1樓：尋找
缺鉀容易致夏天打盹 俗話說：「春睏、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。
「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。 一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
夏季養生：心靜自然涼 夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。
另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。
炎熱夏天洗臉最忌冷水 熱天洗臉最大的忌諱是什麼？就是用冷
為什麼我每天早上起床後還是覺得很睏？？
2樓：匿名使用者
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐盡量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
3樓：匿名使用者
正常的話要8個小時的 你睡太晚了
為什麼我早上起床總是很睏？
4樓：宇星星辰
是得了懶床病是體內嚴重缺乏蛋白質造成的，還有一種就是供氧不足，吃魚油沒兩天早上想睡都睡不了，還有就是頸椎不好，要麼就是情緒不好。
5樓：牛牛隨水
我也是大學生，不過我沒有你這種現象，因為我堅持每天鍛鍊身體，你也可以去試一下，很有效的！
6樓：一季渃椛
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐盡量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
7樓：珍珠奶茶
那一定是晚上沒睡好吧，我建議你睡前跑幾圈，做些鍛鍊，這樣睡起來可能比較香哦，試試看！
8樓：匿名使用者
我建議你早上起來不要上廁所,這樣就會睡意全無
為什麼我每天都很睏
9樓：枚振華藤醜
應該加強鍛鍊
困了、疲乏了就好好休息一下，我來告訴你乙個放鬆並且能夠迅速恢復體力的方法。首先找個最舒服的姿勢坐好，慢慢的閉上眼睛，深呼吸三次，從頭到腳慢慢地放鬆每一寸肌肉。然後心裡想著：
我的頭現在很放鬆、我的脖子、肩膀現在很放鬆，我的身體、胳膊現在很放鬆，我的腿、腳現在很放鬆。就這樣舒服的坐著15分鐘左右，再將兩個手掌相對搓熱，捂一捂眼睛、臉蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最後站起來長出一口氣，心裡想著疾病煩惱都消失了，剩下乙個快樂健康的我。
活動一下全身，你就會感到舒服多了，你的緊張和困倦已經一掃而光了！建議你每天最少做兩次，不但精神飽滿愉快，而且百病不生！
10樓：五月初
老覺得困可能是三種病
辦公室裡已經感受到濃郁的「春睏」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春睏則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春睏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上公升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上公升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春睏」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春睏」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春睏的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的公升高後，基本就不會再有春睏出現了，這也是為什麼把它叫做「春睏」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春睏呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春睏再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春睏現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春睏。有人春睏的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春睏那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
11樓：愛刷_棍哥
教你幾個辦法：1、經常梳頭，預防腦供血不足。 2、伸賴腰：
比較方法，困的時候可以隨時隨地做。 如果經常出現困乏部分季節，建議您： 1、晚上睡覺在9：
30至10點，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素b族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補充一些維生素b族的微量元素。對精力不足有很大的改善。
少吃肉食，肉類是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態。 希望對您有幫助，祝你健康
12樓：我願
這個問題……我經常被困擾。不過到後來，我找到乙個解決的辦法。
早上起床的時候，醒了之後，別急著醒來，清醒一分鐘。然後喝一杯溫開水。
如果我可以我建議你跑幾圈。
中午的時候適當午睡，建議半小時。
晚上的時候11點前睡，在適當的運動下，或者喝杯牛奶。
每天保持愉悅的心情，給自己找到事情做。如果每天都不知道做什麼，沒有目標和想法，就很容易犯睏，沒精神。
為什麼我每天早早去睡覺，早上還是很睏，很難起得來？
為什麼每天早上醒來都覺得很睏沒睡夠呢？
13樓：哦系
你好，這種情況，首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，如果持續建議到醫院內科檢查血常規 ，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。
放鬆心情。
14樓：海南66度朵朵
日間困倦可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春睏,秋乏.此類困倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除困乏的狀態,一般不會持續很長時間.
15樓：蕉是香蕉的香
你在早點起來，抽個時間洗個澡。你就會覺著整天都很精神。
16樓：打鐵還要力氣大
我和你的情況是一樣一樣的 ，放假在家就精神的不得了 ，一上班就渾身無力，是屬於職業病亞健康吧 還有就是晚上睡得晚 睡著了也不踏實，睡眠質量差 ，精神衰弱，建議每天抽點時間鍛鍊一下，跑跑步，出出汗，這樣晚上就能睡的香，第二天才有精神。
17樓：胡東坤
生活沒規律內部器官沒得到好好休息
18樓：匿名使用者
沒什麼，要不就是睡的晚，要不就是懶床，要是你愛的人說在門口等你，你還會想睡嗎
為什麼每天早上醒來我都好害怕,恐懼去面對
這是心理問題造成的 找到恐懼的原因 然後針對這些想好自己為什麼這樣 您好,這種情況一般bai說du 來,這是屬於心理問題,zhi引起的原因可能與dao日常生活中的環 回境以及自身性格答行為因素有關。要注意保持良好的心態,自我調節抑制。若是症狀比較嚴重,無法通過自我調節得到緩解,建議您親自去找心理醫生...
雞每天早晨為什麼會準時打鳴公雞為什麼每天早上那麼準時的打鳴呢
家雞的祖先本是原雞,都同屬於鳥類.每到繁殖季節,雄鳥都會以它們鮮豔的羽毛和鳴叫向雌鳥炫耀求愛.公雞也不例外,它同樣要以美豔的羽毛和巨集亮的啼聲向雌雞炫耀求愛,以便尋偶交配,傳種接代.由此看來,公雞的啼聲絕對不是為了向其他生物 包括人類 報曉的,而是它的祖先久有天亮之前外出覓食尋偶的習慣,久而久之,形...
為什麼我每天上班都覺得好睏如果哪天放假的時候一點睏意都沒有為什麼呢
上班的地方空氣不流通 以前，我每次到商場買東西都想睡覺，一出來就好，後來聽說是空氣差，缺氧製成 缺氧導致人昏昏欲睡，回家環境好了，空氣好了，當然沒困意，說明你對這份工作沒有很大的積極性，可能不是你很喜歡的工作。同感 因為工作不緊張 心理作用，不喜歡上班，喜歡自由自在無拘無束。為什麼放假就不困一上班就...