害怕考試考不好怎麼辦,考試考不好怎麼辦?

2022-02-02 07:59:13 字數 5964 閱讀 1479

1樓:光輝歲月

害怕考試考不好比考差更可怕了,心態是成功的關鍵,要穩住心態是很重要的,在考前預習一些知識點和經常背誦的東西,在看一些平時寫錯的題目,這樣的話對穩住心態是很有幫助的。

2樓:yi易小姐

首先呢,考試只是在檢驗裡前一段時間的學習成果,看看你哪方面知識掌握的牢固,哪方面知識掌握的不牢固,這可以讓你更方便的去學習那些不牢固的知識,在考試之前呢,要調整好自己的心態,不要太過於緊張,害怕,這種情緒或多或少的都會影響你的考試成績,所以在平時還是要努力學習,掌握好每乙個知識點,然後不要太過於看重每一次的考試成績 只要每一次考試過後,把你不會的知識都複習到位了,這才是考試的意義

3樓:

消除恐懼的最好方法就是面對恐懼,加油!奧利給!

害怕考試考不好怎麼辦?

4樓:勢涵桃

不必焦慮,這種情況只是暫時的,要給自己積極的心理暗示。

我覺得學習比的首先是心態 ,其次才是方法和能力。不要有畏難心理,也不要害怕考試失利,如果它能讓你從中吸取經驗和教訓,以後不再犯,這何嘗不是比乙個高分更寶貴的財富呢?保持平常心,把考試當作檢驗學習成果的試煉,別把它看得太重就好了。

我也曾有過對大考的畏懼,如今作為乙個邁出校門的社會人,經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫,終於明白了自己何以那麼害怕考試:準備不充分,平時積澱不夠;對自己沒有充足的信心;人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後,覺得考試似乎也沒有那麼可怕了,或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身,或者通過考試暴露出來的問題,知識的欠缺,心理素質不過關等等。

說到底,人最大的敵人還是自己。應試教育下,應考學生的心理壓力過大,乃至思想包袱太重,我們要做的是給自己減負,甩掉這些無用的負累,輕裝上陣,最重要的是不能因噎廢食,不能因為短時間內沒達到自己預期的成果而放棄。學習是乙個投入長,回報慢的過程,切忌浮躁和急於求成。

把那些功利化的想法拋開,考試時全身心地做題,不混入雜念才是你該做的。

5樓:

首先,總害怕考不好的話,我們在考試之前就需要及時進行複習,確保我們該複習的地方都複習了,自己的做題能力,解題速度都是很不錯的,這樣子我們的信心就會有了。也就可以解決這個問題了。

6樓:書曉山

考了全校第一而且是兩次,說明你還是有一定的能力,新知識學不會說明其他人也好不到**去,所以放寬心盡自己的努力去學習,不會的多問問,向老師傾訴一下你的疑慮,有目的有計畫的學習,最終考下來的都不會太差的,就算差自己努力過了也不會後悔。

7樓:農家牛

你這是典型的考試焦慮症,這個建議你,不要過多地去在意這個別人的看法,穩紮穩打的複習,對於知識點,慢慢的推敲找老師諮詢。

8樓:

首先你在考試之前不要想這麼多,你只要只管努力學習就好,盡力就好,不要擔心,考試考不好

9樓:我叫汪小敏

這個主要是心理疾病,考試壓力過大導致的,會引發情志不暢。 建議可以在考試前進行心理醫生**,以及家長要及時進行心理的疏導。不要把考試看的過重,可以適當的分散注意力。

多與朋友互動。

10樓:匿名使用者

我也經常會有這樣的狀況。主要從以下幾個方面進行調整。第乙個從心理上進行調整你已經盡力啦,你已經認真複習了克服害怕的心理。再乙個從老師和父母那尋求幫助。不要讓他們給你壓力。

11樓:喜歡做飯的橙子

努力學習才是重點,知識都掌握了,害怕什麼考試。所以說自信來自於絕對的實力。

12樓:諾諾爸談教育

首先不要有太多的心理壓力,在學習上遇到難題是很常見的問題,多請教老師,你的知識點一定能掌握的,相信自己。

13樓:亓依波

要有一顆平常心,看待考試考試不是目的,只是檢驗你近期的學習認真的程度,把心態放好,加油吧!

14樓:

高中的知識點如果在考綱範圍內的話,不存在怎麼學都學不會的哦。

個人建議在高中的話可以和各科老師搞好關係,不懂的話課間跑跑辦公室問問就好啦。

反正你是學霸,老師也不會為難你的,反而會很開心你好學呢。

總之把壓力轉為動力就好啦,(雖然我在高中的時候沒考過年級第一,只有唯一一次年2)。比起害怕考試,定好自己的目標可以先行考慮哦。看你的說法就是進高中做了「雞頭」(與鳳尾相對)?

可能不太習慣在乙個集體裡保持優秀的話也可以找老師聊聊。祝好

15樓:風霄筱曦

放下你的心理負擔,越怕越不能集中精力學習,學習是為國家崛起,不要讓身邊人影響了你。

16樓:

平常心面對考試發揮出最佳成績就可以了。別想其他事,就當它是正常的一次模擬。

17樓:匿名使用者

不要緊張,按照自己平常的心態好好複習,就抱著無所謂的心態答題,正常發揮

18樓:

要注意心態,前提要注意複習好,好好複習,好好看書,有了實力才有自信

19樓:珍惜擁有的

你沒有考試就這樣想這樣會喪氣的,要知道這樣我一定要努力考好。

20樓:文庫

不能緊張,成績優異的也怕臨場發揮緊張,平常心

21樓:樓台月色涼如水

這情況就是要放下心裡壓力,否則真會考不好

22樓:危芫

不要給自己太大的學習壓力,順其自然吧

23樓:自性

害怕考不好還是不自信,不會做,

24樓:可愛多愛

只要沒有家長方面的壓力,就輕鬆很多

考試考不好怎麼辦?

25樓:水瓶

面對現實。考試成績出來了,心態一定要端正,反正成績已經擺在面前了,難過或者後悔都沒有什麼用,倒不如接受這個現實,只有好好的面對它才能夠好好的改變它。

分析原因。客觀的分析一下為什麼這次沒有考好,是自己沒有努力還是考試的時候大意了,還是題目太多太難。分析的時候要客觀,不能只考慮外界因素,主要從自己身上找原因。

反思自己。反思一下最近一段時間以來自己的各種表現,是不是真的學習不用心,上課不集中精力聽課,作業也是完成的馬馬虎虎,甚至還開始偷偷上網玩遊戲等,找到了問題所在,才能更好的解決它。

改正錯誤。將試卷上面的錯誤都好好分析一下,然後全部改正過來,做好錯題摘抄,最重要的是要改正自己平時存在的問題,爭取下次取得好的成績。

下定決心。一定要下決心變自己的現狀,反思自己的學習方法和學習狀態,爭取多下功夫,多思考,下次一定要努力打個翻身仗。

1.首先不要氣餒,要有信心。

2.要反省。通過反省,自己看到自己的問題,是平時學習不夠認真還是臨場考試心理素質不好?

3.針對自己的問題。如果是學習上不夠認真的話要加強,臨考素質不好要加以鍛鍊。不妨搞搞題海戰術,面對試題就不會茫然無緒。

4.要有信心。幾次考試不能證明你不行,可能是你一時沒有調整好,要樹立信心,無所畏懼,該怎麼做要做好。

5.勞逸結合,還有不到最後一考決不放棄!

26樓:安徽新東方烹飪學校

現在公升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力,尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ,學習成績越差,甚至厭煩學習,產生牴觸 ,如何堅決這種情況,有兩個方案可以嘗試

1.家長以引導為主,了解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣

2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ,職業教育也是目前人才培養的主要方式哦,可以選擇乙個培訓學校,學校乙個技術了。現在比較好的技術,就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。

你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助

27樓:魏璧郭芳春

不粗心,好好答題,平時多多積累,考試時不要緊張,勤作反思,加油!

28樓:危頎邊燁燁

分析原因,找出不足,總結經驗,吸取教訓,爭取下次考好。

29樓:定永修潘倩

成績已經出來了再煩惱也沒用啊..抓緊現在的時間,把掉的課程補起來,以後努力學習,就不會再有這樣的煩惱了.加油!

30樓:清璧興晨菲

首先要對自己有信心啊,千萬不要只是垂頭喪氣,也不要只是對自己說下次努力,下次,不要只依賴下次,只是口頭上說而不落實到行動,那樣會讓我們有依賴性,所以我們要落實行動!

31樓:伊波市向南

缺乏自信,你越是害怕考不好,就會事與願違。所以順其自然就好。

總害怕考不好怎麼辦?

32樓:中庸

根據我自己的經驗,建議做以下幾個動作,就會緩減壓力。

一、緩減壓力。當這種緊張感來臨的時候,首先要放鬆心情,深呼一口氣,能呼多久就持續多久,然後猛吸一口氣,吸的時間越長越好。這個動作做兩次可基本緩減暫時的壓力。

二、試圖改變思維。當大腦慢慢緩和一下,就要從思維上找突破口。啥叫突破口?

就是找條路,給自己想光明的路,想想看好後自己將獲得什麼樣的快意。其次,找考不好給自己找個小小的藉口,想一想即使考不好也沒什麼大不了,考完我的壓力就沒了,我要幹一些我想幹的事,比如美美的睡一覺,比如去郊遊,比如痛快地打一場遊戲。以自己最喜歡幹的事情來引導心情走出困境。

三、試圖轉移話題。刻意去找乙個話題,引導你做別的事情,所以就會把剛才的焦慮感沖銷。

四、多與他人交流你的想法,讓別人給你做一些指點,也許別人的話語就能點醒你,即刻會想的開了。原來考試沒有百分百的確定性,考不好多給自己找台階下,這樣就ok了!

這時候心情就會緩和後,要多給自己找個後路,不要往一條線上擠,路窄人多,你想不堵才怪,那麼當你把擁堵解決了,就要想想怎麼避免以後再次擁堵。多想想這種緊張的不好支出,平時多參加大型活動,多克服困難,慢慢人就開始開朗樂觀了遇事不緊張不害怕了。

希望能幫助到你。

33樓:匿名使用者

不必焦慮,這種情況只是暫時的,要給自己積極的心理暗示。

我覺得學習比的首先是心態 ,其次才是方法和能力。不要有畏難心理,也不要害怕考試失利,如果它能讓你從中吸取經驗和教訓,以後不再犯,這何嘗不是比乙個高分更寶貴的財富呢?保持平常心,把考試當作檢驗學習成果的試煉,別把它看得太重就好了。

我也曾有過對大考的畏懼,如今作為乙個邁出校門的社會人,經歷過無數次成績不如意的痛苦和迷茫,終於明白了自己何以那麼害怕考試:準備不充分,平時積澱不夠;對自己沒有充足的信心;人對未知事物本能的恐懼。想清楚以後,覺得考試似乎也沒有那麼可怕了,或許自己也只是害怕知道那個糟糕的結果本身,或者通過考試暴露出來的問題,知識的欠缺,心理素質不過關等等。

說到底,人最大的敵人還是自己。應試教育下,應考學生的心理壓力過大,乃至思想包袱太重,我們要做的是給自己減負,甩掉這些無用的負累,輕裝上陣,最重要的是不能因噎廢食,不能因為短時間內沒達到自己預期的成果而放棄。學習是乙個投入長,回報慢的過程,切忌浮躁和急於求成。

把那些功利化的想法拋開,考試時全身心地做題,不混入雜念才是你該做的。

34樓:匿名使用者

考不好的主要原因是你覺得自己很努力。隨著年級的增長,考試的難度係數也會**,同學們也都拼命補習想拿高分。在你打遊戲,玩手機的時候,不知道有多少人在暗自努力。

一些人白天像沒事人一樣打遊戲,但晚上總是加班加點的把每天該複習,該預習的事情做完才睡覺。同時害怕考不好只能說明你沒有複習到位。如果說考你最最擅長的科目,你肯定就不會有這樣的擔心。

當你題做多了,經驗多了,考試就如同吃飯一樣簡單,但前提是你得養成乙個長期的良好習慣。其次也有可能是你的努力沒有用到地方上。你不妨可以揣摸出題老師的意圖,他會考什麼題去難倒同學們。

同樣及時複習也是很關鍵的。不要以為老師講的知識都聽懂了就可以不複習了。把自己當成乙個金魚,不斷的重複訓練,從而達到一看到題就有思路的程度。

學習這條路是辛苦的,不要妄想說學習有捷徑可走,考試前一天突擊就行。越努力便越幸運。祝你下次考試能考取理想成績。

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