1樓：匿名使用者
樓主嘗試一下組織後衛，首先是樓主的身高，打其他位置身高比較吃虧，不過樓主身體靈活，而且素質很好，在與對方對位時，會比較有優勢。樓主突破能力強，好的組織後衛要有一手突破分球的能力，這樣一來，你的威脅性會更大，此外樓主的空當三分球有命中率高，這樣你可以在對手不注意時突放冷箭，讓對手有所顧忌，讓對手不敢輕易放你在外線，與此同時，你穩定的中遠投還可以減少對手對內線的防守壓力，你們可以很好的從內線得分。在業餘籃球中，大多數隊伍的組織后位都是球隊靈魂，樓主要利用自己小，快，靈的優勢，多打突破分球，樓主還可以加強自己的視野，把球隊組織的井井有條。
彈跳的好壞，是和小腿肌肉，跟腱長度有關，跟腱是先天因素，而小腿是可以練的，增加你的小腿肌肉，給你兩個方法：
1.換手摸高法。雙腳腳尖支地，腳跟離地，在家裡找乙個雙腳起跳你能觸及到的標誌物，連續彈跳，左右手換手摸高，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午個一次。
2.交叉彈跳法。找到乙個三公尺長的線繩，放在地面拉直，雙腳腳尖支地，腳跟離地，雙手握拳放於腰間，按「z」字形左右彈跳，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午個一次。
你只要堅持，三個月之內會有效。
如果時間還允許，你可以試試這些：
壓腿,你可以把腿平放在大概1m左右高度的固定物體上,保持上身不動,腿繃直,上身向下呀,手指盡量碰到腳指頭。
我還是推薦你做前兩種，比較方便，也有效，在家就可以練習。
對於我們籃球愛好者來說，最好少做負重練習來訓練小腿肌肉，這樣對你的身體有所不利。最後祝你成功。
2樓：
穿彈簧鞋子...一飛沖天
3樓：匿名使用者
增強彈跳力,做提鍾練習！
4樓：匿名使用者
sg 得分後衛，捆沙袋練摸高
如何增強彈跳力，如何增強彈跳力？
迅速提高彈跳力訓練教程 美國最著名縱跳訓練計畫,練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前...
籃球怎麼增加跳躍力，打籃球如何提高彈跳力
綁沙袋，每天堅持蛙跳，都有助於提高彈跳，但一定不要勉強，容易受傷。還有就是彈跳這種東西和跟腱很有關係的，彈速的話一般練不快的 希望能幫到你 要從鍛鍊和飲食兩個方面來增加自己的彈跳 一 多吃些含蛋白質豐富的食物 二 鍛鍊腿部肌肉和腹肌，蛙跳確實是鍛鍊腿部肌肉很有效的方法，鍛鍊腹肌可以幫助你增加滯空時間...
如何增強彈跳力，和小腿力量有關係嗎
加美拉 1 首先，得愛上彈跳。這不是空話，後面會有具體的提高彈跳的方法，各位不要急。興趣是最好的老師，當把彈跳當作是挑戰和樂趣的話，不經意間就會比別人多出幾倍的練習彈跳的機會。而且隨著彈跳的增加，有了自豪感之後更會愛上這項運動。所以，興趣和彈跳是相輔相成的。2 彈跳規範動作 規範的彈跳動作可以讓你跳...