補鈣最好的年齡是什麼

1樓：同方老劉是我

經科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0．1—0．5％的速度減少。到60歲時竟會有50％的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。目前除了應用一些激素可減緩鈣質的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。

骨的密度是指礦物質的含量，其中最主要的元素是鈣。骨的密度有高有低，因人而異。骨密度高的人，雖同樣減少，卻因基礎好，便可推遲骨質疏鬆症的發生。

研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。

希望解決了你的問題，望採納。

2樓：遺忘記憶

幼兒期由於生長速度快，需要量的增加，老年人由於鈣的流失比較多，懷孕期間需要量增加，這三種人群是需要補鈣的，其他人群根據需要補鈣，鈣的服用要注意分次服用，時間是晚上服用，鈣的吸收會好的，，

3樓：出門後洗澡

我們很多人都認為補鈣是老年人需要的事情，但其實補鈣是需要長期補充的。我們家一直都在喝優愛易家的全脂甜全家營養奶粉，它的鈣質含量高達每100克有500毫克，可以補充身體的鈣質所需。

孩子具體在什麼年齡段補鈣比較好？

4樓：於融雪九餘

0-3歲的孩子屬於嬰兒期，這個階段對於孩子的成長起著至關重要的作用，它所奠定的基礎直接影響著未來孩子的生長發育，孩子從滿月以後就能補鈣了,一般要補到3歲左右.補鈣可以用ad魚肝油和京維嬰兒鈣d沖劑!

5樓：聞人世敏蒙照

補鈣沒有年齡限制，但是每個時段的寶寶要補充的鈣的形式不一樣，一周歲以下還是補液體的鈣比較好吸收。

女人多大年齡需要補鈣

6樓：

一般情況下28-30的女性需要及時補充鈣元素，女性骨骼到了28歲開始出現一些雜質，因此可以適當的補充鈣質，讓骨骼更加健康，平時可以多吃一些含鈣量高的食物或者是奶類等。

女性28歲以後，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。

到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。骨的密度是礦物質的含量，其中最主要的元素是鈣。骨的密度有高有低，因人而異。

骨密度高的人，雖同樣減少，卻因基礎好，便可推遲骨質疏鬆症的發生。

7樓：阿迪

科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0．1—0．5％的速度減少。到60歲時竟會有50％的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。目前除了應用一些激素可減緩鈣質的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。

根據營養學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。

含鈣量高的食物有奶類、豆類、乾果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。奶及奶製品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高。250克牛奶中鈣含量可達300毫克，每日飲用250克鮮牛奶是補鈣的理想辦法。

如每日補充1克鈣片或鈣製劑，如葡萄糖酸鈣，也可以滿足身體需要。此外還應強調，女性對於鈣的需要量略高於男性，應達到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。

8樓：手機使用者

一般來說女人年齡超過30歲，骨骼內的鈣劑就會減少，就應該補充鈣劑。

9樓：手機使用者

一般從食物攝入都不夠，平時需要適當補充，可以多吃豆製品、牛奶等

一般來說女人年齡超過30歲，骨骼內的鈣劑就會減少，就應該補充鈣劑。

10樓：我要瘦

從醫學角度，35歲開始，就要開始補了。

方法：吃牛奶、海產品，多曬太陽。

11樓：提早_來到

大家也就17歲就可以

12樓：化希恩

好,一般女性30歲以後,開始要補鈣,因為隨著年齡的增長,骨鈣會慢慢的流失的