1樓：y神級第六人
1/4一、睡午覺的好處
2/4忙碌了一上午，午睡能舒緩精神壓力，平復緊張煩躁的心情，也有利於健康情緒的養成，避免由於壓力過大而情緒過於激動，易怒等因素。據相關研究指出午睡能夠很好的預防心臟病，冠心病的風險，那是得益於午睡減少人的緊張度，舒緩心血管系統。
3/4睡午覺還直接影響到工作效率的提高，醒來後精力得到了修復而更充沛，不會出現疲憊的現象，工作效率進而就提高了。當然還有專家表明人一體的記憶系統慢慢消退，但午睡後消除了疲勞，大腦會更加敏銳，使記憶力大大提高。
4/4還有告訴愛美的女士哦，睡覺其實就是一種不用動就能燃燒脂肪的一項活動，午飯後適時午睡能長期保持苗條健康的身材。午睡還能幫助修復細胞，**更光滑，抑制衰老。
2樓：親子講師露巨集
孩子睡不睡午覺真的是因個體差異而定的，我身邊很多孩子都沒有睡午覺的習慣，但孩子照樣活潑健康。睡不睡午覺不是決定孩子健康的重要因素，而是我們要去判斷這個孩子需要不需要睡午覺。
孩子每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以後，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生牴觸。如果他在晚上的睡眠質量很好和睡眠長度也足夠滿足他生長的需要，那麼白天不午睡也可以。
但是，要注意在午間的時候讓孩子保持安靜休息，不要跑跑跳跳，適當做調節以保證下午的正常作息活動。 值得注意的是千萬不要因為孩子不想睡覺就偏要強迫孩子睡覺，這樣反而適得其反。
比如明明媽說：「明明從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來越精神，我只得向他『投降』。現在孩子兩歲多，通常小朋友午睡的時間，他都是自己玩玩具、畫畫。
有時候覺得累了，也會睡一會。很多朋友覺得明明媽太放縱孩子，不讓孩子午睡會影響他的健康。可是她覺得與其強迫孩子，不如讓孩子做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢」。
我很贊同明明媽媽的做法，因為孩子在情緒激動的時候入睡，睡眠的質量反而會大打折扣，甚至會影響到孩子晚上的睡眠。長期下去，對孩子的心理健康也會造成危害。 所以，與其擔心不睡午覺對孩子造成的影響，家長不如觀察自己的孩子是否有睡午覺的需求。
保證一天充足的睡眠，建立良好的生活規律，保持一定的作息節奏，讓孩子有心理上的健康則更加重要。
3樓：忘月久
如果是低齡的孩子睡不睡午覺區別不大，更多的是為了培養乙個生活習慣。如果是已經上學的孩子，建議一定要睡個午覺。
第一，睡眠不足會直接讓大腦的記憶體變小。孩子上課會走神、聽不進去，課後你問他上了什麼內容，他怎麼也想不起來。這就是大腦記憶體變小後，資訊根本進不去。
為了讓孩子保持良好的學習狀態，提高他的學習效率，最好能盡量讓孩子午睡一會兒。
不睡午覺對孩子的身體發育有什麼影響嗎？
4樓：
有些孩子從小就沒有睡午覺的習慣，即使是硬讓他躺在那，也是無用功。但是有些孩子每天都能按時午睡，有乙個良好的午睡習慣。孩子睡不睡午覺，差別真的相當大大。
為了孩子的健康我們必須給孩子養成午睡的好習慣。
孩子是否午睡，差別還真不是一般的大！
午睡的孩子和不午睡的孩子，有很大的區別，主要體現在以下幾點：
一、疲憊感
寶寶們在晚上的睡眠時間的差別不大，主要就是午睡，很多寶寶沒有養成午睡的習慣，到了午睡的時候還不睡覺，即使不睡覺孩子其實也沒什麼精神玩了，更多的時候是鬧，但是又不肯睡覺。時間久了，孩子的免疫力就會低下，天氣一旦變化，或者傳染病流行的時候孩子就容易中著。
二、心理健康的程度
有研究表明，每天堅持午睡的人，午睡時間也不用特別長，只要30分鐘就好，這樣有利於人體保持正常的激素水平，減少心血管疾病的發生，保證心臟的健康。所以說不僅僅是小孩子，大人也要堅持午睡，對保護心臟有著積極的作用。
三、記憶力的發展
由於寶寶年齡比較小，寶寶的短期記憶力也比較差。通過調查表明，睡午覺的孩子的記憶力要高於不睡午覺的孩子的記憶力，同時睡午覺的孩子的邏輯能力也比較強，表達能力也相對好一些，注意力相對集中一些。所以說寶寶睡午覺有利於寶寶記憶力的發展。
5樓：匿名使用者
午睡是夏季的比較普遍的日常行為，但這種季節行為跟身體健康有很大的關係。如果夏季不睡午覺，那麼人體大腦、心臟及周身肌肉得不到短暫的休息，而且細化系統食物的吸收，進而在下午不能在工作和生活中提供充足的能量。如果不睡午覺，為了維持工作和生活，那麼勢必會消除身體基礎的能量，進而導致疲倦及體質的下降。
所以如果有條件的朋友，不妨在中午養成睡午覺的好習慣。午睡的好處
1、清熱解暑 夏季天氣炎熱，夜晚時間是一年四季中最短的時候。所以，無形中縮短了我們的休息時間。但是人體對休息的「需求」是衡定的，夜晚睡得少了，白天就容易犯睏了。
夏日白天人體有三個睡眠點，上午9點、中午1點、下午5點。根據上班族的生活規律，我們白天可以休息的時間點就是中午時分了。所以，大家在中午休息時間一定要抽出20分鐘的時間給我們的身體補補眠，充充電哦。
夏季午睡可以起到清熱解暑的作用。夏季氣溫高，人體易感到不適應，嚴重者會出現中暑現象。人體在處於睡眠狀態時，身體的各個器官進入休息狀態，新陳代謝的速度也變慢，人體所發散出來的熱量也會降低，從而起到降低體溫的作用。
所以，通過睡眠來降低體溫防止中暑是人體的特有的技能。
2、提高記憶力
大家是否還記得，學生時代的早讀課。「一年之計在於春，一天之計在於晨」，早晨是一天中最**的時間段，也是記憶力最好的時間段。為什麼呢?
因為我們的大腦經過了一夜的休息，睡醒之後的2個小時是大腦狀態最好的時間段。睡眠有助於大腦機能的運轉，有助於緩解腦部疲勞，更有助於提高大腦的記憶能力。夏季由於氣溫高於人體平均氣溫，所以人體會產生不適感，這種不適感會導致身體的疲勞感加重。
大腦的疲勞感在中午最為嚴重。因為我們在飽餐之後，消化系統開始運作，腦部供血開始減少，腦部疲勞感加重。如果不及時讓大腦休息，會直接加重腦部在下午的工作負擔。
午睡可以有效緩解大腦的疲勞度，可以大幅度提高人的精力和警覺度，從而提高記憶力，提高工作效率。
3、保護心血管
美國醫學家做過這樣乙個實驗：對23681名沒有心臟病、中風和腫瘤病史的希臘人平均研究6.3年。
每週至少睡三次午覺，平均不少於30分鐘。研究結果表明：每週至少睡三次午覺的人比不睡午覺的人因心臟病致死的概率少37%;每週睡三次以下午覺的人心臟病致死率也減少12%;睡午覺的效果在職人員比退休人員明顯。
由此實驗可以證明，上班午睡可以有效保護心臟以及預防心血管疾病的產生。本菌建議大家，如果實在沒有時間午睡，那就抽出5-10分鐘時間靜坐，閉目養神。放鬆心情，讓身體處於舒適的狀態，這樣也可以起到緩解心臟壓力的作用。
4、調節心情
生活壓力越來越大，上班族大多處於壓力下工作，長期處於壓力之下很有可能導致心情抑鬱。睡眠不足，心情抑鬱，將會增加疾病的發生率。午後小憩可以改善心情，降低身體緊張度，緩解工作壓力。
美國史丹福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
小貼士：午睡也要找乙個環境不錯的地方，不要選擇那些比較吵的地方，這樣不但不會讓自己身體緩解疲勞，反而讓大腦有更大的壓力。特別是一些人很喜歡睡覺的時候幹點別的事，比如玩手機或者是聽歌，這樣對睡眠影響是很大的。
午睡的時間需要大家自己掌握，不是睡的時間越長越好，睡的太久不但醒來之後會頭暈腦脹，而且晚上也容易失眠。
6樓：
孩子不午睡，真的有危害嗎？
父母對不午睡的擔憂，無非是擔心會影響孩子的發育或是健康，今天要澄清的是「睡眠對孩子的危害」是由「睡眠質量」決定的，並不是「時間長短或者是入睡早、晚」。換句話說，睡眠質量差，才真的會對孩子有危害！
1、睡眠質量差，影響身高增長。睡眠促進生長的關鍵在於生長激素，一般在入睡後45-90分鐘左右，生長激素的分泌會達到高峰;如果孩子長期是淺睡眠狀態，會影響生長激素的分泌，從而影響長高。所以，父母更要關注的是如何保證孩子能睡眠規律並睡得踏實，而不僅僅是睡不睡午覺。
2、睡眠質量差，影響智力發育。睡眠特別是深睡眠時可以增加大腦神經網路功能，促進大腦皮層接受感覺刺激，促進兒童智力、記憶力及認知能力的發育。如果長期睡眠不足，孩子容易頭昏、思維遲鈍、注意力不集中，這個成年人也同樣適用。
當然，除了以上2個突出影響之外，睡眠質量差，還可能降低人體免疫力，影響身體健康，出現注意力不集中、情緒焦慮等等情況。好的睡眠是好身體、好狀態的基礎保障哦~
孩子必須要睡午覺嗎？
關於是不是必須要午覺，要分年齡階段來看，因為每個階段，寶寶的睡眠都不同。
3個月以內的寶寶，白天可能大部分時間都在睡覺;隨著寶寶月齡的增長，白天睡眠的時間和次數會逐漸減少;
1歲-1歲半左右，大部分寶寶可以只睡中午和晚上兩覺;
大約3歲開始，有部分孩子可能就不需要天天睡午覺了。這是正常的生長規律，父母無須太過擔心!
所以如果孩子需要，午睡是很好的習慣，但是也需要根據孩子的情況靈活調整。強制地「一刀切」，無法從根本上解決問題。
孩子有什麼特徵說明不需要午睡? 遇到有這4個特徵的孩子，無須逼著孩子午睡。
• 白天午睡晚上就睡不著：曾經就遇到過三歲的娃下午睡了兩個鐘，晚上12點還是滿電狀態。
• 不午睡同樣精神很好：人家不睡精神依然滿電，那就讓他消耗唄。
• 午睡總是睡不著的：長時間都是睡不著，那還不如不要逼著孩子午睡了。
• 晚上睡覺時間夠長：有的孩子晚上七點多八點就睡，一直睡足12小時，不午睡也不會影響身體。
怎麼判斷孩子是否需要睡午覺？
1、精神狀態如何
寶寶慢慢長大，白天所需要的睡眠時間自然會逐漸減少。假如白天不睡午覺，孩子依然精力旺盛、情緒愉快、胃口也好，那就隨他去吧，說明他的大腦神經已經發育得比較成熟。這是父母可以很直觀觀察到的，如果擔心孩子不午睡，不妨日常多留意下他的狀態。
2、有沒有干擾晚上的睡眠
當寶寶睡了午覺後，晚上入睡的時間會比平時晚，而且還可能睡不安穩，這就說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量。如果出現這種情況，建議就要縮短午覺時間或者不強迫午覺了，畢竟夜晚的睡眠才是一天中最重要的睡覺，保證夜間睡眠時長和質量更重要。
睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別，尤其是6年後有多明顯？
睡午覺和不睡午覺的孩子短期的差別在於學習效率，但到6年後的差別就明顯到睡午覺的孩子各方面 比如免疫力 學習效率 反應能力 分辨能力 注意力集中程度等各種你想不到的都開始拉開差距。睡不睡午覺，其實孩子個體差別是很大的。一般認為，孩子中午睡午覺，有充足的睡眠時間，這樣孩子可以更好地休息，恢復體力和精力。...
每天堅持睡午覺的孩子，長大會習慣睡午覺嗎？
父母希望孩子能夠更加出色，所以父母對於孩子的要求也是比較高的。可是覺得父母這個時候一定要學會尊重你的孩子，因為你的孩子也會有自己的想法和觀點。每天堅持睡午覺的孩子，長大之後會習慣睡午覺嗎？其實覺得這個問題也是因人而異的，因為小孩子在小的時候如果特別喜歡睡午覺，那麼小孩子長大之後，有可能就不喜歡睡午覺...
孩子不愛睡午覺怎麼辦，孩子不愛睡午覺怎麼辦？
是的，孩子不愛睡午覺只能是從作息時間上做調整。中國從古代流傳下來的作息是很適合養生的，日出而作，日落而息。早上太陽出來就起來，太陽下山就睡覺。冬天8點前起床，晚上10點前睡覺 夏天7點起床，10點睡覺。關鍵是孩子需要乙個環境影響，如果家裡人都不睡覺，他自然也不願意睡 如果都要睡覺，他乙個人也玩不起來...