1樓：匿名使用者
介紹給你幾種方法，需要長期堅持：
一：50下搓出小鳥腿 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
二：每天刮腿20分鐘，乙個月減8斤 方法是：買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三：薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。
我已經試了三個星期，小腿肚的位置上公升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘公尺高，前掌不超過4厘公尺。 這種方式適合肌肉型腿的人。
四：狂蹬空中自行車 跟大家推薦乙個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
另外還有專門針對瘦小腿的：
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反覆練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20次
2樓：張小宇的生活日誌
小宇今天看到許多的人跑步，那麼許多人納悶為什麼跑步**，小腿反而越來越粗，學會科學的跑步方法就不怕了
天天鍛鍊跑步,小腿長肌肉了,怎麼消除?
3樓：表長青輝溪
跑步鍛鍊完，做5分鐘伸長運動，腳趾靠在牆上成45度拉筋5分鐘，可以在一定程度上緩解肌肉問題，最主要的是堅持。
4樓：祭德文錯巳
跑步完腳趾靠在牆上成45度做拉筋運動，可以消除肌肉的形成，讓小腿有線條美。
每天跑步，結果小腿變粗了，該怎麼解決？
5樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
6樓：小議百科雜談
去按摩店按摩。去按摩店給小腿的肌肉好好放鬆放鬆，不那麼僵硬，可以改善小腿變粗的狀況。
7樓：dj林林
首先第1點，小腿變粗了最好的解決辦法就是應該進行腿部的這種拉伸，通過這種拉伸的動作可以讓小腿變得越來越細，第2點就是應該進行小腿的這種抖動，通過抖動的方式能夠消耗熱量，讓腳趾變得很細。
8樓：匿名使用者
需要矯正自己的跑步姿勢，跑步時，注意一下發力部位，注意兩腳用力是否同等，別總是一條腿很用力，而且運動完一定要拉伸，這是很重要的
為什麼現在錢越來越難賺為什麼現在錢越來越難掙了
那就是命呀！不是人人都有這個命的！第一大環境原因。整個市場的錢少了，大家都爭搶僅有的這點錢 第二可能你所處的行業，大家都在提公升內力，你沒有跟上被使用者拋棄了 其他的是在是編不下去了，可能是 懶 吧！感覺錢越來越賺了！啥時候賺錢容易過 我和你一樣一樣啊！錢難賺，花錢還特別容易。恨不得天上下錢。巴不得...
感覺越來越討厭自己了，怎麼辦越來越討厭自己的性格越來越自閉好討厭
你的問題出在 自信心不強。沒有針對自身的特點來求職。你原來的工作，應該是不適合你發展的工作，所以你在工作中處處碰釘子，經常被人笑話被人欺負。解決的辦法 首先要解決自信心的問題，要相信自己的能力。千萬不能把自己看扁了！其實每個人都有一技之長，只是自己平時沒有注意而已！接下來，你要好好給自己的實際能力定...
腋臭會越來越嚴重嗎，為什麼感覺腋臭越來越嚴重了，味道越來越大？
不會.如果你怕其他人會介意的話.可以去一些正規的醫院去除腋臭.效果不錯.可以諮詢會不會 一般是不會的 狐臭與年齡有關，青春期前後狐臭是最嚴重的，在13 20歲之間。狐臭本身屬於皮下大汗腺分泌，帶有濃重氣味的汗液，青春期前後身體內的激素分泌比較頻繁，導致大汗腺分泌過剩，狐臭比較嚴重，嚴重者會出現油耳朵...