1樓：待西子湖畔尋柳
如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。
不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。乙隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
身體長胖是由於攝入熱量太多,除去滿足正常代謝後,多餘的熱量轉化成脂肪,在體內堆積的結果.
而熱量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白質在體內轉化來的.所以喝牛奶和長胖是沒有直接的關係的.
2樓：你找不到依賴
牛奶對**好能增加鈣質，睡覺前喝有助於睡眠。但含有脂肪，可以喝脫脂奶，沒關係的。
3樓：
好像會長胖，我有一周特別愛喝牛奶，還把雞蛋打到牛奶裡做早餐。一周後稱體重，胖了大概2、3斤。
4樓：
人一天能吸收的蛋白質是有限的，喝多了弊大於利。牛奶裡含很多蛋白質，我建議你還是根據自己的年齡、體力消耗程度，查檢視一天需要多少蛋白質最合適。但不管怎麼說，早晚各半斤牛奶是有些過量了。
5樓：匿名使用者
喝這麼多牛奶是吸收不了的，在說喝多了也回對牛奶產生厭惡情緒
6樓：匿名使用者
馬不吃夜草不肥啊，你這樣簡直就是專門養肥膘啊
7樓：賊娘子a靜
有點偏多，還有你喝的是全脂還是無脂的？？前者長肉啊，早上空腹不能喝
每天早晚喝一瓶牛奶會不會長胖？
8樓：匿名使用者
如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。
不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。乙隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
身體長胖是由於攝入熱量太多,除去滿足正常代謝後,多餘的熱量轉化成脂肪,在體內堆積的結果.
而熱量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白質在體內轉化來的.所以喝牛奶和長胖是沒有直接的關係的.
9樓：go超越自己
這個當然不是主要問題。只要不空腹喝奶。還是不錯的選擇！
10樓：人在旅途
不會的。少吃多運動，長期堅持就會瘦。
每天早晚喝純牛奶會不會長胖？
11樓：手機使用者
不會，還很有營養哦。堅持吧。採納哦
12樓：甲桖風
我不認為年奶可以當水來喝，因為年奶喝過量會增胖，只能適當喝，最好每天喝250ml的年奶，早上吃完早餐喝最好，因為早上是最補充營養的最好時間，如果晚上喝的話，年奶裡的脂肪會堆積在體內，容易增胖。
13樓：匿名使用者
不會啊 純牛奶那會長胖啊 而且每天開的話還可以美白，**等 反正很好 早晚一袋就好多了也是浪費啊
14樓：怕怕浩浩
當然不會長胖拉，還有助於**呢，受傳統觀念影響我們都認為牛奶會增肥，但科學家證實喝牛奶會有助於**，不過牛奶最好喝純牛奶，如果要放糖少許則可。其實喝牛奶對身體是有好處的。
15樓：阮澤
會．其實喝的時候要分的，要脫脂的或是酸奶才不會發胖． 說喝牛奶不會發胖全是騙人的．俺就胖了四公斤．嗯，鬱悶死了．
16樓：漆雕
會變胖的 營養過於豐富 吸收不了 就變成脂肪了
17樓：無奈
不會，奶裡幾乎不含脂肪
18樓：卡幾嗎
不會啊, 早上喝沒關係的
19樓：汲瓏郟虹影
怎麼會呢,你想的太多了!我晚上就是要喝一袋純牛奶才睡覺的呀?也沒有覺得有發胖的跡象啊,有人說晚上睡前喝一袋也有促進生長發育的效果呢!
你不妨也試試嘛!我覺得喝牛奶對**也有很好的效果!會使**變的光滑有彈性,同時也是美白的最佳飲品啊!
每天喝牛奶會讓人發胖麼？
20樓：光子洙
喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫公升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.4%左右，它能為人體提供一定的熱量。
經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。
這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長發育
需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
21樓：vic白菜
1 牛奶----甜的酸的牛奶可以強身健體，每天飲用250毫公升牛奶。 2 喝牛奶前一小時不宜吃橘子,因為牛奶得蛋白質與橘子中得果酸相遇會發生凝固,不利於牛奶得吸收。 2 喝牛奶不會讓人發胖。
滿意採納我
22樓：於幼白
因人而異吧。有的人天生胖不了的，比如我，我不管怎麼吃，不管怎麼補，身體總保持這個樣子。我很糾結啊，我是個男人，1公尺75的個子但是才96斤（48公斤），我吃過藥，吃過補品，天天喝牛奶等等，總是胖不了，一直在95-100斤之間徘徊，糾結。
但是有的人天生瘦不了，我看過乙個新聞，乙個女的200多斤啊，怎麼減都減不下去，他曾經在乙個禮拜內只喝水，吃黃瓜西紅柿還胖了6斤，能有什麼辦法呢？所以說，順其自然吧。不過鍛鍊身體補充營養對於一般人來說還是有用的。
每天早上喝牛奶會胖嗎
23樓：匿名使用者
不會胖的。早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間。如果你經常失眠的話，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因為牛奶可以安神補腦。
牛奶應盡量避免與精公尺和細麵一起吃，因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪，對**不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪。牛奶可以和全麥麵包，糟公尺，各種豆類一起食用。
24樓：抱香蕉睡覺
早上喝牛奶不會胖。
許多人都有這種擔心。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶僅含熱量150千卡， 相當於小半碗公尺飯或一罐可樂。
然而，吃一包100克的餅乾，就會攝入熱量450 千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
牛奶早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間。牛奶應盡量避免與精公尺和細麵一起吃，因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪，對**不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪。
25樓：伊芙琳
每天早上喝牛奶是對身體好的，事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體的補鈣，從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。如果想要早上喝牛奶的話，一定不要空腹喝，最好在早飯後的乙個小時後再喝，對身體更好，吸收得也能更好。
每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
26樓：
1.如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
2.先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。
3.不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。
乙隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
4.可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
5.牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
6.需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
7.身體長胖是由於攝入熱量太多,除去滿足正常代謝後,多餘的熱量轉化成脂肪,在體內堆積的結果.
8.而熱量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白質在體內轉化來的.所以喝牛奶和長胖是沒有直接的關係的.
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