1樓：吃桃蘸大醬
多吃這幾樣可以補充**的膠原蛋白：
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠
其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
2樓：梅球梅球
>01豬蹄大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。
其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。
豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
>02牛筋在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
>03魚魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量dha，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
>04食補只是次要，最根本的還是要愛惜我們的**。補救永遠不如保護來的重要。
防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。
出門記得擦防曬霜，防止**暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
>05平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。
蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸菸，這些對**有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。
>06早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。
擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本，祝大家永遠擁有一張十八歲的臉。
3樓：小悅兮
防曬+補充含膠原蛋白的食物：膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，外用膠原蛋白護膚品：
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
4樓：東南有信
臉上膠原蛋白流失，這個問題隨著年齡的增加肯定會越來越明顯的。不用緊張，誰都一樣。但是根據我的經驗，可以再努力緩解一下的。
可以考慮使用整套含有膠原蛋白的護膚品。給**增加營養，補充膠原蛋白。這樣的護膚品市面上很多。
一般**都比較貴。一分錢一分貨。根據自己的經濟能力，選擇適合自己的價位。
在飲食方面，可以多補充含有膠原蛋白的食物，比如，豬皮，豬爪，雞腳，鴨腳之類。這些東西也挺好吃的。可以燉，可以紅燒，根據自己的口味喜好選擇烹飪方式。
紅棗銀耳可以煮粥喝。如果嫌費事。可以直接選擇膠原蛋白飲。
我喝過，效果挺明顯。但是長期喝，錢包跟不上。
5樓：匿名使用者
建議口服小分子膠原蛋白肽，好吸收，見效快，安全。如果您還沒用過，我可以給您推薦乙個新品牌「初妍之美」 膠原蛋白新增足量彈性蛋白。膠原蛋白原料來自阿拉斯加深海鱈魚，鰹魚彈性蛋白日本進口，鎖鏈素含量達0.
8% 。雙蛋白效果更好，見效更快！
怎樣防止臉上膠原蛋白流失
6樓：吃桃蘸大醬
多吃這幾樣可以補充**的膠原蛋白：
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠
其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
7樓：紫涵小仙
膠原蛋白的流失主要有兩個原因：一是年齡，另乙個就是外界環境。年齡是不可抗因素，無法阻止，所以就只能從另乙個原因下手阻止它的流失。
外界環境的影響主要包括：**水分不夠，紫外線的傷害，不良生活習慣等。當然，還有一些特殊原因會導致膠原蛋白的流失，如月經、生育、流產等等。
防止臉上膠原蛋白流失的方法：
方法一：防曬+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了。
8樓：考試搬運工
我們經常會用「滿臉膠原蛋白」來形容乙個的**，指的是**狀態特別好，水嫩如新生。但是膠原蛋白不是永遠會留存的，它會隨著年齡的增長和外界環境的干擾而越來越少，如何才能留住臉上的膠原蛋白呢?
方法一：防曬+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了。
9樓：北京王嘉化妝學校
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
另外正常的健康生活身體中的膠原蛋白本來就在不停的流失，如果還經常暴飲暴食、抽菸酗酒、熬夜通宵，那麼這些不良的生活習慣會給肌膚和身體帶來很大的負擔，並加速膠原蛋白的流失，而且人的年齡越大，這些行為造成的膠原蛋白流失量也會越多，並且在三十歲以後，自身生成膠原蛋白的能力已經失去，流失的膠原蛋白沒法補回，不良的生活習慣會讓衰老越來越快。
10樓：高一包
隨著年齡的增長，膠原蛋白肯定會流失的。盡量的在食物跟護膚品上下工夫，多吃一些富含膠原蛋白的食物，豬皮 豬蹄 一切能補充膠原蛋白的食品，護膚品在年輕的時候補水保濕，打好**護理的地基，讓肌膚充滿水分。不能熬夜，注意防曬，保持乙個好的心情 都能減少膠原蛋白的流失
11樓：好好生活
只要臉上不卻水分，都不會流失的，一定得鎖住水分。。
12樓：一頁沉浮
只能定時補充，親愛的多大了，日常有去護理嗎？
13樓：刁煊胥歆然
首先是不能長期熬夜，其次是不能長期化濃妝，然後是平時注重體育鍛煉，最好是每天多喝白開水少喝飲料。
14樓：健十**官方客服
方法一：防曬+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，那就是外敷+內服
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
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