1樓：南京軍醫學肛腸
調理便秘，首先早上空腹一杯水，便前香蕉點蜂蜜，注意熟透的香蕉，揉腹十分鐘，能達到快速排便。
長期便秘者，多注意飲食習慣，多運動，建議可以多泡葛鬱金片喝，有清腸火、除積毒、助蠕動、預防和改善便秘的作用。對於嚴重性，長期性的便秘後期恢復效果很好。
2樓：
1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。
2、比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可**便秘，適合毅力較差的人群使用。
3、多喝水，每天誰的飲用量不要低於八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症狀自然也就消失了。
4、堅持運動，快走，慢跑都是對腸胃蠕動起到很好的作用。
3樓：一起訓練吧
肚子上有個通便「開關」，每天按一按，快速通便，按完就往廁所跑
4樓：
別的不知道，反正香蕉效果確實好。每天一根，能治便秘，還能補鉀。大便不暢通，如果不是很嚴重的話，建議盡量不要服藥。用水果蔬菜或者中藥調理。
5樓：中醫養生
生白芍60克 生白朮60克 這就是1付藥，1天的用量 熬水喝。 可以通便而且不會腹瀉。
6樓：毋飛鵬
建議您吃慈航的益生菌酵素，
7樓：
吃點潤腸膏，但不要太多
怎樣快速潤腸通便
8樓：
吃瀉藥之類都只能一次救急，不能** 我以前也是3－4天一次，入冬後都要一周一次，通過醫院檢查加自己學習和保養，倒積累了一些經驗，可以借鑑。 1）多喝水，一天8杯水，一點都不假，尤其現在是冬季乾燥，水是一點都少不得； 2）設法調節飲食結構，多看些有利於腸胃的食譜； 3）分析她/他便秘的原因，大部分便秘的人腸胃都不好，有些人是胃不好，有些是腸活動不勤； 4）可以去藥店買些潤腸通便的茶，每天泡著喝，效果不錯； 建議不要吃瀉藥之類的，傷身體 ps： 我胃不好，導致腸活動有問題，所以我就算一周一次都不覺得困難，起初自己都不以為有什麼問題，後來還是感覺怪怪的（進的多出的少總是令人奇怪的），然後才去了醫院並虛心學習起來，感覺收穫頗豐，中醫的養生之道很深奧，令人折服。
便秘怎樣才能快速通便？
9樓：解凌香曹笛
便秘有一下幾種，一是氣虛，二是血虛，三是氣血兩虛，四是腎陰虧虛，中藥最好，如果你想快速，那就用開塞露
怎樣才能快速通便
10樓：一起訓練吧
肚子上有個通便「開關」，每天按一按，快速通便，按完就往廁所跑
11樓：磨煊陽代
短時間內大量（比如500克）吃蔬菜，特別是生吃蔬菜，或喝很多蔬菜汁（不要過濾），或者吃很多木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等富含膳食纖維的蔬菜。該辦法可以反覆應用服用膳食纖維，如大豆膳食纖維（豆渣也可以）、小麥草膳食纖維、麥麩膳食纖維等。此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果更快。該辦法也可以經常使用。
12樓：融瓔續順
多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，平時沒事的時候按按虎口
13樓：操中亓鶯鶯
多吃蔬菜。喝蜂蜜。吃水果。多喝水。
14樓：匿名使用者
太快速的肯定傷身體啊。慢慢調養吧，推薦腸道調養專家——立健。
養腸才是關鍵啦，才能長久通便，而不是一時地洩。
怎樣快速睡著，怎樣可以快速睡著？
首先你需要乙個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易困倦。我上高中的時候也總為這個問題發愁，也嘗試過很多方法，剛開始就是聽 一些輕 可以舒緩心情的，然後設定時間，我那會一般就是十幾首...
便秘幾天了，可以吃什麼東西快速通便
為了 便秘，改變生活和飲食習慣才是最根本的。每天多運動，不一定非要進行特別的運動，可以認真地做家務，多步行等，從而逐漸養成每天多活動的習慣。經常進行腹肌運動，比如早上起床時，夜晚睡覺前，即使時間很短，也要每天堅持。飲食方面，要有意識地多食用海藻類等富含水溶性食物纖維的食物及穀物 根菜類等富含不溶性食...
晚上怎樣快速睡著，怎麼晚上可以快速睡覺。
第一，你的臉是開始一切的關鍵。入睡時把臉想象成情緒的中心，閉上眼睛，慢慢地深呼吸。然後放鬆臉部的43塊肌肉。不要眯眼或皺眉，你的前額應該是舒展的，讓臉部的一切部位都感到放鬆。你的眼睛是閉著的，但你要確保它們是完全柔軟的，就那樣無力地躺在你的眼窩裡。六塊肌肉負責控制你的眼窩，所以要感覺它們完全鬆弛下來...