1樓：匿名使用者
不吃澱粉和醣類，
晚餐七點後不要進食
多運動大便通暢可以**
小肚子抽脂後飲食上有什麼需要注意的？
我小肚子上的贅肉很多，怎麼也減不掉，想去抽脂，可聽說抽脂有危險，還有沒有別的很有效的方法解決呢？
2樓：子秋秋
運動減贅肉
仰臥舉球
仰臥,手裡拿乙個網球,抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏,雙腳上勾.收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾厘公尺.確定球是始終朝上衝向房頂,而不是向前.
堅持30秒一次,12次為一組.
蹬車運動
仰臥,假裝蹬一輛想象中的自行車.動作要領:背部下方壓緊地板,雙手置於頭後.
將膝蓋提到45度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝.保持動作的準確,1分鐘為一組,做5組.
仰臥起坐
仰臥,曲膝,雙腳併攏勾住床頭.用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端.收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢拱起,再緩緩後仰,幾乎挨到地板時繼續起身,不斷重複.
如果你覺得太難,上身只要抬離地板就行.一組20個,做5組.
端坐提膝
找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面.收緊腹部,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾厘公尺,保持穩定的動作.將膝蓋拉向胸部,同時上身前屈.
然後將雙腳恢復原位,重複20次.
減掉腰部的贅肉並不是輕而易舉的.只做健身操並不能完全到達目的,你需要一周最少三次,每次至少20分鐘的有氧練習,配合低脂肪的飲食,然後加做(阻力)啞鈴練習.
【動作一】這個動作有些難度.側躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前.身體保持挺直,然後腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起. 重複此動作2組,每組20次.
【動作二】站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平開啟. 然後扭腰向下,右手摸左腳腳麵,直立,換左手動作. 此動作重複3組,每組10次.
【動作三】站立,雙腳分開.雙手持一根健身棒,置於肩膀上(如果沒有健身棒,可以將兩手交叉,平端於胸前),保持背部挺直. 然後向兩側拉伸腰部,動作要緩慢,注意幅度,不要拉傷.
重複此動作3組,每組20次.
高蛋白**法
這種**方法由法國的pierre dukan 醫學博士發明，分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質，如此迴圈往復，直到您達到您希望的體重。
第三階段為加強階段，在此期間您可加入其他食品，以每10天減掉1公斤體重為基礎計算療程。第四階段為最終穩定階段。每週的6天裡您可正常飲食，但每週四，或者每週三或每週五，您一整天只吃天然蛋白物質。
您必須嚴格遵守規則，這樣才不會再增加體重。含有膳食纖維及蛋白質的**產品可方便、安全有效的**。
建議這種豐富蛋白質的飲食制度的好處在於，它適於經常容易缺鐵的年輕母親。制度的嚴格程度根據您要去掉的體重而決定。如果要減掉4>5公斤的體重，就應該每週兩天(周一及周四)只吃蛋白質食物，其他幾天吃蛋白質食品加蔬菜，以及一天乙個水果。
每星期有兩個晚上可吃170>180克的澱粉食品比如，加點乾酪和調料的麵條、粗麵粉、全麥加西紅柿醬、扁豆，不加植物油或黃油。如果要減掉10公斤體重，應一天吃純蛋白質食物，另一天吃蛋白質食品，加蔬菜和乙個水果，如此迴圈往復，直至達到您所要求的體重。
注意事項
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。 2）飯後站立半個小時。
其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 3）睡前5小時禁食。
**的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
抽脂減小肚子會**嗎？
3樓：匿名使用者
不會的，吸脂是抽取的脂肪個數，脂肪的個數少了，再怎麼都不會再**的了，但是要養成良好的生活習慣。
4樓：
抽脂減肚子是通過減少人體脂肪細胞數量達到**的目的。人體脂肪細胞成年後數量是恆定的，減少後很難再生，是有抽脂減小肚子是不會**的，但是術後一定要做好護理和保養。做抽脂**一定要選擇正規的醫院，確保吸脂**的效果和安全。
5樓：匿名使用者
吸脂，明白點說就是抽吸脂肪！吸脂**，是利用負壓將多餘的脂肪抽吸出來，關鍵的手術器械很像一根放大了的針，將針在**上扎乙個綠豆粒大小的「眼」，均勻地將皮下脂肪的第
二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術時運用腫脹灌注技術，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對身體造成其他的負面影響。術後精細地縫合豆粒樣的「針眼」，幾乎完全看不出手術的痕跡，手術部位的**柔軟、平整、無疤痕，手術效果令人滿意。
只要去大型的醫院就沒問題的。
6樓：廣東省婦幼胡葵葵主任
抽脂**後會**嗎？別擔心，醫生都幫你想到了
抽脂小肚子對身體有害嗎
7樓：匿名使用者
有，抽脂對身體都有害
8樓：荀貝麗屠曲
這位朋友你注意了，就因為最近長的小肚子就要去抽脂嗎？那你就太輕身了，如果是肥胖造成的你還是多加腹部鍛鍊不要去做什麼手術，手術是物理上的創傷是無法修復的總有**的那一天。還需從長計議，你難道就不懷疑自己懷孕了嗎或是其他的因素，自己的身體還是需要多多了解的。
小肚子抽脂效果怎麼樣？
9樓：阿亮體重管理
吸脂手術目前已經廣泛地被用在整形方面，它是針對區域性的某一類的脂肪進行吸出，起到乙個區域性短期**的目的，但是，因為身體脂肪是有流動性的，如果沒有良好的生活方式，身體會讓你的脂肪合成更多，儲存更多，慢慢的，被吸出的脂肪，還會長回來的
10樓：匿名使用者
抽脂**目標最準確，當然是可以的，後期保持也很重要，祝你早日**成功。
11樓：amy姐
建議別。到時候搞不好自己受罪
12樓：氐姥卦
主要還是看你肌膚的情況了
小肚子吸脂要花多少錢
13樓：檸檬愛美
您好，做腹部吸脂手術一般需要在3500-10000元左右，具體**受到很多因素的影響，跟個人的情況以及體質都有一定的關係，比如說，患者的體型比較胖的話，需要吸脂的部位就比較多，因此費用肯定會稍微貴一些，如果患者的體型比較瘦的話，需要吸脂的部位就比較少，相對來說，費用也會便宜一些。術後穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少術後的血腫。
抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂減重是利用負壓將多餘的脂肪抽吸出來，關鍵的手術器械很像根放大了的針，將針在**上扎個綠豆粒大小的「眼」，均勻地將皮下脂肪的第
二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術時運用腫脹灌注技術，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不對身體造成其他的負面影響。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
14樓：匿名使用者
（1）肚子抽脂多少錢與求美者的腹部實際肥胖程度有關。
不同求美者的腰部肥胖程度不同，進行吸脂的次數和抽取的脂肪量就不同，那麼在進行肚子吸脂手術的用度也就自然不同了。
（2）肚子抽脂多少錢與求美者選擇的肚子抽脂方法也有關。
目前，抽脂**方式比較多，常用的腹部抽脂方式包括超聲吸脂**術、負壓吸脂**術、共振吸脂**術、雷射輔助吸脂**術、電子吸脂**術等，醫生會根據受術者的腹部實際情況來選擇適合的抽脂方式。採納的腹部抽脂方式不同，用度也就存在差異了。
（3）肚子抽脂多少錢與求美者選擇的醫院有關。
由於各醫院的吸脂裝置技術、專家水同等存在差異，所以在肚子抽脂手術用度也就各不相同了。一般來說，求美者選擇正規整形醫院進行肚子吸脂的用度較一般醫院要高些，但術後效果格外好。
15樓：
吸脂的**是看自身吸脂的劑量，畢竟每個人的身材比例是不一樣的啊，抽吸的量也是不同的，西·安艾薇美是專·業的，你可以來這諮詢下啊，我在這做過大腿內側吸脂，**還是很合理的。
16樓：清新所望
費用一般在5000到8000元乙個部位，僅供參考，因為不同位置收費並不相同，視乎手術難度而定，另外是吸脂面積以及吸脂次數，對於收費也會有影響，另外不同醫院、醫生和地區也會有差異。
17樓：匿名使用者
抽取脂肪的部位不同，**也會不一樣，抽取脂肪量的多少，抽的多**自然就會高些， 建議你到正規的整.形醫院進行諮詢，西安艾薇美就很不錯的啊，可以來了解看看的啊。
18樓：崇語戎
做吸脂一般選擇知名度比較高的美容整形醫院是比較好的，因為知名度高的美容整形醫院醫療技術比較先進，整形裝置比較齊全，因此能夠確保**過程中的安全，提高**後的整形效果。選擇專業正規的大型整形醫院好一些，醫院的專業度、整形醫生的技術水平以及操作經驗對術後效果的影響是比較重要的，所以選擇正規醫院手術比較好。
19樓：鼻整形何春濤
一般腰腹吸脂多少錢與手術方法有直接關係，**者選擇的手術方法不同，腰腹吸脂費用也會有天差之別，因此要想確切知道腰部吸脂費用只有經過醫生為你制定了吸脂方案和手術方式後才能明了。腰腹吸脂多少錢和個人所選擇的醫院級別有一定的關係，畢竟每個醫院使用的技術裝置，以及醫院的環境，所匹配的功能設施。都有一定的關係的，因為包括到醫院引進的**儀器，有實力的醫院在硬體條件上占有一定的優勢。
巨資引進的裝置在**已經效果上得到很大的保障，當然，腰腹吸脂多少錢也會相應成正比。腰部吸脂**還和手術的效果有關，腰部吸脂安全無損傷，創口僅針眼大小。至於費用在5000元到7000元左右。
20樓：
小肚子，將軍肚，啤酒肚都是常見的腹部脂肪堆積嚴重造成的。吸脂可以有效的減少腹部脂肪，達到瘦肚子的目的。至於費用有幾個方面影響
吸脂的劑量。劑量不同，費用不同
吸脂**的方法不同費用不同
醫生和醫院的選擇不同費用不同。等
提醒，做吸脂**一定要選擇正規的醫院進行，確保吸脂的安全和術後的效果，希望回答對你有幫助。
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