1樓：匿名使用者
發揮穩定的問題，真的很難說。因為你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。
如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是說只能有運氣決定，最關鍵要從自己入手：
1，增強自己的對抗性，多做一些體能素質的鍛鍊，多做一點基本功，如投籃，運球，傳球，即要提高你的技術，要多變，多手段，不要讓別人隨便就看透你，學會隨機應變，好像你中投不好時，就試著突破，或傳球，等自己狀態回公升再多中投。也就是改善你的硬體，儘量減少在對抗中對手對你的干擾的影響，和保持乙個很好的體能狀態。
2，增強自己的心理素質，盡量學會忽略周圍的影響，就本著「我的地盤我做主」的想法，不要理會觀眾。要有自信，有機會就不要猶豫，即使你之前怎麼投都不進。但隊友手感比你好，又有更好的機會是你就要學會無私。
因為籃球不是乙個人的。還有注意自己情緒的控制，賽場上身體碰撞一定有的，只要不是太過分，太骯髒的動作，就算了吧。這是你的軟體要求。
簡而言之:身體素質，技術，心理素質，是狀態穩定的必然要求。但籃球更重要的是合作，團結。
2樓：小北體育
太久不打籃球，身體僵硬沒狀態怎麼辦？看小北如何快速恢復狀態
3樓：匿名使用者
注意調整。當投籃手感好的時候你就往死裡投。如果發現投射命中率低的時候。嘗試突破。在不比的時候你也要注意多加練習。保持手感。
4樓：匿名使用者
作為控衛，得分高低並不是最主要的，關鍵是組織好全隊的進攻，控球是比較累的活，投射時對體能要求挺高的，體力不好時命中率會下降很多。建議加強訓練，特別是體能訓練，打全場體能很重要，另外，手感不好或感覺比較累時，盡量少投籃，而是要加強突破造犯規，另外合理分配球，讓隊友去發揮。
5樓：飛天禽獸多多豬
好好休息不就行了。。。賽前一定要熱身，肌肉活動好了在上
6樓：柳杙辰
打籃球都有狀態不好的時候，這很正常，不過狀態如果起伏的很大就需要調整。
比如這場手感不好，連投連失，就要考慮是否增加些突破，或者微調投籃姿勢，出手時機等等。其實有時候狀態不好也跟對手的加強防守有關，你第一場打的好，對手賽後肯定會研究怎麼防你，第二場自然對你重點照顧，這就需要自行調整，你打控衛，看樣子是以傳球為主，那就盡快發現哪個隊友手比較熱，就多給他球，尤其是自己手感不好的時候就減少出手，有時候越不進越想投，越投越不近，這時候容易急，千萬別跟自己較勁，多傳球。總之，保持信心，有實力，狀態不好就努力調整，也分析對方對你的防守策略，進行針對性的調整。
希望能幫到你，祝你們勝利！
7樓：匿名使用者
休息一下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
為什麼我打籃球狀態很不穩定？
8樓：進濱海檢洲
上籃主要注意步伐要穩，手上動作要流暢，不要因為別人嚇你就變形。當然，速度快突然當然就簡單多了，要是投籃也準的話別人就難防了。我速度也不快，但是能很好利用身體和節奏，但是我主要還是靠中投，因為投籃準就不想進入內線肉搏了～我覺得先練好投籃很重要，突破犀利有辦法防，投籃準沒法防，這是我多年打球的經驗。
希望對你有所幫助，純手打啊！tʌt望採納！
9樓：香昊然從榮
可能是運動規律不穩定，有時候認真的對待籃球，一段時間自己的水平就會很好，可一段時間不打籃球了，水平又會下降的很快，我也是和你一樣，有時候認真鍛鍊一段時間自己的水平就會很好，一段時間不打或不認真打水平立刻就下來了/。想使自己的水平穩定很好發揮就要在打球的時時刻刻都要認真對待籃球。
打籃球時，狀態很不穩定，有時好，有時差，這是為什麼？怎麼辦啊！
10樓：
臨場發揮受很多因素的制約，可能場地，可能是人，或者其他因素，如果把自己的基本功練好，其他外界因素的干擾會相對小一些
打籃球不在狀態怎麼辦?
11樓：小北體育
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12樓：樂頑精靈
這是籃球手都說的問題，其實不是全部狀態不好，是部分狀態不好吧。
我以前狀態不好的時候都分幾部分的：
投球手感是主要殺敵的方法，可是我不是主練這個的。我是全都練的。
我和人家打球的時候，都是看那方面有感覺就打那方面的，因為全都練，技術比較全面，遇到什麼樣的對手都有這是攻擊和防守的方法。當自己的手感不好時（投球）我就專打突破，當自己的突破和投籃都不好的時候，我就專注著防守。我總是覺得很多人都在練進攻之類的技術，很少人會故意練防守的。
我個人認為防守比進攻還重要，畢竟防守好了才可以進攻嘛，反正只要有一定的防守能力就一定可以找機會得分。個人見解。
打籃球發揮不穩定怎麼辦？
13樓：匿名使用者
基本功！！ 我也是打控衛的。我全場發揮都很穩定！
體力夠充沛 雖然我身高也才165 我是高中才開始打球的 大學就奪冠了！暑假練習乙個暑假左右手運球 還要去健身房加強力量鍛鍊，我們經常全場打下來都是2個小時以上的。。。配合夠默契 培養你的運球 耐力爆發力要很好 有時間建議你去健身房 中投（我這項資料很爛，希望你加油）快攻的時候注意背後有沒有補防 ，全場的話一直漏人，你們就聯防
14樓：匿名使用者
要自己多練，多給高手打，不過不要太猛的那種，反正就是比你好一點的那些人打，把技術練出來，這樣就算就算那天手感不好，也可以通過突破之類的來得分，
最近經常打籃球，忽然狀態不好
15樓：柯南沒有道爾
多在場邊運球，然後打籃球前要熱身，不知lz打的位置是什麼？是個shooter的話多憑空投球或者運球找找感覺，是個c的話練練腳步找感覺。其實沒什麼大不了的，很多時候都是心理在作祟lz應該放開去打，如果進攻端狀態不好就幫助球的運轉，或者在防守端幫助隊伍
16樓：dream丶
踏實做好基本功，讓自己熟練每個動作。像這樣遇到狀態不好的情況就很少。
17樓：
這種現像很正常，nba的那些巨星天天練天天打還有沒狀態的時候呢！投籃的準度按科學的解釋是說多練習會給肌肉產生一種記憶，叫做「肌肉記憶」，肌肉有了這種記憶後你每次投籃都會依據你這個記憶來產生適合的力量。但是你打多了肌肉就疲勞了，這個肌肉記憶度就下降了反應也就遲鈍了，所以就造成了你投不準狀態下滑。
你看nba那些比賽裡那些球員在場時間長了狀態就會下滑，所以就換人休息一下，差不多同道理。
18樓：小甜瓜安東尼
沒有人是天天狀態好的
19樓：匿名使用者
可能自己的運動量不適吧
20樓：小北體育
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