1樓：匿名使用者
因人而異。一般越專業的跑者，可以穿的鞋子鞋底越薄（鞋子更輕）。
越業餘的跑者（往往身體素質不夠強、體重也較大）越要考慮緩衝保護，應該選擇鞋底較厚的跑鞋；越專業的跑者，身體條件（足部、腿部和核心肌群的力量更好，體重也往往更輕）更好，可以選擇鞋底更薄（更輕）的跑鞋以減少負重有利於提高成績。
所以，選擇跑鞋鞋底厚度也綜合考量跑者的體重和訓練水平，在輕便（薄）和保護（厚）之間尋找平衡。不是越什麼就越好，而是適合自己的才最好。
另外，選合適的跑鞋不光要看鞋底厚度，還有幾項更重要的因素要搞清楚：腳型（內外旋、高低足弓、腳型偏寬偏厚等）、跑步習慣（奔跑時前腳掌先落地、全腳掌落地、後腳跟先落地）、跑步場地（室內、公路、山地越野等）。幸運的是，現在很多大品牌的專業跑鞋有針對性的為跑者提供了各種需要的款型，選擇起來非常科學便捷。
2樓：匿名使用者
您好，跑步最好的是不要太厚也不要太薄的鞋子，太厚容易歪到腳，太薄腳板不舒服，鞋子盡量輕一點的，你可以去網上或者實體店和別人說專業跑步鞋（會貴一點），或者說跑步鞋就ok，跑步鞋如果只是平時跑步用，建議買300—500之間的，特便宜的對我們腳不好，太貴的沒必要，希望對你有幫助，喜歡請採納。
3樓：娛樂new生活
分兩種情況
如果是短跑的話，推薦鞋底比較薄的,因為短跑需要很好的足底反射, 不能太厚從而影響你發力的效果.短跑追求的是極限速度，鞋底薄一點便於你發力，如果鞋底太厚，發力會被緩衝掉更多，從而影響你的速度，而且短跑時間不長，不用考慮腳的疲勞問題。
如果是唱功愛的話，推薦鞋底厚一點跑鞋, 長跑需要足夠的支撐和保護, 相對較厚的鞋底,叫後來的鞋底會給你的腳足夠的緩衝，不會讓你很快就感覺疲憊, 沒有那麼容易感覺到痛，提公升你的耐力。
4樓：
關於跑鞋，鞋底厚薄的選擇，取決於你對跑鞋的述求。
簡單來說，鞋底越厚，緩衝效能越好，對於膝蓋、腳踝等起到更好的保護作用，但同時因為保護而卸掉了力，減少了跑步的推進力，也就是同樣發力的情況下，跑得慢了。
反過來，鞋底越薄，保護能力越差，就要求你有更強韌的下肢來駕馭他，但是能更充分的釋放你的跑力。
因此，如果你體重大，跑步的主要目的是為了有氧健身，可以選擇鞋底厚的鞋子。當然，跑鞋的選擇有很多評價體系，包括足型、適合型別（緩衝系、支撐系、控制系等），你可以系統了解一下。
5樓：匿名使用者
這個問題也要分情況：
如果是在專業的馬拉松賽道上跑步或比賽，跑鞋底稍微薄一點更容易出成績；
但如果你只是平時跑跑或者日常訓練，在馬路邊或者公園裡跑當然是跑鞋底厚一點，軟一點，減震效果好一點比較好。如果是你的腳足弓不明顯，偏扁平足，還需要穿腳掌支撐強一點的跑鞋。
6樓：柳
具體情況具體分析. 看你是短跑還是長跑.
一般鞋底比較薄的,適合短跑, 因為短跑需要很好的足底反射, 不能太厚從而影響你發力的效果.
鞋底厚一點比較適合長跑, 長跑需要足夠的支撐和保護, 相對較厚的鞋底,不會讓你很快就感覺疲憊, 而且有氣墊的鞋還能幫助你跑的更遠.
7樓：東少d寒舞
底厚底薄不是重點最重要的是包裹感和舒適度 高階一點看看有沒有踩屎感 像ub或lunar 底特別軟 又或者像亞瑟士 鞋底get也很不錯
8樓：匿名使用者
這個不在於厚度，主要是看鞋墊的柔軟度，偏硬的鞋底厚了反而傷腳，也容易扭傷，跑步需要一雙合腳舒適的鞋呢
9樓：握住我們的幸福
準確說是，輕！既輕又舒適比較好！
10樓：匿名使用者
慢跑厚點兒好，百公尺跑薄點兒好。
11樓：一穀水
我覺得薄的好，有路感也能緩衝
12樓：匿名使用者
一般的跑鞋鞋底都較薄。
13樓：
柔軟，貼腳，要有適當的回彈，這種穿起來舒服，我跑馬拉松和平時跑步喜歡選特步的動力巢，價效比較高，就因為他回彈做的不錯。
14樓：桃源夢
按自己的個人需求完成，可以問一下專家。
跑步穿的鞋子鞋底應該薄一點好還是厚一點好？
15樓：匿名使用者
自己感覺舒服就好.... 薄了腳掌會痛 厚了又顯得重...所以只要自己舒服就好......
16樓：匿名使用者
具體情況具體分析. 看你是短跑還是長跑.
一般鞋底比較薄的,適合短跑, 因為短跑需要很好的足底反射, 不能太厚從而影響你發力的效果.
鞋底厚一點比較適合長跑, 長跑需要足夠的支撐和保護, 相對較厚的鞋底,不會讓你很快就感覺疲憊, 而且有氣墊的鞋還能幫助你跑的更遠.
17樓：匿名使用者
應該薄一點好吧！比較透氣，又輕！但厚一點的又比較耐用……
18樓：gmo歲月
跑步穿的鞋子一般為薄一點的好
運動是為了健身以及身體健康
鞋子較厚，不易鍛鍊腳掌。較薄就能鍛鍊腳掌（據說腳掌有身體60%的經脈，長期按摩有助於身體健康）
跑步穿的鞋子一般為輕便，合腳以及舒適為主
如果為了比賽，盡量挑一雙增大摩擦力（鞋底是牛津的比較好）相對較輕，同時合腳，舒適透氣，最佳。
19樓：匿名使用者
輕一點的 抓地力強的
20樓：匿名使用者
薄一點，一定要合腳。
每天跑步30分鐘，應該穿厚底鞋還是薄底鞋？
21樓：匿名使用者
具體情況具體分析. 看你是短跑還是長跑.
一般鞋底比較薄的,適合短跑, 因為短跑需要很好的足底反射, 不能太厚從而影響你發力的效果.
鞋底厚一點比較適合長跑, 長跑需要足夠的支撐和保護, 相對較厚的鞋底,不會讓你很快就感覺疲憊, 而且有氣墊的鞋還能幫助你跑的更遠.
22樓：匿名使用者
跑步鞋沒有絕對的挑選手段，主要還是根據你跑步的距離、頻率、強度等等，同時還要考慮到自己的腳型、體重挑選適合自己的鞋
舉個例子，耐克的赤足系列有「赤足指數」這個概念，一共分0~10十個等級，0級就是赤足（說白了就是光腳）跑步，10級就是穿著普通跑步鞋跑步.一般來說玩短跑的會用赤足3.0這雙鞋，玩長跑的會用7.
0，初學者可以先考慮最適中的5.0
同時跑步鞋還分為緩震型、穩定型和控制型3個種類，普通人穿穩定型就可以，扁平足的最好選擇穩定或控制型，足弓特別高的必須要選擇緩震型，否則很傷膝蓋
希望能幫到你
23樓：注定只是過客
網上搜 跑步鞋。買知名品牌或專項鞋
或者商場購買。
薄厚適中即可。太薄了踩乙個石子疼死你
素質提問 及時採納
24樓：匿名使用者
看在什麼樣的路面上了 塑膠跑道用薄一些的 柏油路用厚一些的 希望可以幫到你(求採納)
25樓：悠悠我心節省時
看你們運氣吧，我買了雙厚跟的飛織布，跑的碗腳脫皮，嚴重懷疑是高跟鞋太厚的原因
平時跑步用鞋底厚的比較好還是薄的比較好
26樓：小茉莉兒
厚薄適中 厚鞋增加腳疲勞，薄鞋跑起來方便，但是容易傷腳，
27樓：
有專業的慢跑鞋啦,貴的200多,一般的也就100.差的也有!當然是要買啊笛,耐克的不說了.
大多數來說都是薄低的!
跑步鞋底軟的好還是硬的好？
28樓：2017遺忘的角落
跑步鞋底硬的好。
鞋跟很軟，在跑步時就會降低小腦對身體的控制能力，當腳落地的一剎那，腳踝就會產生扭動並導致腳在落地時的不穩定，更會產生足踝的損傷。
鞋心墊片的主要功能是增加足弓槓桿作用，避免足弓塌陷，提高跑步蹬地時的推送力。
當鞋的中心過於柔軟會導致跗蹠關節的不穩定，影響跑步速度，易產生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
鞋前掌過軟在跑步蹬地時會產生不穩定，使足橫弓塌陷踇收肌過度疲勞，蹠趾關節推送能力降低，影響跑步速度，易產生前足痛、踝關節痛、腳趾甲脫落等。
跑鞋基本標準：
鞋底要硬而有彈性。
要有鞋心墊片。
鞋前掌較後跟略軟。
鞋底不易過寬。
鞋底不宜過厚。
鞋幫要硬。
29樓：驍驍來說
回答1. 跑步鞋底硬的好。
2. 鞋跟很軟，在跑步時就會降低小腦對身體的控制能力，當腳落地的一剎那，腳踝就會產生扭動並導致腳在落地時的不穩定，更會產生足踝的損傷。
3. 鞋心墊片的主要功能是增加足弓槓桿作用，避免足弓塌陷，提高跑步蹬地時的推送力。
4. 當鞋的中心過於柔軟會導致跗蹠關節的不穩定，影響跑步速度，易產生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
5. 鞋前掌過軟在跑步蹬地時會產生不穩定，使足橫弓塌陷踇收肌過度疲勞，蹠趾關節推送能力降低，影響跑步速度，易產生前足痛、踝關節痛、腳趾甲脫落等。
跑鞋基本標準：
1. 鞋底要硬而有彈性。
2. 要有鞋心墊片。
3. 鞋前掌較後跟略軟。
4. 鞋底不易過寬。
5. 鞋底不宜過厚。
6. 鞋幫要硬。
更多10條
哪種比較適合跑步？鞋底比較薄的？還是厚的？是鞋底比較軟的好？還是硬點好？
30樓：商心
有專門的跑步鞋，鞋底類似泡沫一樣的，比較有彈性，跑步很舒服，而且透氣，輕薄。只是有時候下雨天穿會滲水。
訓練鞋好還是跑步鞋好
平時穿為主bai,偶爾運du動跑步鞋較好,穿著輕便zhi透氣,鞋底厚減震不錯 dao,若平 內時各類運動都常做,訓練鞋比容較好,因為跑步鞋不適合做急停之類的動作,訓練鞋可以應對多項運動,一鞋多用,不過若大量從事某一項運動最好買這項運動的專業鞋 從下面兩 復個方面來區分下訓練製鞋和跑鞋的區別 首先我們...
年輕人20歲左右穿板鞋好還是跑步鞋
首先糾正下,那不bai叫 du 板鞋 應該叫 zhi復古鞋 板鞋 是國人自dao造的詞。復古內鞋適合各個年齡的人穿容 主要穿的是型,便於搭配日常的衣服等 如樓上所說,跑步當然要穿跑鞋,專鞋專用。就如同踢足球要穿足球鞋 打籃球要穿籃球鞋一樣 如果lz只有一雙鞋的預算,想平時穿又想兼備跑步的話,還是買雙...
穿跑步鞋是寬鬆一點好還是緊一點的好
寬鬆的跑步鞋會導致在跑步的過程中，鞋與腳之間產生空隙，從而會產生小幅度的摩擦，這種摩擦既加速了鞋的破損，由會引起跑步過程中的動作的不協調，容易跌倒，而且鞋也容易飛出，所以應該穿得緊一點，剛好感覺能包裹腳麵，又不會有壓迫感的最為合適。要穿合腳的鞋 建議不要穿新鞋子參賽，也不要刻意穿著加大 加小碼的鞋子...