1樓：秋水隨風
一要做到起居有常：生活作息有規律，有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利於老年人的身心健康。
二要注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒。
三要做力所能及的適當的工作：老年人退休後沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
四要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、**、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動，但參加的時間不要過長，內容不宜太驚險或太沉悶，場面不宜太鬧太雜。
五要注意心理修養：祖國醫學中養生學非常重視心理修養在養生中的重要性。因此老年人要講究心理衛生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。
一二三四五，健康又長壽
一箇中心：樹立健康為中心的意識；
二個基本點：家庭和睦多一點，保健消費大方一點；
三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂；
四個要點：把住你的嘴、邁開你的腿、開動你的腦筋、保護你的肺；
五個標準：體重、血糖、血壓、血脂、心態達正常標準。
老年人膳食結構對身體的影響
人到老年，由於各組織器官功能衰退，患病率隨之增高。據調查，老年人同時患有1—3種慢性病的情況相當普遍。
高血壓和冠心病是老年人的常見病。我國各地高血壓病普查表明，高血壓病的患病率為2%--10%，城市高於農村，北方高於南方，老年人高於中年人。65歲以上的老年人高血壓病患病率為49.
9%，遠高於其他年齡組。有以下三種情況：
（1）敬老院的老人多有一種辛酸的生活經歷，過去生活艱苦，營養條件差。體型偏瘦，貧血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨關節病、青光眼、全口無牙者較多。
（2）機關工作人員的生活條件、營養情況比較好，過去體力鍛鍊少，多從事腦力勞動，有時精神緊張，坐著工作的時間長，體型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般較悠閒，雖然高血壓、高血脂和高血糖的情況與機關工作人員相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。這可能與生活環境和精神狀況有關。
調查表明，要改善老年人的健康狀況和預防老年人常見病的發生，需要多方面的努力，但改進膳食結構是有效的和切實可行的一個方面。老年人普遍需要優質蛋白質食物（動物性食物和豆製品）和新鮮蔬菜的供給。對於這三組老年人宜少吃澱粉類食物，避免臨睡前進餐。
第一組老年人還宜增加日常生活自理的鍛鍊；第二組老年人節制飲酒；第三組老年人應多吃含鐵食物和優質蛋白質食物。以上只是根據各組老年人總的傾向提出改善膳食結構的意見，每位老年人都還應當根據各人的特點，合理地安排膳食結構。
2樓：職場大師好老師
回答親，你好，這邊已經看到你的問題，正在為你整理答案，請稍等。
時代在前進，人們的生活水平，隨著國家經濟形勢向好的方向發展，多數人的物質生活條件逐步得到了提高。不少退休人員根據自身的健康狀況、個人的興趣和經濟條件來按排退休後的生活。
可以說現在有不少退休的老人們，生活過得有滋有味，瀟灑程度不亞於時下的年輕人。本博所居住的三線城市，街心花園裡，空地上，每天下午到晚飯以後，有不少年齡不等的退休老人在唱戲、唱歌與跳舞。老男人們下棋、垂釣，三五成群聊聊天，鬥樂子。
當然還有少數家庭先富起來的人，買輛房車帶著老伴自駕遊。充分利用退休後這段夕陽尚未落山的寶貴時光，到祖國的四面八方去看看，去欣賞各地不同的風土人情。汽車開到**，**就是家。
車內一應俱全的生活設施，令人感到新奇羨慕啊。
本博已經退休四年有餘，家裡還有沒有完成的艱鉅任務。奮鬥了大半輩子的收入，準備用於兒子婚事的開支。待此事結束以後，量力而行，再去按排個人以後的生活。
每個人的家庭狀況、身體條件和經濟能力參差不齊，既然是退休人員，年齡也不算小了，綜合平衡各方面的因素，去謀劃個人退休以後的生活。沒有千篇一律的方式方法，還是要尊重客觀條件，個人能幹嘛就幹嘛，千萬不能只顧自己，影響家庭和諧的大局。
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3樓：
生活作息要有規律，多讀讀書多看看報紙，養養花，養養魚，適當的散步鍛鍊
退休後生活怎麼安排
4樓：肆無忌憚的瘋狂
如果剛剛退休突然間閒下來了可能會很不適應，退休老人應該根據自己的實際情況和興趣出發，做一些自己喜歡的事情，讓自己的每一天都和工作時一樣，過得充實。
5樓：職場大師好老師
回答親，你好，這邊已經看到你的問題，正在為你整理答案，請稍等。
時代在前進，人們的生活水平，隨著國家經濟形勢向好的方向發展，多數人的物質生活條件逐步得到了提高。不少退休人員根據自身的健康狀況、個人的興趣和經濟條件來按排退休後的生活。
可以說現在有不少退休的老人們，生活過得有滋有味，瀟灑程度不亞於時下的年輕人。本博所居住的三線城市，街心花園裡，空地上，每天下午到晚飯以後，有不少年齡不等的退休老人在唱戲、唱歌與跳舞。老男人們下棋、垂釣，三五成群聊聊天，鬥樂子。
當然還有少數家庭先富起來的人，買輛房車帶著老伴自駕遊。充分利用退休後這段夕陽尚未落山的寶貴時光，到祖國的四面八方去看看，去欣賞各地不同的風土人情。汽車開到**，**就是家。
車內一應俱全的生活設施，令人感到新奇羨慕啊。
本博已經退休四年有餘，家裡還有沒有完成的艱鉅任務。奮鬥了大半輩子的收入，準備用於兒子婚事的開支。待此事結束以後，量力而行，再去按排個人以後的生活。
每個人的家庭狀況、身體條件和經濟能力參差不齊，既然是退休人員，年齡也不算小了，綜合平衡各方面的因素，去謀劃個人退休以後的生活。沒有千篇一律的方式方法，還是要尊重客觀條件，個人能幹嘛就幹嘛，千萬不能只顧自己，影響家庭和諧的大局。
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6樓：匿名使用者
上了一輩子的班可能突然一下退休突然閒下來沒有事情可做，可能從心裡上很難接受，退休後可以跟朋友組團去旅遊，平時養點花花草草，去農村走一走散散心，時間充裕還可以去居委會或者慈善義工處去做點事情，那樣從心裡上感覺自己還是被這個社會需要的
7樓：帥帥
我個人覺得退休後有幾個朋友買個房車一起出去旅遊轉轉看看是最好的生活安排
8樓：春暖花開卡達
可以和她（他）一起出去旅遊。
9樓：在回龍寨吹氣球的石竹
女朋友說每次都問我怎麼了 叫我換一句
10樓：匿名使用者
如果剛剛退休，可能對於退休的生活和工作時的巨大差別有些不適應，退休老人們要從自身的興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩，例如繼續兼職工作、休閒旅遊、到老年大學學習新知識等。
對於如何提高退休後的生活質量，需要注意以下幾點：
一是要做到起居有常，生活作息有規律；二是要注意飲食的生理衛生與心理衛生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒；三是要做力所能及的適當的工作：老年人退休後沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段；四是要有藝術愛好與娛樂活動，如繪畫、書法、**、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操，可以進行適當的娛樂活動，但時間不要過長，運動量不宜過大；五是要注意心理修養，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。
如何安排50歲退休後的生活？
11樓：心夢
50歲退休生活，老年人，可以組團去旅旅遊，打太極做點自己想做的事情，不是孔子說的好，50歲之後就要隨心所欲就好。
沒有什麼特別的要求，如果是我自己，我到了退休的年芳，我就會去做我年輕時候，想做但是沒有做，或者沒有實現的夢想，只要我還能有力氣的話。
退休的年芳就要過的無拘無束 的，想怎麼樣生活就隨自己的心意，老人可以打打太極，跳跳廣場舞都是可以的，或者過過田園生活。
退休後怎麼調節自己的生活，退休後如何過好自己的生活
八堡立德 1 能幫幫兒女還是要幫幫 因為現在孩子的生活和工作也很累也不易 2 目前身體還不錯 如果有條件的話還是能掙錢就先多掙點錢，誰都知道錢多不咬手，以後用錢的時候多著那，另外手裡有糧心不慌啊，是吧！3 有時間多陪陪老伴，趁著身強體壯和胳膊腿還利落，就多出去走一走，看一看，多享受一下外面的世界，也...
父親有退休金繼母無退休金，他們已生活了二十多年
這要看繼母是否和父親一齊撫養過弟，如果撫養過弟弟 弟弟就要盡贍養義務 畢竟繼母和父親一齊生活了二十年了 沒有功勞也有苦勞 於情於理都應該照顧她 人生沒有幾個二十年 繼母也不容易，何必斤斤計較泥 不管老人有無退休金，親情是最重要的。繼母陪伴父親二十多年了，做為子女理應當承擔起為她養老的責任。你父親和你...
以後的生活，要怎麼計畫，對於以後生活有著怎樣的規劃
這個，計畫就看你的動力了！真的決心要好好地改善生活，那麼當然就得訂乙個計畫！就像要買乙個大物件一樣的，你最想買的那件東西是什麼樣的，你去店子裡挑的時候當然就是按照自己的想法去挑了！所以，想要規劃自己的人生 生活，首先想一下你最想過的生活是什麼樣子的 當然還得根據自己的實際情況，不能太幻想，否則就是白...