1樓：
何謂「鬼壓床」？在老一輩的解釋中，是因為有「鬼怪」壓著你的身體，讓你無法動彈。生活中，經常會有人經歷這種可怕的「鬼壓床」。
每當出現了「鬼壓床」之後，老人們往往會去拜神，祈求神明保佑，希望孩子能夠平平安安。這些都是古時候缺乏正確的科學知識，一味的崇尚鬼神之說，才流傳下來的說法。在科技發達的今天，科學家早就已經破解了「鬼壓床」的秘密，在醫學上也有說法。
「鬼壓床」的真實原因
原來「鬼壓床」並不是被「鬼」壓住了，而是自己所造成的了，在醫學上我們稱之為「睡眠癱瘓症」。這和老人說的一點也不沾邊。那麼什麼人容易出現「鬼壓床」的情況呢？
當乙個人在睡覺前，情緒不穩定，壓力過大、焦慮、煩躁等一系列的壞心情。眾所周知，人們進入睡眠時，會經歷5個睡眠週期（入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和做夢期）。其中，做夢期也被稱為「快速眼動期」。
只有當人們處於這個階段的時候，才會發生」鬼壓床」的情況。
這時，人的肌肉鬆弛，缺乏張力，有時還會做出一些動作，目的是為了保護自己，是人的本能。實際上，這時候人是沒有徹底醒過來的，處在乙個半睡半醒的狀態。不過，這個階段會讓人產生乙個自己已經甦醒的錯覺。
能聽到周圍的一些聲音和看到周圍的事物。可是身體卻不能動，並且說不出話，這時人就會恐慌，然而只要過上一會這些症狀就會消失。人在恐慌的時候，往往會將事情往壞的方向去想，於是便覺得是有東西壓著自己，於是乎，民間便有了「鬼壓床」的說法。
如何破解「鬼壓床」？
所以說，如果你出現了」鬼壓床」的情況，不必慌張，因為這是一種自然現象，不要給自己很大的壓力，那麼如果自己出現了」鬼壓床」該如何破解呢？
導致」鬼壓床」的原因主要是因為人的肌肉乏力、鬆弛，提不起力氣。這時我們只需要恢復肌肉的張力就可以了。首先可以快速轉動眼球，恢復眼部周圍的肌肉，接著便是張嘴閉嘴，恢復嘴巴肌肉。
然後手指和腳趾做收縮運動，幫助手腳肌肉動起來。最後，慢慢活動你的全身肌肉，直到最後能夠起身。
實際上，造成」鬼壓床」現象主要是自身狀態不健康，作息不規律、壓力大等等。所以在睡前我們可以做一些放鬆心情的事情，聽聽**、喝杯牛奶等可以幫助睡眠的事情。自然就不會出現」鬼壓床」的情況了。
不知道，你們發生」鬼壓床」之後是怎麼解決的呢？
2樓：oey夜空中
「鬼壓床」的現象，在科學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀。如果出現這症狀，可以通過快速轉動眼球，收縮嘴周圍肌肉，移動脖子、手腳等，最後就能坐起來活動了。
3樓：長生道友
鬼壓床其實就是你的大腦醒了，而你的身體還沒有醒，身體上的每個肌肉都停止了張力，但是一會就沒事，通常是因為大佬太緊張，缺少睡眠，身上的肌肉都沒得到放鬆，一直都處於緊繃的狀態
4樓：劉心安兒
鬼壓床就是人在熟睡時，大腦醒過來，但身體還處於睡眠狀態，這時候身體就不能動彈。遇到鬼壓床應該保持放鬆，快速轉動眼球，然後接著張嘴閉嘴，活動手指腳趾，最後活動全身。平時睡覺前應該避免給自己大壓力。
5樓：養生是健康的活著
鬼壓床的科學解釋是，在人熟睡的時候，但大腦突然醒過來而身體還屬於睡眠狀態，就會出現不能動彈的情況，是屬於正常生理現象的。遇到鬼壓床時先保持放鬆，然後先轉動眼球再慢慢喚醒肌肉；經常鬼壓床的人應該改善自己的睡眠質量，調整自己的作息規律，避免給自己過大的壓力，
6樓：社會資訊小蜜蜂
科學上來說，鬼壓床是一種睡眠障礙疾病。緩慢活動身體可以化解。先用能夠控制的部位慢慢動，一會就可以起身了。
什麼是「鬼壓床」？鬼壓床用科學應該怎麼解釋呢？
7樓：少通心情美
「鬼壓床」在醫學上稱為「睡眠癱瘓」，不要一聽癱瘓就覺得很嚴重，實際上這只是暫時性的，短的幾分鐘，長的乙個小時，不過乙個小時的這種情況很少很少發生，一般都是幾分鐘甚至更短。睡眠癱瘓也沒有什麼不良後果，它也算不上是什麼疾病，所以發生時不用擔心，更不用恐慌。
鬼壓床的發生機理
目前的主流解釋是這樣的：人類的睡眠可分為這幾個週期，入睡期 、淺睡期 、熟睡期 、深睡期、快速眼動期，在快速眼動期這個階段經常會做夢，有時也被稱為做夢期，睡眠癱瘓也多發生在這個階段。睡眠癱瘓通常發生在將醒未醒之時，也會發生在入睡之時，主要是這兩種情況，剛入睡的時候，機體已經入睡了，但是意識還未睡，這是一種情況，另一種是意識醒了，但機體還未醒，可以看出來，意識與機體（骨骼、肌肉）總是不匹配不同步，這時才會容易發生睡眠癱瘓。
一般呢，睡眠癱瘓多發生在將醒未醒之時，也就是意識醒了，但是你的骨骼與肌肉還未醒，你什麼也做不了，渾身上下能動的肌肉只有眼肌與呼吸肌，說話都說不了，這時候自然會很恐懼，特別是在不知道這是睡眠癱瘓的現象的情況下，更會恐慌，於是人們形象地將其稱之為鬼壓床。
為什麼人在睡覺的時候，肌肉張力降至最低呢？這是一種自我保護作用，防止人在睡覺的時候亂動做出危險的事情。
遇到鬼壓床也不必擔心，這是一種常見的現象，通常持續時間為幾分鐘，個別情況會持續的長一點。在過程中，你可能會出現幻聽、幻視的情況，不用驚慌，這也是正常的。
你可以通過這幾個步驟讓自己快速的恢復行動力，秉承著從上至下的原則，先動動眼球，轉動眼球，動動嘴邊的肌肉，動動舌頭，動動下巴，做這些動作時要緩一點，當肌肉張力有點兒恢復的時候，再依次動動脖子、雙肩、手、腿、腳，當感覺到已經恢復得差不多的時候，坐起來嘗試著動動全身的肌肉，感覺到全部恢復了再下床。
「鬼壓床」這個名字是在人們不知道其科學原理的時候起的，帶有明顯的迷信色彩。題目提到了反抗不反抗的問題，怎麼反抗呢？發生睡眠癱瘓的時候，肌肉張力幾乎沒有，全身上下只有呼吸肌與眼肌能動，你想怎麼反抗呢？
所以說，還是老老實實的先動眼再動嘴，動動脖子，慢慢的往下動吧。
在發生睡眠癱瘓的時候，如果盡可能地平復自己的情緒，放鬆下來，嘗試恢復對身體的控制，則有助於快速的擺脫睡眠癱瘓。
如何避免睡眠癱瘓的發生
研究發現不良的作息習慣以及不正確的睡姿都可能會導致睡眠癱瘓的發生，因此我們就要避免這些。現代人熬夜已成習慣，熬夜傷身這是眾所周知的事實，為什麼我們還是要天天熬夜呢，這可能是我們還心存僥倖心理，當熬夜真的傷自己身體了，到時候就後悔莫及了
8樓：我主阿茶
鬼壓床就是腦子已經清醒了但是身體想動卻動不了，這個在科學上是叫做睡眠癱瘓症，主要為意識突然清醒，但防止你因夢境動作傷害別人，所以暫時肌肉不受控制
9樓：君君別熬夜
鬼壓床就是睡覺中間突然有意識、知覺，但是身體無法動彈。用科學解釋，這是一種睡眠障礙，人在深度睡眠忽然醒來會分不清現實和夢境，這時大腦頂葉區域為了保護我們就會暫時抑制我們的行動、
10樓：大雄
「鬼壓床」用現代詞語來說就是夢魘，指在睡眠過程中，頭腦有意識，但身體不能動的情況，在神經醫學上屬於「睡眠癱瘓症」，通常是由壓力過大、作息不規律、身體疲勞乏力、失眠、焦慮引起的。
傳說中的鬼壓床在科學上怎麼解釋
11樓：陽光點的燦爛點
鬼壓床bai科學上稱為睡眠癱瘓du症。
人們進入熟
zhi睡階段時，有個快
dao速動眼期，除了呼版吸肌及眼肌外，其他骨骼肌權都處於一種低張力的狀態，這可以保護我們避免因夢境中的動作而傷害到自己或枕邊人。造成睡眠癱瘓症的乙個原因就是在快速動眼階段，原因不明地意識突然清醒，可此時肢體肌肉還處在睡眠中，聽不到意識的指揮。
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
12樓：生活達人妙招小妹
人在睡覺時，
bai突然感到彷彿有du千斤重物壓zhi身朦朦朧朧dao的喘不過氣來，內似醒非醒似睡非睡，
容想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字鬼壓身。這都是中樞神經不同步工作的原因。
13樓：匿名使用者
鬼壓床，就來
是睡覺的時候突源然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，
也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支援，最令我信服的解釋，就是
「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。」
14樓：匿名使用者
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似
回醒非醒似睡非睡，想喊答喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。
那些出現過「鬼壓身」的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。有足夠的休息。。
15樓：生活全知了
鬼壓床科學覆上稱為睡眠癱瘓症
。造製成睡眠癱瘓症的乙個原因就是在快速動眼階段，原因不明地意識突然清醒，可此時肢體肌肉還處在睡眠中，聽不到意識的指揮。臨床上發現，「鬼壓床」多發生在仰臥睡姿，有時候身上壓了厚被子、吃太飽等情況下也會引發。
16樓：你的父親來了
當人做夢復突然驚醒時，大製腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失，其實這種現象十分普遍。
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。
比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。那些出現過「鬼壓身」的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。所以說，要有足夠的休息。
參考資料夢魘.百科名醫網[引用時間2018-1-19]
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鬼壓身 也叫 鬼壓床 醫學上稱為 睡眠癱瘓症 指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。科學解釋 鬼壓身 的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓 sleep paralysis 的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，...
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