦力以此產生你向前的動力。
而在水中，主要依靠上肢對水向下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力，對推進貢獻較小。
二，放鬆 游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。
要弄清這個度，先要清楚如何用力：
1、游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。
這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力，而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。
2、在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成「一」字型，在此基礎上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由式。
三，練習水中憋氣 ：
1、先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心會被水嗆住，充分相信自己完全可以不用手捏鼻子，也可以輕鬆的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。
2、在這些訓練達到20秒時，可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，會感到緊張，因為不會游泳，怕嗆水，所以要克服恐懼。你能下蹲水中，感受不同深度水的壓力，也是一種水中快感體驗。
可以控制能在水中不同深度(深度不超過身高75%)的憋氣，那學起來就很快了。
四，浮出水面前期訓練 試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。 方法： 1、憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為要充分相信自己。前探標準是讓身體趴在水中。
2、不需要很用太多的動作，浮出水面，因為若是用力動，動作會越開，動作越快，體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時可能10秒不到就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3、趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕!即使沉到水底也不用怕，因為在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4、有個現象。只要慢慢的趴，身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。
只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。
做好這一動作，就離會游泳目標還有30%了。
5、在④很熟練的基礎上，再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑習慣的動作。會發現自己會浮在水面了，只不過頭還潛入水中。能這邊控制就離會游泳90%了。
多練習，尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
五，浮出水面 。 一般在浮出水面前的練習不會很難，只是乙個過程。能熟練「把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底」後，接著這個動作，試者把頭抬出水面。
一旦發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。 如此找感覺，總會讓找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，會慢慢的浮出了水面。
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會游泳的人為什麼能浮在水面上游又不沉下去呀
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120分，你太上進了。我告訴你 你吸口氣，然後閉上嘴。然後在水裡踩啊踩啊，動作連續就能踏水了。學游泳中踩水的學名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種 1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水 車輪式踩水 初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉,手的搖擼動作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時...