1樓：小熙猶如花美嗎
1、熱敷
熱敷是我們在生活中很常用的**落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，在熱敷的時候，我們還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對緩解疼痛有很好的作用。
2、用吹風機吹
還有乙個簡單易行的方法就是用吹風機對著脖子吹熱風，用吹風機吹熱風可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有緩解疼痛的作用，吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長也要注意不要離的太近，避免燙傷**。
3、按摩
按摩是**落枕最常用的辦法，幾乎我們所有的人烙枕之後，首先想到的就是按摩，按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發熱即可。同時我們身體有許多穴位按摩一下，對於**落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時，不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人粘貼膏藥後感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據自身的體質，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
2樓：莫如盡
你好。這個可以去按摩或者理療一下，很快就會好的。
3樓：
脖子落枕了
不可胡亂地扭動脖子應該平躺
然後脖子上面墊一層平平的東西
讓脖子糾正過來
也不要按摩
這樣會損傷到脖子的
讓它自然的好起來
脖子落枕了需要怎麼辦啊？
4樓：攔河壩步邪
一、使用冷熱**
在脖子部位進行濕熱敷。
熱氣能幫助緊繃的肌肉放鬆，而濕熱比乾熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。
最好使用藥房**的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。
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將熱毛巾敷在脖子上。
將擦手巾浸在一碗熱水中，或者將熱水倒在整個毛巾上。你也可以將毛巾放進烘乾機烘5到7分鐘。弄幹毛巾，讓它不再滴水，但仍然溫熱。
將毛巾覆蓋在僵硬或痠痛的脖子上。敷了一次後，過了20分鐘才可以重複。重複敷大概3次。
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用冰袋舒緩脖子。
低溫能減輕區域性疼痛，減少乳酸堆積，而肌肉痠痛正是乳酸堆積造成的。[3]將冰袋敷在發僵的脖子部位，通常是脖子後面的髮際線周圍。每2小時冰敷10到15分鐘。
你也可以用更舒服的姿勢進行冰敷。坐在舒適的椅子上，頭向後靠在椅背。將冰袋放在肩膀和頭部底部之間。身體靠後抵著冰袋，好讓脖子享受到冰敷的全部好處。
有些專家認為冰敷會使脖子更加僵硬，因為低溫促使肌肉收縮。兩種方法都試一試，看看哪一種讓你的脖子感覺最舒服。
在急性疼痛發生的頭48到72小時進行冷敷，之後改為熱敷。
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end二、做拉伸運動緩解脖子僵硬
前後擺動頭。
大多數時候，只要做一些運動舒緩緊繃或拉傷的脖子肌肉，就能立刻緩解脖子僵硬。下巴往下貼近胸部，然後抬起來朝向天空，拉伸脖子前後的肌肉。重複幾分鐘。
如果這個運動做起來很痛，抬頭或低頭的幅度不要太大。只要有一點點拉扯感就行了。
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左右傾斜頭部。
頭向其中一側肩膀傾斜，再換邊重複，拉伸脖子兩側的肌肉。繼續做到疼痛稍微減輕，肌肉不再那麼緊繃為止。
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左右轉動頭。
這個動作對僵硬的脖子來說是最疼痛的，所以要慢慢做。繼續左右轉動頭部幾分鐘。
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少做劇烈的體力活動。
脖子僵硬的頭幾天，最好減少活動量。這有助於減輕症狀，緩解炎症。在脖子開始僵硬的頭兩三周，不要從事下面的體育活動或運動：
跑步或慢跑
舉重芭蕾舞
仰臥起坐和抬腿
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end三、知道什麼時候應該就醫
如果疼痛沒有消失，最好去看醫生。
有時候，脖子僵硬和椎間盤突出或神經受壓一樣，可能是嚴重疾病的症狀。這種型別的損傷不會自行痊癒。如果脖子僵硬持續好幾天，最好聯絡醫生，看看自己是否需要接受**。
醫生可能會給你注射抗炎藥。脖子僵硬可能是炎症造成，醫生可以直接將可的松注射到僵硬部位，以減輕炎症。
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出現嚴重症狀時，一定要就醫**。
脖子僵硬是腦膜炎的首發症狀之一。這是一種嚴重的細菌感染性疾病，會引起腦腫脹。脖子僵硬也可能是心臟病發的跡象。 如果出現下面的症狀，一定要立刻去看醫生：
發燒。嘔吐和噁心。
低頭時下巴碰不到胸部。
胸痛或左臂疼痛。
頭暈。如果端坐、站立或行走困難，一定要立刻就醫。
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5樓：家務活滔蟹
其實落枕就是區域性的肌腱拉傷，建議拍片排除環樞椎半脫位，**方法：減少活動，近期多休息，適當按摩理療，區域性多熱敷、多燙洗，不負重性功能鍛鍊，如果效果不良，建議核磁共振檢查。
6樓：匿名使用者
這個可以去看一**打醫生，出現這個情況應該是你身體裡火氣比較大，飲食方面要注意清淡飲食
7樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉
8樓：
可以試試中醫，早些去看一下吧
脖子落枕了應該怎麼辦，脖子落枕了該怎麼辦？
如果落枕比較輕微，是可以自癒的，但是如果疼痛嚴重，是可以採用紅外線照射等熱敷的方式消除疼痛，同時需要頭部前後左右各個方向運動，緩解症狀，要養成睡覺姿勢的良好姿勢 脖子落枕是晚上睡覺姿勢不對導致的。輕者一般兩到三天就會緩解，建議，快速緩解可以找專業按摩師。按摩頸部，症狀會有所減輕。但也需要一天才消失。...
落枕了怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 枕了什麼辦法最有效?早上起來發現脖子僵硬疼痛，這可能是落枕來，落枕很痛苦，會讓你全身不舒適，那麼該如何徹底 落枕呢?家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕...
脖子落枕怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。脖子落枕怎麼辦 按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕後可試用以下方法 1 區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一...