1樓：匿名使用者
在西方國家有一句諺語：每日乙個蘋果可令自己一生遠離醫生。每個蘋果大約含有每日建議維生素c量的13%。
美國加利福尼亞大學的科學家通過長期研究發現，蘋果中富含一種叫做「類黃酮」的化合物，這種物質能夠延緩細胞衰老，有效預防心臟病和腦血管等疾病。另外，蘋果還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒，還可以使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
因此，基於這些效果，科學家建議球迷不妨每日吃乙個蘋果。
每天吃乙個蘋果的十個理由
1.乙個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2.含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4.蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5.蘋果所含的硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6.蘋果中的鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7.每天吃乙個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9.蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，有助於防止心臟病的發生
2樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
「一天一蘋果醫生遠離我」這句話到底有沒有科學依據？
3樓：夕陽醉了
據說一天乙個蘋果可以讓醫生遠離我，並讚美蘋果豐富的營養價值。然而，一項新的美國醫學雜誌研究駁斥了這一說法，指出吃蘋果與遠離醫生沒有什麼關係。
美國醫學雜誌的一項長期研究發現，每天吃蘋果的人看醫生的頻率幾乎和偶爾吃蘋果甚至不吃蘋果的人一樣高，推翻了每天吃蘋果讓醫生遠離我的經典說法。
如果你想用水果來補充營養，你不能只依靠一種水果，因為單一食物飲食不僅會讓你餓，還會讓你吃更多的食物，更快地發胖，而且你得到的營養價值不平衡，所以最好與其他種類的水果或蔬菜一起吃，以獲得全面的營養。
吃蘋果對健康的好處。蘋果富含維生素c，能使**白皙細膩，因此被稱為美容水果。蘋果是一種鹼性食品，能中和體內酸性物質，並能預防和消除疲勞，因此也被稱為抗疲勞食品。
蘋果中的磷和鐵是可溶性礦物質元素，容易被腸壁吸收，具有健腦安神、益氣補虛的作用。因為大腦和眼睛是同源的，所以所有健腦食品都有利於保護眼睛，所以蘋果也是眼睛保健食品。美國科學家指出，乙個不脫皮的中型蘋果可以提供3.
9克纖維素，蘋果含有33354果膠，一種可溶性纖維，可以有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以降低16%的膽固醇。5個蘋果含有大量的水分和保濕因子，可以起到很好的保濕作用。
此外，蘋果富含維生素c，可以抑制**黑色素沉積。
4樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
5樓：
我覺得沒有科學依據，但是堅持這樣做的話對身體還是很好的。
6樓：奧茲子
這個肯定是有依據的，畢竟蘋果裡面的營養物質還是很多的
7樓：零壹零呀
是有一定的科學依據的，因為蘋果裡面含有的營養是比較豐富的，然後對人體是有好處的
8樓：匿名使用者
這個的話其實是有一點的啊畢竟多吃這種維生素高的是有助於身體的
「一天一蘋果，醫生遠離我」這是真的嗎？為什麼？
9樓：匿名使用者
三、蘋果一年四季都可以吃蘋果並不是一種應季水果，因為它的適應力極強，所以說一年四季都能產出果實。這一點無論是不發達的古代，還是科技先進的現代都是一樣的。而它在人們飯後可以起到健胃消食的作用，在炎炎的夏日可以起到清熱的作用，在寒冷的冬天也可以通過它補充身體需要的營養元素來增加禦寒能力。
最後無論是從蘋果對人們身體短時間的好處以及長時間功效，他都能抵禦很多疾病，真正做到少就醫、遠離醫生。
10樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
一天乙個蘋果，醫生遠離我，這句話是正確的嗎？
11樓：匿名使用者
蘋果是老百姓再熟悉不過的水果了，相較於那些熱帶水果和一些新型品種的果子，蘋果在人們的水果喜好和需求中好像不那麼強烈，但是大家在生活中常常會聽到「一天一蘋果、醫生遠離我」的俗語，這麼看來如此普通的蘋果卻有著極高的養生評價，今天小編就來為大家分析一下這句話是否成立和正確，感興趣的小夥伴快接著往下看吧。
一、有效預防各種疾病。蘋果之所以有著如此褒獎，那是因為它確實有著很多抵抗疾病的功能。比如蘋果能夠促進膽汁的分泌和流通，可以有效預防我們的膽囊產生結石、蘋果的高纖維和果膠可以降低膽固醇，可以防止血栓、心臟病和動脈硬化的發生，所以堅持每天吃蘋果確實有著抵禦疾病的功效。
二、營養元素豐富又齊全。每種食物都有我們人體所需的各類營養，但是側重和含量略有差異，而蘋果這種大眾水果卻有著極其強大的營養元素，或者說它的營養非常全面和平衡，各種維生素、微量元素和營養素都被囊括其中，可以滿足我們人體全方位的營養需求。
三、排毒美容功效頂呱呱。蘋果的高vc 可以幫助我們**恢復嬌嫩白皙，而它的高纖維、果膠和有機酸等物質又能調節我們的腸道，幫助我們殺滅腸道細菌和排毒，體內乾淨了，**自然透亮，身體也就更加通透啦。
四、補腦安神助睡眠。蘋果的果香濃郁，有著鎮定安神的功效，再加上它是一款鹼性水果，可以幫助我們舒緩情緒、神經放鬆以及去除疲勞，狀態安穩睡的自然更香甜，睡眠質量高身體狀態自然更棒。
所以綜上所訴，蘋果的養生功效確實強大，「一天一蘋果、醫生遠離我」這句話確實不是吹噓，所以小夥伴們每天堅持吃個蘋果還是很有裨益的，你說是不是呢？
12樓：花花就是我
這句話是非常正確的，因為蘋果其實是水果之王，裡面含有很多對人體好的元素
13樓：一路芳華一路歌
這句話有一定的道理，但有些誇張，這句話的意思是，我們每天都應該多吃蘋果等水果，這有助於減少疾病。
14樓：天青色
不對，即使你每天都吃乙個蘋果，過後吃那些沒有營養的食品，吃再多蘋果也沒有用處
15樓：30秒不
這句話是有一定道理的，蘋果裡面是含有豐富的維生素c的，多吃蘋果可以增強身體的抵抗力和免疫力。
每天一蘋果，醫生遠離我的意思是什麼？
16樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
17樓：靈素閣
大家應該聽過這樣一句話，「一天一蘋果，醫生遠離我」，意思是說，蘋果給人們的身體健康，會帶來很多的好處。但蘋果固然是好，如果不知道什麼時候吃，可能並不能充分利用它的效果。
18樓：詠love公尺
蘋果是最好的食物，它有降脂，降壓、防癌、理氣、通便等作用，還可補充維生素、礦物質，好處多多，連糖尿病人都可以吃，但不宜多。所以應該每天吃乙個蘋果。
19樓：風隱葉
每天吃乙個蘋果，補充維生素有益於身體健康，所以才有這個說法
20樓：匿名使用者
每天吃乙個蘋果，補充體內所需，不用看醫生
21樓：囍與
每天吃個蘋果身體好不生病～ 就不用醫生了
22樓：東方海豐
每天吃乙個蘋果，醫生、病毒遠離於我
23樓：終於
意思就是吃蘋果對身體好，不用去看醫生～
24樓：
每天吃乙個蘋果，不生病，醫生就遠離我了，呵呵
25樓：匿名使用者
指蘋果有利於身體健康
26樓：
每天吃乙個蘋果,你就不用生病看醫生
「一天一蘋果，醫生遠離我」真的有科學依據嗎？
27樓：我想發財啊啊啦
雖然俗話說：「「每天一蘋果，醫生遠離我」」』。但是實際上，針對每天乙個蘋果，醫生遠離我，沒有多大科學依據。
如果更改為：「一天一種水果，營養又健康」就可以了。雖然一天乙個蘋果不能保證「醫生遠離我」，但是吃蘋果的好處還是很多，其營養價值也比較高。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維。
輔助維護三高：蘋果中含有的果膠等膳食纖維，有助於保持血糖的穩定，減少膽固醇的吸收。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：蘋果中含有膳食纖維。可以協助人體排出廢物，促進腸道蠕動。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
增強免疫力：蘋果含有維生素c，還有增強體力和抗病能力。
嚴重胃部疾病（胃潰瘍、胃糜爛等患者）：蘋果中含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，外加蘋果皮地質堅硬，不利於腸壁潰瘍面的癒合。
除此之外，胃寒症狀者忌生食蘋果白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人： 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果，以免使症狀加重或影響**結果。
28樓：作家薈原創文學
蘋果的營養價值確實非常高，也非常有利於健康。所以說「一天一蘋果，醫生遠離我」這說法有一定科學依據，但又誇大了蘋果的功效。
吃蘋果的好處多多：
1、蘋果中的纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。所以可以幫助降低血脂。
2、蘋果中豐富的細纖維，能夠使糞便變得更為鬆軟，各種有機酸能夠刺激腸壁，有助於腸道的蠕動，可以促進排便，所以對便秘有一定的緩解作用。
3、蘋果中的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。所以蘋果可以幫助降低血壓。
4、蘋果中的果糖，可以使人心情舒暢，有助於緩解情緒，鋰和溴有非常好的鎮靜安眠作用，所以蘋果對於失眠有非常好的改善作用。
5、蘋果的維生素c含量非常豐富，所以能夠增強人體的免疫力。維生素c還能使**白淨細膩，所以蘋果有美容的功效。
最重要的是，蘋果高顏值，口感好，香脆酥甜，關鍵時刻還抗餓。
蘋果有這樣豐富的營養，這也是「一天一蘋果，醫生遠離我」的重要依據。
蘋果感覺能對健康全方位的呵護，但如果每天只吃蘋果這一種水果，不利於營養均衡吸收。
吃蘋果可以**，但只吃蘋果不吃其它食物，很容易引起脂肪和蛋白質等營養攝入不足。空腹吃太多蘋果，果酸和胃酸混合後會加重胃的負擔，也容易刺激牙齒跟胃粘膜。蘋果有較高的糖分及鉀鹽，有腎病的患者要少吃；血糖高的人，也不適合進食大量的蘋果。
蘋果有這樣多的優點，周身都是寶，但它畢竟只是一種水果，它不是藥物，所以它並沒有預防和**疾病的功效。有病還是得看醫生。
29樓：揭秘歷史的頭條
西方國家有句諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，就蘋果本身的營養價值來說，是有一定的科學依據的。
蘋果本身酸甜可口，爽脆多汁，營養豐富，含有多種營養元素和成分，比如富含蛋白質、鈣、、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等。
蘋果有很多功效：
增強免疫力
蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體所需要的重要元素，與增高免疫力，產生抗體有著密切的關係，是人體生長發育所需的關鍵元素。所以要想增強身體免疫力，適當吃蘋果是有好處的。
有效調節便秘
蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質，當發生便秘的時候吃蘋果，能夠有效地促進腸道蠕動，利於身體中廢物的排出，讓腸道更加的通暢，從而肌膚也會變得細膩有光澤。
寧神安眠
蘋果中含有大量的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。而且有研究表明，蘋果的香氣對人的心理影響最大，有調節消除壓抑感的作用，是**抑鬱的良藥，能夠幫助消除不安抑鬱情緒，起到補腦寧神安眠的作用。
美白**養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，還有豐富的果酸和維生素，可使人的**細膩紅潤光澤，有彈性，有助於延緩老年斑出現，同時起到美容**的作用，是很多女孩子**的最佳伴侶。
降低膽固醇，預防心血病
蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇，從而降低膽固醇，調節血糖，減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險，被稱為血管的清洗劑。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中，導致膽結石形成。而且含有花青素有利於預防結腸癌的，適當的蘋果是起到一定的防癌、抗癌作用。
所以說，「一天一蘋果，醫生遠離我」，是有科學依據的，不過蘋果雖好，還是要適量才科學健康。
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