1樓：康楠
骨頭湯，還有豆製品奶製品，你家孩子要是不挑食的話還好，不過你要想有效的安全的補鈣那很難的，無論那樣菜裡面鈣的含量都是有限的而且還要看你家孩子肯不肯吃，吃了能不能吸收，藥物的話大多數有***而且你孩子比較嚴重的吧，你也試試吃魚肝油醫院裡面有和其他食物配合著補，不過我勸你去驗個血問問醫生還有沒有其他原因引起這種情況還有怎麼補才最有效，要去兒童醫院最好找專家哦。
2樓：匿名使用者
建議服用維生素ad滴劑和鈣劑，一起服用效果會好，也更利於鈣的吸收。食物可以多喝點骨頭湯，增加一些戶外時間多曬太陽了。-小丸子育兒網。
3樓：葉落梧桐
多曬太陽，補充魚肝油，要是很嚴重，還是去醫院，遵醫囑吧，別耽誤了孩子長個
4樓：匿名使用者
吃魚肝油或者是鈣片，平時煮點大腿骨湯等等。
5樓：匿名使用者
最好去醫院先做個微量元素檢查，看是否缺鈣，兩歲了一般的兒童補鈣都可以吃的，我建議早上或中午補鈣，下午曬太陽幫助鈣吸收比較好
6樓：匿名使用者
可以喝三精的口服液好吸收,平時多吃點蛋類喝點奶
7樓：匿名使用者
我家寶寶是只吃魚肝油，多曬太陽，沒吃其他什麼的，
兒童補鈣吃什麼最好？吃哪些食物補鈣？
8樓：廈門沃鴻資訊科技****
兒童補鈣吃什麼 五種最佳補鈣食品推薦
第一名：芝麻醬
沒錯，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於乳酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低。但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小看。
在這我們向寶媽們推薦黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給寶寶的生長發育大有益處。
適合年齡：1歲以上
第二名：牛奶
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。
除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
適合年齡：1歲以上
第三名：乳酪
乳酪是最好的食物鈣的**，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。
但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在新增輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
對於1～3歲的寶貝來說，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當於每天需要量的1/3左右。
這個量也就是半個雞蛋那麼大。媽媽只要認真看看包裝上的說明，就會知道「一片」或者「一塊」究竟有多少克了。
適合年齡：1歲以上
第四名：綠葉蔬菜
100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
有的媽媽問蔬菜的含鈣量高於牛奶，那是不是說吃蔬菜比喝牛奶更補鈣？如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益的確是低於青菜。
但如果按照吸收率計算的話，牛奶的吸收率要大大高於蔬菜。所以，即便蔬菜的含鈣量高，但牛奶飲用較方便，吸收率也高，相對於蔬菜，仍是較好的補鈣食物。
適合年齡：7個月以上
第五名：水豆腐
水豆腐（成分為豆漿和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕鬆鬆攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在新增輔食的寶寶每次給兩勺即可。
適合年齡：10個月以上
9樓：蘭色窗簾
在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。
10樓：匿名使用者
欣安貝檸檬酸鈣不錯的
吃什麼東西可以補鈣呀？
11樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
12樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
13樓：匿名使用者
豬骨湯，鰻魚都幾好的
14樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
15樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
吃什麼可以補鈣呢
16樓：思念浪漫的歌
乳類與乳製品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫公升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
魚蝦蟹類與海產品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆製品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 ( 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類 :芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類 :檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實等。
含鈣食物包括： （1）牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品 （2）豆腐、豆漿等豆製品 （3）蝦皮、紫菜、海帶、海魚、魚骨粉等水產品 （4）其他食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類植物，芝麻、山楂等 （5）如果寶寶是乳糖不耐受症，可以用豆製品代替奶製品補鈣，牛乳鈣也適合乳糖不耐受的寶寶。
補鈣同時要注意維生素d的補充，富含維生素d的食物有： 魚肝油、葵花籽油、雞蛋黃、小蝦公尺、比目魚、沙丁魚、鱈魚、小魚幹、動物肝臟、牛奶、奶油 同時要多到戶外曬太陽，能促進自身維生素d的合成。
怎樣補鈣才是科學的呢？首先，從飲食方面入手。
（1）高鈣飲食
是預防缺鈣的根本措施，是一種既經濟又安全的補鈣方法。who（世界衛生組織）指定鈣的預防用量：500mg/天，**用量為：
1000mg/天。通常食物中的鈣吸收率只有30%。牛奶和豆製品是鈣質的良好**。
含高鈣的食物還有：蝦公尺皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利於鈣的吸收。
（2）適量蛋白質
最好選用優質蛋白質如：蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食物。過量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量，導致體內鈣的丟失。
（3）多食含維生素c豐富的食物
如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（如：
菠菜、空心菜、茭白、冬筍等）含草酸較多，能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣，影響和阻止機體對鈣的吸收。因此在食用它們之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。
（4）低磷飲食
鈣磷比值為：鈣×磷=30，當血磷增高時，為了維持鈣和磷離子乘積的恆定，血鈣即減低，同時鈣從腸道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可樂等。
(5）低鹽低糖飲食
養成良好的生活方式和習慣，戒菸、限酒、少喝咖啡，以消除鈣吸收過程中的障礙因素。
其次，適量運動。日光浴。
17樓：匿名使用者
病情分析：
您好！補鈣的食物很多，通常人們說的牛奶是最常見的補鈣佳品。
指導意見：
海鮮類食物，如蝦皮、海帶，豆製品，動物骨頭，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的鈣質。但是需要選擇食用，若是對海鮮過敏就不要吃蝦皮海帶等。祝你身體健康！
病情分析：
你好，人到35歲以後，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時期再補鈣，已不能使骨密度增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。
指導意見：
食物補鈣主要有：奶類和奶製品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。
豆類和豆製品。有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。肉類和禽蛋。
堅果類食物。這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素d在人體內的合成，提高鈣的吸收率。
病情分析：
這位朋友你好，根據你所說的情況，可以食用一些含鈣量較高的食物來進行補充。
指導意見：
經常食用的含鈣量較高的有大骨頭，排骨，魚頭等食物。建議在補鈣的同時，多曬太陽，以促進鈣的吸收。
病情分析：
建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。
指導意見：
另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。
你好這個情況可以食補，多吃牛奶，蝦皮和排骨湯補鈣的
病情分析：
您好，補鈣的話，可以多食用鈣質含量高的食物，比如說牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦公尺、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
指導意見：
在食補的同時還要多做體育運動，多曬太陽，通過這三個方面的努力，是可以達到補鈣的效果的。祝福身體健康。。。。。。。。。
18樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
19樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
20樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
21樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
缺鈣怎麼辦吃什麼可以補？求大神幫助
22樓：小朗粉絲團彩貢
樂力和鈣中鈣高鈣片不錯。如果想通過服用鈣劑進行補鈣的話。 鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。 樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。
早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！ 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題： 1.
不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。 2.
每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。 3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
孩子有點缺鈣，想補補鈣，吃什麼比較好啊
小孩缺鈣可以多吃含鈣質高的食物有雞蛋黃 牛奶 豆製品 蝦皮等。2 除了食補之外，還可以服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣 液體鈣等。3 除了補鈣劑，還需要配合維生素d一起食用，即魚肝油，促進鈣質的吸收。4 多晒太陽，能夠幫助鈣質的轉化。適當晒太陽 這是最有效 方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可...
風濕痛用什麼藥好，風濕痛什麼藥最好用呀
風濕分的種模擬較多，你是什麼型別的風濕呢？可以到中華藏醫學網了解，看看屬於什麼型別的風濕，才可以對症下藥的。要是不重的話吃藥還行，重的話就不能等了，得趕緊去醫院，風濕沒有特效藥，不能 告訴你什麼藥好也不一定就適合你。還是去醫院準。鴻毛藥酒不錯。建議你找個中醫看看。長期吃藥，首先對肝腎功能會有損害，因...
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