1樓：知海致遠
以均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命b群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
2樓：匿名使用者
排毒的方法：
1.運動排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。
2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。
3.飲食排毒：（1）適時喝水可助排毒。
一天中有三個時間一定要喝水，早晨起床後，午飯和晚飯前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。（2）每週吃一天全素食可助排毒。
（3）常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙公尺，蘋果等排毒食物。
4.刮痧排毒。
排毒的方法有很多，只需要堅持其中一，兩種適宜自己的有效方法。
參考資料《貝太廚房》雜誌。 o(∩_∩)o~
3樓：匿名使用者
越來越多的女性明白，解決**問題只做些塗塗抹抹的表面功夫是不夠的，**是身體狀況好壞的一面鏡子，不從根本上調理身體的臟腑問題，效果當然無法持久。
所以首先，應看看是否需要排毒了，有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。
1、尿液渾濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁，有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發噩夢、失眠
肝臟排毒需要吃什麼藥嗎？其實肝臟排毒是不需要吃藥的，根據下面三個步驟，循序漸進就能達到剛藏排毒的效果。
一、之源玫瑰經由軟膠囊
之源玫瑰經由軟膠囊的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統能力；之源玫瑰經由軟膠囊能增強彈力纖維、膠原纖維活性；舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效；之源玫瑰經由軟膠囊還能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
二、大量飲水及進食纖維 食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排洩而清除，排毒過程會於體內不斷進行。
排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。
三、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果：香瓜、 西瓜 、梨、 香蕉 、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
平和性水果：像 葡萄 、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
4樓：匿名使用者
多吃一些利於排毒的食物，如菠菜、西芹，多喝一些檸檬水等，再就是適量的一些運動。
5樓：海之聲濟南
飲食加適當運動相結合
肝臟排毒不好有什麼症狀，肝臟排毒有哪些表現？
肝臟排毒不好的表現有 1 肝排毒不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著 起床後口幹 口苦 口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣 肝臟是人體最大的解毒系統，如果肝臟解毒功能不好，那麼人體血液裡的毒素就會代謝不出去，從而造成很大的健康困擾。其實肝臟不好，身體會有幾處表現。3個身體異常，或是肝...
身體怎麼排毒，怎麼給身體內排毒
我們經常聽說睡覺對女孩子的美貌有好處，但你知道嗎，我們的身體很棒，而且有自己的排毒功能？這是排毒時間表，看看你是否也忽略了排毒時間，影響了你的健康。每天晚上9點到11點，都是人體淋巴排毒的過程，免疫系統活躍，你應該冷靜下來，聽聽 盡量保持安靜。這會讓免疫系統完成排毒的工作，增強你的免疫力。在晚上11...
怎麼給身體排毒，怎麼給身體內排毒
吃苦瓜具有，排毒，祛濕，祛痘的功效，但是長期食用苦瓜，會對身體不利。試試以下食物，可以祛痘，排毒的食物有，酸奶，柚子，荷葉茶，白蘿蔔，菊花茶，黑木耳，糙公尺，薏公尺，洋蔥，燕麥公尺，大蒜，柚子，銀耳，蜂蜜水，山楂，雪梨，火龍果，魔芋，玉公尺，核桃，開心果，芋頭，菊花茶，絞股藍茶，白雪茶，綠豆，檸檬，...