1樓：雁風
眾所周知，當我們長時間的用腦過度以後，學習和辦事效率都會大大降低。就拿我來說，作為一名大學生，總是在期末考試前瘋狂突擊。要在三四天的時間裡把一學期的內容都看完，真的是天天泡在自習室。
長時間的複習，讓我腦袋昏昏沉沉的，到後來就只是機械性的看字，但根本沒有看進去。
我是如何快速緩解較大強度學習導致的大腦疲勞的呢？我們要明白乙個道理，就是不可能一口氣吃成大胖子。大家在高強度的學習感到疲勞的時候，就應該立即停下來，休息一下，做做運動，放鬆自己大腦。
在房間裡做簡單的伸展運動或者去散步、打球都可以，注意運動強度不可過大。
除了做放鬆的運動以外，我們在高強度學習的時候，還需要注意飲食上的調理。過大的腦力勞動十分消耗我們的經歷，如果這時候營養沒跟上，會造成我們精神難以集中、精力差。這期間我們要多補充蛋白質，比如說牛奶、牛肉、魚類、雞蛋都能夠很好的補充人體所需的蛋白質；堅果類的食物有有益於大腦發散思維，比如說核桃、松子、杏仁、花生。
總而言之，我們在高強度進行腦力勞動的時候，要注意勞逸結合，不要把自己逼的太緊。同時注意飲食上的搭配，希望以上我的方法對你有效。
2樓：微涼依依
又到了一年一度的考試季，每次到了考試季都是乙個很難熬的時刻，對於我們的大腦也是乙個負荷超重的時刻，我們要不斷的去學習，去複習，去惡補各種各樣的知識，應付各種各樣的考試面臨各種各樣的壓力。
不過做任何事都是應該注意休息的，身體才是革命的本錢，畢竟我們的大腦有的時候也會累的，好的吧，就這樣，我們收拾好心情再出發啦，下面我們就來一起看一下有哪些小技巧可以快速緩解我們的大腦疲勞，為我們無數個廢掉的腦細胞補充活力吧。
打哈欠。大腦勞累過度，氧氣供給不足，人們常出現頭脹、思維下降，而張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，迅速緩解腦疲勞。
深呼吸。大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。
具體辦法是：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反覆做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要「吸滿吐盡」。
有的時候一些小技巧就可以幫助我們緩解較大強度的學習帶來的大腦疲勞吆。
總之希望我們每個人都要注意我們的身體，學習很重要，但是適當地休息更加的重要，把身體養好我們才可以更好的學習更多的知識，希望上邊的小技巧對你有效吧。
3樓：姜哲言
長時間的學習會讓大腦壓力很大。我們可以稍作休息一下，聽聽一些輕緩的**緩解一下壓力，也可以出去走走路散散心。這些都是很有效果的。
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