1樓：ko無名
輕量級拳手體重在126到135磅（57－61公斤）之間，中量級拳擊運動員體重在147到160磅（約66。5－72。5公斤）之間，重量級拳擊手運動員體重在190鎊（86－91公斤） 希望採納
2樓：拳擊
爆發力的練習是氣和力的協調，練力先練氣的道理。以氣催力。多看看李小龍是怎麼練習爆發力的。李小龍手握鐵塊練習出拳，是提高爆發力最快的途徑。
3樓：
拳擊對爆發力要求很高，力量大沒有用，關鍵要能在瞬間使出來，拳擊運動員在訓練力量的時候有它自己的訓練方式，全是針對於爆發力的。拳擊在技術上要求很高，不光是爆發力，還有身體協調性，速度，反應，耐力，平衡能力，節奏感以及快速的腦思維，抗擊打等等，要求都很高。
4樓：匿名使用者
非常強，但只介於近身搏擊，也就是只能在拳擊賽上發揮威力，在自由搏擊 散打中就不行了
5樓：東方羽琦古月
拳擊的精髓就是爆發力和速度，反應力。。。
6樓：12歲的
超強的！！！！！！！！！！！！！
7樓：匿名使用者
超強的，你可以找個拳手試試
8樓：匿名使用者
那還用說嗎？拳手的手力很大的
9樓：
最強的，比散打，跆拳道，柔道
不知道和泰比怎樣
拳擊手怎麼訓練出拳頭的爆發力？該怎麼訓練？
10樓：曾曾曾
頭三個月每天練習直拳三千次，其後每天五千，聯絡半年，直到形成自然的條件反射。
11樓：匿名使用者
拿一張紙用膠布吊在晾衣服的繩子上，與肩膀持平。
什麼時候能在那張懸空的紙上用中指關節（握拳中指關節突出）打出乙個小洞……基本
還要不斷加厚紙張
12樓：大佛寺小和尚
多做俯臥撐之類這種增加臂力的訓練， 然後就是掌握爆發力的 使用方法。
一般出拳的時候，比較放鬆，即將擊打目標的時候 瞬間 將力量集中在 拳頭 和關節發力點上， 一瞬間 把力量送出去。
多練習， 其實 內家拳 的內勁 就是爆發力的一種，可以借鑑 太極 八極 還有 八卦掌 這類拳法的發力方法。 來訓練
13樓：晉庫
光練啞鈴，越練越死
還是站樁的好
拳擊的爆發力怎麼練習
14樓：匿名使用者
你試一下用腰為軸全身轉動以腿帶動腰腰帶動肩肩帶動臂臂帶動手收帶動拳打出去
15樓：匿名使用者
爆發力是指你在運動由能夠快速移動乙個重量的能力，例如，田徑中的投擲動作，拳擊中的出拳動作，等等。速度越快，也就表明你越強壯。雖然很多人都認為，只有專業運動員才需要特地練爆發力，但實際上，健身愛好者增強爆發力也是有益的。
傳統的增強爆發力訓練往往是採用輕負荷(最大力量的30%-50%)做快速動作。而最新的研究發現，如果你在練目標肌肉之前先進行1組相對肌肉的練習，爆發力會更有效得到提高。比如，在臥推之前先做划船練習。
澳大利亞科學家對此理論進行了試驗 受試者為大學橄欖球運動員。他們在改造過的史密斯機上月90磅(41公斤)做臥推拋起(盡最大力量椎起槓鈴，並在頂點隨慣性拋起脫手)動作來測定爆發力。第一次測試在熱身後直接進行 第二次測試則先用50%的重量做1組俯身划船然後再測臥推拋起，結果顯示，後者爆發力提高了5%。
在實際訓練中運用此理論的方法是，進行臥推爆發力練習之前，先用最大力量酌50%重量做20～30次俯身划船，然後休息2～3分鐘，接著用30%～50%的最大重量做3～5次臥推拋起。
拳擊手散打手泰拳手誰的爆發力比較大
16樓：兩節棍愛好者
柳海龍說了 泰拳手靜止出擊打擊力量大 散打選手出擊速度快爆發力強
所以力量大不代表你爆發力強 爆發力跟速度是成正比的
但是很耗體力的 這就是拳擊手打比賽能打十幾局 泰拳比賽打五局 散打打三局的道理了
17樓：啟豪的
拳擊吧,拳擊手更注重手上的發力體會,和瞬間發力,和抓時機發力,等....
18樓：李and陶
拳擊手的拳頭爆發力強，上半身協調性非常好，散打的各方面平均，全身協調性好，泰拳各方面爆發力強，協調性一般。
這解釋，希望你懂。。
19樓：落寞d遊俠
這基本沒有可比性。
爆發力的強弱，首先要看拳手平時的訓練效果，再者就是看個人的稟賦而定了。就拳種來說，相互之間很難區分孰強孰弱。
20樓：
拳擊手的身體協調性很強，步伐也一般相對靈活
21樓：匿名使用者
這個 沒法說那個更強，要看自己平時在訓練了
拳擊手和散打手誰的絕對力量和爆發力比較強
22樓：匿名使用者
如果要比較，要在相同體重的情況下比較。
絕對力量，拳擊手強。因為拳擊手訓練第一就是力量訓練，從大腿，腰部，小臂都有系統的訓練。拳擊運動員一般都有正規的健美訓練計畫的，雖然他的主要目的不是長肌肉。
爆發力來說，拳擊運動員也要強些，散打比較綜合，腿法，摔法，拳法都要訓練，而且散打對身體柔韌度，姿態，招式，力量都有要求，就是散打要求的東西太多。而拳擊要求的就是步伐，力量。對身體柔韌度，招式無過多要求，所以拳擊訓練的東西少，所以相對而言，拳擊手在力量方面是勝出散打的。
2個相同體重的，乙個練散打，乙個練拳擊，他們2個對k，拳擊勝出希望大些，不是說散打不行，而是拳擊簡單，力量強，一擊致命，而散打相對拳擊來說更複雜，學的東西也多，實戰中應用不及拳擊。我有朋友是省隊的，他練散打的，曾經和練拳擊的試過，他感覺很難打。因為拳擊手力量訓練多些，而散打招式多，實際中能用上的確不多。
23樓：匿名使用者
上肢方面，個人覺得應該拳擊手的爆發力相對強些，畢竟拳擊只練兩隻手臂，而散打是綜合拳、腳、抱、摔；所謂術業有專攻，但散打綜合技巧要高於拳擊手。看看那些比賽就知道了，沒研究過的散打的拳擊選手和散打選手較量，通常是很吃虧的。而認真研究過散打的優秀拳擊手，基本可以勝散打。
絕對力量不好說，練健美的那些絕對力量通常都高，世界大力士錦標賽裡面的選手，都是肌肉群大而發達的運動員。但是肌肉太大會影響爆發力，所以他們不一定打得過比他矮小的拳擊或散打選手。
哎~中國的散打只能在國內玩玩咯，ufc/k1這樣的頂級格鬥比賽戰績很差很差啊~
24樓：
拳擊出拳不單純是靠手臂的力量的，要靠全身發力，腿部力量尤其重要，但是拳擊運動員不會踢腿，不是因為力量不夠或者柔韌性不夠，而是因為沒經過這方面訓練所以發力點找不准。散打的進攻方式多樣，而且動作比較大（如高鞭腿，鞭拳等）力量要大一些，拳擊主要講究連續擊打對手，最主要的不是重擊，而是能打中對手！單論拳法任何搏擊也沒有拳擊出拳好，要是綜合來講，散打的鞭腿和鞭拳等等要不拳擊的力量大。
怎麼練習手的爆發力?
25樓：匿名使用者
呵呵，教你乙個簡單的方法，找個空曠的場地，扔石頭就好了。
這是作為標槍投擲爆發力訓練的輔助訓練，應該可以套用。
（注意別砸到花花草草！呵呵）
26樓：匿名使用者
1提高身體的爆發力與耐力
拳擊訓練和比賽時要在極時間裡正確地判斷及適當的時機進行打擊，因此！經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出幾倍。進行拳擊運動由於肌肉活動強度大，動作激烈所以會疲勞，如果平時訓練不夠。
要想堅持3個回合的戰鬥都是困難的。比賽由於精神集中，會超成神經系統的疲勞，因此，經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心臟血管系統的活動機能。大大提高和增強人的的耐力。
出拳的力量與拳的速度及身體協調用力有關。但每齣一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。
出拳比較重的運動員在比賽中會叫對方產生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同時來結合速度，才是拳擊的力量的要求。
2提高人的靈敏與反擊能力
乙個優秀的拳擊運動員不僅要熟練地掌握各種拳法，還要有隨機應變的能力和靈活進攻和防守。一場精彩的拳擊比賽能給人一種健與美的享受。拳擊運動可以提高人的靈敏與反擊能力
3促進身體與器官的發展與完善
經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動專案的練習，能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能。促進身體正常發展。在拳擊的比賽中氧吸收每分鐘可達3600毫公升。
脈搏每分鐘是100---200次；舉重運動員氧吸收量是每分鐘是1400毫公升。脈搏每分鐘是140次。比賽後40分鐘後才能完成氣體代謝過程，呼吸商高達25。
拳擊運動壽命一般比較長。可以保持在40左右。
3拳擊運動對提高與完善人格的作用
《1》由余拳擊運動員是在高度的對抗中進行，是在技術的對抗，也是意志品質的較量，。「倆者相遇勇者勝」在這項運動中體現的最為突出，因此長期從事這項運動。會培養人們頑強拼搏的不屈不撈的意志品質。
〈2〉拳擊運動的高度對抗性，要求選手在瞬間內把握戰機，注意力必須高度集中，在恰當的時間出恰當的拳，因此通過拳擊的訓練和競賽，可以培養人們對事業專注的精神和思想感情。
〈3〉拳擊是勝負感及強的運動，每個拳擊手都經歷過勝利的喜悅和失敗的痛苦這樣大的情感體驗，這總體驗經過長期的積累，便會轉化為謹慎謙虛，富有同情心的道德情操。
〈4》拳擊運動的競技特點要求選手在最短的時間裡根據對手的情況制定和調整戰術。這樣才能把握勝機，所以拳擊可以培養人的應急能力和臨危自珞的心裡素質。
參考資料
27樓：匿名使用者
我說你也太扯淡了吧```
人家要的是打籃球的``
28樓：
運動麼，這種知道不運動怎麼來啊！
29樓：匿名使用者
1樓正解。。 三個字，練拳擊。。
30樓：
一樓的叼啊`1~!~
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