1樓：向天再借一把刀
睡前、餐後1小時。睡前補鈣:能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。
一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。白天補鈣:在進餐時補鈣,會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費,而胃酸有利於鈣的降解和吸收。
2樓：匿名使用者
你可能覺得：缺鈣才需要補鈣嘛，我年輕氣盛有足夠的鈣，現在用不著補。
有這種想法，估計是因為聽說過老爺爺老奶奶缺鈣會導致骨質疏鬆，摔倒後容易骨折，後果很嚴重。
但是其實，等你老到骨質疏鬆走不動，再開始補鈣，就晚了，因為：
已經補不進去了！
人的骨量在 30 歲左右達到峰值，之後開始下降。
所以，你的骨量就像養老金，30 歲之後就只減不增。
而前面提到的骨質疏鬆性骨折，是老年患者致殘、致死的主要原因之一，有時候甚至比癌症更可怕：
3樓：
普通人是需要補鈣的，該是身體最大的**去除。你無鈣的話，那你身體疾病會比較多。
4樓：稽利
普通人也是需要補鈣的，因為鈣質流失很快，有時日常生活攝入不夠。會導致缺鈣。特別是對於上年紀的人，一定要及時補鈣哦。
5樓：
給晚上普通人還是特殊人吃藥缺鈣都需要補。只要缺鈣，都需要補鈣。
6樓：在吉州窯講四川話的企鵝
不知道你所說的普通人是指什麼至於我想的是這樣的作為一個無能幾歲到不等年齡段都需要補鈣
7樓：來自植物園談笑風生 的兔子
補鈣不要亂補要在醫生指導下補，如果你不缺的話就是亂補，鈣多了也不好
8樓：小烊在兜裡
多少要補一下，缺鈣時不僅會影響骨骼健康，引發佝僂病、骨質疏鬆、骨折等，還會使更年期提前，誘發心腦血管病、老年痴呆等。
9樓：六六六阿斯飛
對普通人一樣需要補鈣的因為鈣是人體所需要的元素也是骨骼的一個重要的考量標準。所以普通人也需要補鈣。
10樓：我給生活添個亮
普通人如果不缺鈣的話是不用補的，普通人可以通過食物汲取所需的營養，補鈣只是針對缺鈣的人群，如果你不缺鈣就不用補。
11樓：rgxshu健康生活
營養均衡全面的，不挑食的人，還經常晒太陽的，一般不需要補鈣的。
但是很多人挑食偏食，天天吃快餐、垃圾食品 ，脂肪糖分嚴重過剩，而其他營養嚴重不足，還很少晒太陽。必定造成黑素素不足，造成維生素d缺乏，造成血鈣水平低，更影響鈣質吸收和沉澱在骨骼上，容易造成骨質疏鬆，骨質增生，腰椎間盤突出等等病變，嚴重影響健康。
12樓：水長東蘇徹
普通人的話也需要補鈣，因為我們的日常生活裡面，輸入的鈣不一定分量充足，所以像孕婦啊，兒童啊，或者是老年人都要適當補鈣。
13樓：風生水起天地變
一般來說，上了年紀40歲以上的人應該進行補鈣，這個年紀容易鈣流失，所以每天補一些鈣是有必要的！
14樓：
不需要補，我們先通過飲食，多晒太陽，除非是特別缺鈣的人補一下。
15樓：不許叫我波波
普通人也是需要補鈣的，最好是食物補鈣，
16樓：布巧雲
普通人，不缺鈣的人，不需要補鈣，食物中的鈣就完全可以滿足身體的需要，如果吃鈣片反而起反作用。是藥三分毒。
17樓：迴歸
普通人如果不缺鈣就不需要補鈣，以免打破體內各種元素的平衡。這樣不利於身體健康。
18樓：財會小助手
普通人當然需要補鈣了，因為鈣是人體所需的元素。缺少鈣的話，會出現很多的疾病。
19樓：書慧捷
人進入中老年以後，體內的鈣會有一定的流失，所以骨骼變得鬆脆易骨折。但並不是年輕的時候補鈣，就可以預防。是屬於人體的正常生理過程。
如果目前身體比較健康，飲食均衡營養搭配合理，是有沒有必要補鈣的。如果人體攝入的鈣過多，也會導致疾病的。
20樓：
普通人也需要補鈣啊，普通人，幹嘛就不補，需不需要補鈣嗎，我覺得不單是普通任何人都需要補鈣啊，但是到35歲以後，就是人的身體就會流失，小孩也是一樣的小孩也是那個需要補鈣的，任何人都是需要補鈣的鈣是人體必不可缺少的，你身體，沒有蓋的話，我相信你，怎麼運動，你怎麼幹活，你怎麼去行走。
21樓：匿名使用者
普通人不需要補鈣。因為每天吃的食物可以滿足身體所需要的鈣質。如果有擔心，刻意檢查，確定無異常，就不需要再特意補充鈣質了。
2塊和10塊的鹽有什麼區別嗎，我們有沒有必要買貴一點的鹽？
22樓：左岸**
2塊錢的鹽和10塊錢的鹽有很大的差別，主要體現在貴點的鹽裡面新增了更多的礦物質元素，這也是它貴的原因。但是值不值得買呢？我個人建議，不值得。
鹽越貴越好嗎
為什麼會這麼說，我們先來**2塊的鹽和10塊鹽具體有什麼區別。現在市面上的鹽主要是鈉鹽，加碘鹽，加碘加鉀鹽這三種，歸根結底，主要成分都是氯化鈉。
加碘鹽是我們平常吃的最多的，也是最便宜的鹽，因為我國建國初期為了大家的身體健康，避免出現大脖子病，所以在食鹽裡新增了碘（有的新增碘化鉀，有的新增海藻碘）。但是現在生活水平提高了，除了低碘地區需要補碘外，其他地方的人不必要從食鹽中補充碘。
鹽要少吃
那麼新增了鈣、鎂、鉀等礦物質營養的鹽是否值得購買呢？根據世界衛生組織的營養攝入建議表，每個人每天不超過6克鹽即可。那麼這一點點的鹽裡面新增的礦物質營養更是微乎其微，為了補充這一點兒礦物質營養還不如吃一口肉來得多，從鹽裡面補充礦物質營養就是自欺欺人。
沒必要選擇貴的鹽
我們吃鹽的目的無非就是補充日常必需的鹽分，讓食物更加美味。在現在物資豐富，不缺營養的情況下，很多新增營養都是個噱頭而已。所以，特意去挑選貴的鹽沒有必要。
但是我還是建議，老年人吃鹽可以挑選低鈉鹽，更有利於身體健康。不管是什麼人，吃鹽都要控制量，吃鹽太多也是不利於健康的。
23樓：仰山雁
你說的應該是普通鹽和竹鹽的區別，普通鹽就不用說了，科普一下竹鹽。
竹鹽是將日晒鹽裝入三年生的楠竹中，兩端以天然黃土封口，以松樹為燃料，經800-1000℃高溫反覆燒烤煉製，最高達九次，煅燒後提煉出來的物質，在煅燒過程中清除了天然海鹽中的有機汙染物、重金屬等有害物質，是竹鹽比普通食鹽更健康，
同時鮮竹瀝的精華成分融入了其中，
去除了海鹽中滷水與雜質的同時融入了少量來自竹子、松木等的微量元素以及鈣、鉀、銅、鐵、鋅等微量元素，
同時竹鹽有自然的清鮮味道，不用放味精菜的味道也很鮮。
這大概就是普通鹽和竹鹽的最大區別大家可以買袋竹鹽調味後進行品嚐。
24樓：日月唔銧
食鹽是炒菜必備的調料之一，
食鹽種類很多，有加碘鹽、
無碘鹽、低鈉鹽、加鈣鹽等，
這些鹽有什麼區別，
到底選哪種鹽好呢？
哪種鹽才更健康
超市裡賣的鹽五花八門，一般人還真不知道這些鹽有什麼差別，要想買到合適的鹽，首先得認清各類食鹽。
低鈉鹽——腎病患者遠離
有人說低鈉鹽是“高鉀鹽”，吃多了對身體不好，容易得慢性腎病，但是超市售貨員又說，吃低鈉鹽對身體更好，到底誰說的才可信呢？
其實低鈉鹽與普通鹽的區別是，低鈉鹽中的鈉少了30%，30%的鈉被鉀給替代了，適當減少鈉的攝入量，可以降低患高血壓和心血管疾病的風險。
而低鈉鹽中的鉀含量比其他食鹽要高，可以改善國人高鈉、低鉀的飲食現狀，有助於預防和減少高血壓的發病率，對身體來說是有利的。
正常人吃低鈉鹽對身體有好處的，但是腎病患者就不適合吃低鈉鹽了，吃多了反倒會加重病情。
對於有急性或慢性腎病的人來說，吃低鈉鹽會加速腎臟的衰竭，導致高鉀血癥，正在吃保鉀類藥物的高血壓患者，也要避免食用低鈉鹽。
加碘鹽——過量會引發甲狀腺疾病
加碘鹽是常見食鹽，對於大多數人來說，鹽中加碘是必須的，否則就會產生缺碘症狀，導致大脖子病等，孕婦和哺乳期的媽媽缺碘還會影響胎兒生長和智力發育。
因為沿海內陸飲食習慣的差異，沿海地區很多食物中本身具有較多的碘，繼續食用碘鹽可能會導致碘過量，誘發甲亢、甲狀腺炎等相關疾病，所以要根據自己的日常飲食選擇要不要吃加碘鹽。
加鈣鹽——補鈣效果微弱
除了加碘鹽、低鈉鹽，市場上還有一種加鈣鹽，它是以精製碘鹽為載體，用純物理方法和特殊工藝，加入活性鈣製作而成。
商家宣稱吃這種鹽有補鈣作用，但其實效果很微弱，因為每天攝入的食鹽畢竟有限，為了補鈣而多吃鹽，有點得不償失，鹽吃多了反而會加速鈣的流失。
精鹽——普通調料
精鹽也被稱為細鹽，是指原鹽去除雜質後，再次結晶析出的鹽，再次加工過程中，原鹽中的很多微量元素也被除掉了，精鹽可用作平日生活中的普通調味料，沒有其他保健功效。
高檔鹽——營養並不高
去超市買鹽時，會看到各種“花式鹽”，什麼玫瑰鹽、海鹽、竹鹽、湖鹽、井鹽、岩鹽等，這些鹽被稱為高檔鹽，**比普通鹽要貴。
其實這些鹽在功效上與普通鹽並沒有什麼區別，只是在加工方式和**上有所不同。
竹鹽就是把食鹽放在竹筒中，兩端用黃土封口，經多次燒製得到的鹽，竹鹽符合“低鈉”標準，礦物質含量可能比其他鹽稍高一點，並沒有什麼神奇功效。
玫瑰鹽風味和長相或許很特別，但在健康和營養方面並沒有什麼出眾之，而且沒經過碘強化，長期用它代替碘鹽，可能會有碘缺乏的風險。
海鹽就是從海水中提取的鹽，井鹽就是通過打井的方式抽取地下滷水，製成的鹽就叫井鹽。
無論多麼高檔的鹽，其本質還是鹽，它的主要成分還是氯化鈉，本質上還是一種調味料，並不能滿足身體更多的營養需求，所以不要迷戀高檔鹽。
鹽過量的危害
鹽雖然是炒菜必不可少的調味料，但一個成年人一天攝入的鹽最好不超過6克（大概就是一滿勺的量），吃太多鹽反而對身體有害。
導致鈣流失
鹽吃多了，鈉的攝入就多了，人體會通過尿液排出多餘的鈉，排尿的同時，鈣質也會損失一部分，所以鹽吃的越多鈣流失的也越多。
引發高血壓
食鹽中的鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子，這種因子會使血壓升高，鹽吃的越多患高血壓的可能性就越大。
引發胃癌
科學研究發現，食鹽的攝入量與患胃癌風險之間呈正相關，吃得越鹹口味越重，就越容易得胃癌，所以少吃鹽和鹹的食品有助於預防胃癌。
導致水腫
吃鹽過多，人體會感覺到口渴，這時就會多喝水，水分子進入血液後，被血液裡的鹽牢牢吸住，使血管膨脹，血壓升高，導致身體浮腫。
損傷咽喉
吃太鹹太辣的食物會刺激咽喉，容易導致咽喉炎，也會降低黏膜對病毒和細菌的抵抗力，所以為了保護自己的咽喉，平時儘量控制食鹽的過多攝入。
下次買食鹽的時候，
記得看清楚食鹽上的成分表，
根據自己的身體情況挑選合適的食鹽哦~
25樓：函妙思
超市裡的鹽，你從貨架上看過去，**從2元到5元、8元、10元甚至四五十元的都有。10元的鹽一定比2元、5元的好嗎？
2塊錢 vs 10塊錢的鹽，這區別……
不同成分的鹽有啥不一樣？
鹽的種類雖多，**不一，但按照“營養成分表”主要標註的就是這三種：
①含鈉②含鈉、碘
③含鈉、碘、鉀
在2023年原衛生部修訂《食品營養強化劑使用標準》後，食鹽不再允許新增除碘以外的營養強化劑。至於鈣、鐵等礦物質，通過吃鹽來攝入是不靠譜的。鹽只是一個調味品，並不是保健品，並不需要關注太多的成分，只要看看鈉、碘這兩項就夠了。
① 對普通人群來說，吃最普通的鈉鹽就可以；
② 建議老年人以及有高血壓的人，選用低鈉鹽，口味基本不變，但鈉的攝入會減少；
③ 只有低碘地區的人，或身體缺碘的人，才需要食用加碘鹽。
不同名稱的鹽有啥不一樣？
除了營養成分，不同名稱的鹽又有啥不一樣？海鹽、湖鹽、竹鹽……眼花繚亂，都不知該買哪一種了！說白了，這些鹽就是**不同而已，在營養成分和價值上，沒啥大差別。
① 海鹽：將海水引入鹽田後前後經日晒而成；
② 湖鹽（池鹽）：在有鹽湖的地方，將鹽湖中的滷水在鹽田中晒制而成；
③ 礦鹽（岩鹽）：從鹽礦床開採的，岩鹽深埋於地下100米~3000米處；
④ 井鹽：用鑿井法汲取地表淺部或地下天然滷水；
⑤ 竹鹽：其實早在宋代就出現了。將粗鹽用黃泥封在竹筒中高溫煅燒，既去除了鹽巴中的雜味，還有一絲竹子清香。
那些昂貴的鹽真的更好嗎？
有“鹽中貴族”之稱的喜馬拉雅粉鹽，說是“含鈣、鎂、鉀、鐵等84種人體內能找到的礦物質”。說真的，這種鹽作為一種岩鹽，鎂、鐵含量必然高於井鹽、海鹽，但一個人每天才吃幾克鹽，通過吃鹽來補鐵，恐怕得不償失。
而且這種鹽的鈉含量比普通食鹽高出不少（有說近40%）。
總結一下：
這麼多種鹽
絕大多人只需買大品牌最普通的鹽即可
重要的是
不管吃什麼鹽，都要控好量！
派出所抓普通人是否需要出示相關證件
必須要出示工作證才可以！不然沒辦法的！這是最基本的法律 那是必須的，普通人也是人。法律面前人人平等 派出所抓人沒有出示任何證件就把人帶走，算不算犯法！1 屬於違法行為。2 警察執法必須進行證件出示，並說出執法依據。3 可以向主管部門進行投訴，或者針對該具體行政行為進行行政復議或者訴訟。不能這麼直接判...
普通人是否需要營養強化食品？哪些人群需要營養品？
普通人也可以吃一些營養強化食品，需要營養品的人包括病人，老年人，孕婦，這幾類人身體都缺乏營養，日常食物獲得的營養已經無法滿足身體所需，所以需要營養品來提高身體的抵抗力和免疫力。普通人當然是需要營養強化食品了，通過這樣的食品才能夠很好的去調整身體達到很好的效果，第1種人，就是身體比較虛弱的人一定要營養...
有什麼證適合普通人考，普通人考什麼證書比較實用
最簡單的應該就是駕駛證了吧，普通人大部分人都是要考駕駛證呢，因為我們現在的生活過得越來越好，我們的經濟也越來越充足，所以很多人都會選擇買車買房，如果買車的話就一定要考駕駛證，如果不考駕駛證的話，那麼你是開不了車的，所以要考駕駛證。我覺得普通話證特別適合普通人考，因為無論你去哪家公司上班，還是做一名幼...