1樓：匿名使用者
1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
日常生活中做好應對，進行自我調理和生活調理，調理借助美國檀樹香調理人體改善內外環境解絕女性更年期症狀問，保持心情愉快，以積極的心態面對雌激素偏低的問題。
2樓：匿名使用者
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
雌激素低吃什麼合適?以及應注意什麼問題?
3樓：匿名使用者
1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
日常生活中做好應對，進行自我調理和生活調理，調理借助美國檀樹香調理人體改善內外環境解絕女性更年期症狀問，保持心情愉快，以積極的心態面對雌激素偏低的問題。
4樓：葉綠素腫識
（1）多喝水
在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的乙個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆漿
豆漿裡面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的時候就可以獲得補充，如果女性朋友想要讓自己青春常駐，那麼一定要重視大豆類食物的補充。
（3）當歸山楂泡水
如果發現自己體內分泌的雌激素有效的減少，那麼其實也可以將當歸和山楂放在一起泡水，不到乙個月的時間就可以看到非常明顯的效果。
（4）多喝蜂王漿
蜂王漿裡面所含有的成分跟藥物進行比較更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到補充雌激素的乙個作用，當然，我們也可以將它直接塗抹在自己臉上，也能夠讓我們容光煥發。
（5）葵花籽油
葵花籽油裡面所含有的亞麻酸非常的豐富，也能夠讓雌激素的合成得到有效的刺激，因此我們在炒菜的時候適當性的放入葵花籽油，也可以有效的補充雌激素。
（6）金巢安
裡面含有豐富的植物雌激素，每天服用兩包，沒有***，堅持一段時間就能補充雌激素，促進女性雌激素分泌，從而使女性體內雌激素活性保持平衡。
雌激素低吃什麼?
5樓：北京五洲婦兒醫院問答
雌激素低可能和多種因素有關，可能是由於不良的生活習慣導致，比如患者長期不注意休息，經常熬夜，會導致內分泌失調，從而造成雌激素分泌下降；也有可能是一些全身性疾病引起，比如糖尿病、卵巢囊腫等，也會導致雌激素分泌下降。
6樓：夾谷英祖芳
大豆異黃酮提取於天然大豆中，具有雙向調節作用溫和,安全,可以長期服用。
7樓：類遠達醜
新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素。
8樓：東郭穎卿佼俏
多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物
9樓：匿名使用者
有條件的話可以使用美國魯婭知名的產品補充，見效比較快，當然也可以用植物雌激素調整。都是不錯的選擇。建議 ：
多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加； 每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌；每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
10樓：豔子健康新生活
女人體內雌激素低，常喝3杯「水」，有助於排出毒素，補充雌激素
11樓：匿名使用者
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
雌激素低吃什麼食物補充啊
12樓：
1、豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
4、自製飲品。更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
5、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
13樓：我不會玩魚人
1、大豆的食品
平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，盡量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於**的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
14樓：匿名使用者
1、食物調節通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素d，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素d。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
15樓：流星雨姑忱
第一種：南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃乙份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。堅果富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。這方面的代表就是金巢安，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
除此之外，在日常生活中，女性朋友平時要注意飲食，注意生活作息，還有就是不要壓力過大，適當地出去玩玩放鬆下自己也是可以的。
16樓：你小子飛飛
雌激素低可以吃食補以下食物：
一、核桃和松仁，是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
二、葵花籽油炒菜，葵花籽油中也富含亞麻酸。
三、大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
四、紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
五、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆富含植物雌性激素。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑公尺以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
17樓：逕秷芘依
從你描述的這種情況來分析，如果你沒有雌激素缺乏的症狀，不要過多的去補充，因為過多的雌激素可以引起子宮內膜癌啊，乳腺癌啊，食物中提供的雌激素有，大部分是種植物性的雌激素，比如說豆製品裡面，豆漿啊，大豆裡面都含有大豆異黃酮，蜂膠裡面也含有雌激素
女性雌激素低吃什麼好，雌激素低吃什麼食物補充啊
黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃...
雌激素低如何補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
1 由於一些全身疾病引起的，當出現糖尿病 卵巢疾病或者是內分泌功能性失調 月經不調等這些都會引起雌激素低。雌激素低的原因 2 很多女性朋友在進入更年期之後，由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。3 有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為...
雌激素低吃什麼藥呢 有經歷的來說
雌激素低吃什麼藥，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿 亞麻籽 穀類 葵花籽 芝麻 洋蔥 葡萄酒 花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆 扁豆 穀類 小麥 黑公尺 茴香 葵花子 洋蔥等含有含植物雌激素的食物。不建議吃藥，藥都有 吃這種激素藥還會擾亂你的內分泌 可以從天然食物中...