1樓：
一般午睡睡半個小時到乙個小時為宜，一般在飯後半小時後。
午睡的好處：
1、補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
2、養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
3、午睡還可以減輕勞累過後機體的痠痛不適感，讓身體得到短時間的修復，為下一階段的工作做好準備。
4、午睡對舒緩神經很有好處，讓人體的緊張神經變得鬆弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心裡不適和精神過敏。
注意：不要飯後立即就睡，不利於消化，也不要睡太長的時間，睡久了，人容易頭疼乏力。
2樓：匿名使用者
睡覺這個是因人而異 的
一般體力勞動者午睡半小時，腦力勞動者睡15分鐘，就可以比較好的恢復體力和腦力。
如果自己覺得沒有疲勞的感覺，當然就不需要睡午覺了
3樓：天山小小雪
半小時以內比較好。時間長了就很不舒服。
4樓：龐騫北
半小時。其實每個人都不同。
5樓：笑笑
最多不要超過1小時。
6樓：寒江肅立
最好不要超過一小時。睡時間長了反而不舒服。
7樓：浮陽暉
半個小時最好，最好在中午十二點至下午一點睡。
8樓：春鑠宮榆
半小時到乙個小時足矣
9樓：施兒宮平文
不要超過30分鐘為好
睡久了後會很累
而且會頭暈
10樓：樂正雨凝繆澤
12：30到兩點之間都是比較好的午休時間，但午休時間不宜過長，否則你乙個下午都是昏昏沉沉的，最好保持在30-60分鐘以內，午休足夠了
睡午覺一般睡多久適宜?
11樓：恭奧功昊磊
一般午睡睡半個小時到乙個小時為宜，一般在飯後半小時後。
午睡的好處：
1、補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
2、養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
3、午睡還可以減輕勞累過後機體的痠痛不適感，讓身體得到短時間的修復，為下一階段的工作做好準備。
4、午睡對舒緩神經很有好處，讓人體的緊張神經變得鬆弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心裡不適和精神過敏。
注意：不要飯後立即就睡，不利於消化，也不要睡太長的時間，睡久了，人容易頭疼乏力。
午睡一般睡多久比較好！
12樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右
午覺一般睡多久最合適？
13樓：我不要太可愛
午睡時間最好控制半小時內。如果是白天工作疲勞了，中午的時候補上一覺，而補覺對晚間睡眠沒有任何影響，但是午睡時間不宜過長，午睡時間過長會影響到夜裡睡眠，就像白天吃多了東西晚上會不餓一樣。
有的人午休一睡就是兩三個小時，這就有問題了。正常的午休時間應該是半小時到一小時。
一般午覺，睡多久，比較好？
一般午覺睡多久比較好?
14樓：義旭炎雷天
午睡的作用在於短時恢復身體機能，對於特殊體質的人可以適當的午睡，保證下午有精神，一般午休的時間不一而同，根據自己的身體需要，特別累的話時間會比較長一點，但不宜太長，其實午休就是彌補睡眠不足的一部分，特別是夏天，睡一會（半小時左右）挺管事的。
15樓：革盼秋宇恬
午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神．但是要注意：
不要飯後即睡：一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。
午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。
16樓：詹楓邢璐
中午午睡叫小憩，在質不在量。睡乙個小時以內就夠了。睡太長時間，晚上睡不著，下午沒精神。
午覺睡多久才好
17樓：做努力的女人
午睡睡多了反而讓人勞累，午睡時間控制在一小時之內比較好這樣午睡使人更加有精神。
18樓：匿名使用者
醫生的建議是午睡最好就是不要超過乙個小時，一般在一點左右開始睡覺，十幾分鐘、半個小時根據個人情況，而且盡量不要趴著桌子睡，這樣下午的精神會更好。
19樓：青島小魚聊創業
在12點過後，就可以休息30分鐘左右的時間，就可以讓自己變得很有精神，不至於下午犯睏的。
20樓：小蘇打學姐
午睡一小時即可。因為乙個小時足夠讓大腦放鬆下來，讓下午的工作更有精神。
21樓：科學知識萬能俠
我是不要睡太長，一般乙個小時到兩個小時為準，這樣子是很好的睡眠時間。
午睡睡多長時間最合適？為什麼？
22樓：王桂真營養師
午睡，是很多人的習慣之一。為什麼要午睡？午睡多長時間更合適？
23樓：容哲聖丘納
專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
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